〖五和养生堂〗
绿杉蓁蓁荫酷暑，
翠叶荣荣滤燠风。
若得三伏闲情在，
更有清凉藏心中。
〖大暑〗
每年7月23日或24日太阳抵达黄经120°时为“大暑”节气。“大暑”与“小暑”一样，都是反应夏日炎热水平的节令，“大暑”体现炎热至极。这时正值“中伏”前后，是一年中最热，气温最高的时期。
〖节气农谚〗
大暑热不透，大热在秋后。
大暑不暑，五谷不起。
小暑不见日头，大暑晒开石头。
小暑大暑不热,小寒大寒不冷。
大暑无炎热，五谷多不结。
大暑连天阴,各处出黄金。
〖天气特征〗
大暑是一年中日照最多、高温天气最多的时期，也是雨水最丰沛、雷暴最常见的时期。我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤 ；二候土润溽暑 ；三候大雨时行。”大暑时，天气最先变得闷热，常有雷雨会泛起，土地湿润，萤火虫卵化而出。
〖节气养生〗
大暑时节天气炎热，人们易动“怒气”，“养心”是大暑养生要害。应该让心静下来，清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。大暑前后，也是湿气最重的时间，人们很是容易受湿热邪毒侵袭，经� ；岱浩鹞缚谇泛谩⒋蟊沭つ濉⒏剐和履妗⒖谏嗌戎⒆�，以是此时养生还要“避湿”。
〖节气食材〗
大暑饮食宜以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃。清补食物有番茄、冬菇、百合、西瓜、夏瓜、莺桃、杏仁果、栗子、马齿苋、野觅菜、赤小豆、绿豆、童子鸡、泥鳅、黄芪、猪苓等。
〖节气饮品〗
“橘皮茶”
配料：橘皮10克(鲜皮加倍)，冰糖适量
功效：橘皮具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑湿所致的脘腹胀满、饮食无味者食用。
“香荷饮”
配料：香薷10克，荷叶10克(或鲜荷叶30克)，陈皮10克，薄荷5克。
功效：香薷发汗解表、化湿和中 ；荷叶消暑利湿，健脾升阳 ；陈皮理气健脾，燥湿化痰 ；薄荷解风邪郁结 ；此饮品具有消暑理气、祛湿解表的功效。
“水蜜桃酸奶”
配料：水蜜桃1只，原味优酸乳250mL，白砂糖20g，冰块10g。
功效：水蜜桃养阴生津、润燥活血 ；白砂糖和中缓急 ；生津润燥 ；此饮品具有养阴生津的功效。
“柠檬薏米水”
配料：柠檬半个，薏米80g，清水2000mL，白糖适量。
功效：柠檬生津、止渴、祛暑 ；薏米去湿除风、清热排脓 ；白砂糖和中缓急 ；生津润燥 ；此饮品具有清热祛湿，止渴祛暑的功效。
〖节气食谱〗
“泥鳅丝瓜汤”
配料：丝瓜100克，泥鳅150克，姜5克，薄荷叶10克，香油4放入少许精盐、香油4克，即可食用。
功效：丝瓜解毒消炎、强心润肤 ；泥鳅补中益气、除湿止泻 ；生姜散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕 ；薄荷解风邪郁结 ；此汤有清热解毒、利水渗湿的功效。
“清补凉汤”
配料：干山药、莲子、百合、桂圆干各15g，大枣、玉竹、芡实各10g，白糖1～2大匙。
功效：山药健脾补肺、固肾益精 ；莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神 ；百合镇咳祛痰、滋阴润肺、健脾和胃。桂圆益心脾、补气血、安神志。大枣健脾益气，养血安神 ；玉竹滋阴润肺、生津养胃。芡实补气、健脾、祛湿。此汤具有健脾益气，清润肺的功效。
“莲子糯米粥”
配料：糯米100克，莲子1/4杯，龙眼肉一大匙，红糖两大匙。
功效：糯米益肺气、生津止渴、健脾养胃 ；莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神 ；此粥具有补脾肺、益精气、补血、安神益智的功效。
“苦瓜炒雪菜”
配料：苦瓜1根，芥菜300克，食盐少许，植物油。
功效：苦瓜清热解毒 ；蜂蜜补中润燥，止痛解毒 ；芥菜宣肺豁痰，温中利气 ；此菜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。
“炒绿芽菜”
配料：新鲜绿芽菜500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。
功效：绿芽菜具有清热解毒、利尿除湿、调五脏、通经脉的功效。
“青椒童子鸡”
配料：鸡腿肉500克，鸡蛋清2只，青椒4只，冬笋肉50克，黄酒、精盐、味精、白糖适量。
功效：鸡腿肉温中益气、补精添髓 ；鸡蛋清养心安神、滋阴润燥 ；青椒解热镇痛、降脂减肥 ；冬笋和中润肠、利隔爽胃、开胃健脾 ；此菜具有补虚益智、增强体力、缓解疲劳的功效。
〖温馨提醒〗
1、降温要领要注重
天热都希望能降温，因此，许多人就把空调开到最低，甚至对着空调吹，这都是有损康健的�？盏骺梢允实钡目�，但要注重控制温度，不要把温度调的过于低，在空调房里不要只穿短衣服，最好套上长裤和短袖衫，以免身体受寒。不要使用过多的冷饮，特殊是体弱的人士。
2、忌吃不新鲜的冷饮
吃冷饮以"色清、味美、品鲜"的为佳，要认真审查冷饮是否卫生、新鲜。一样平常的果汁类饮料没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁匀称，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁筒外貌不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，若是敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌滋生，不可食用。
大暑说“暑”话，“暑”中自有颜如玉，“暑”中自有黄金屋，“暑”风流人物，还看现在。愿你大“暑”底下好纳凉，千“暑”万“暑”幸�？�。
大暑，热情的不但是太阳，尚有我的问候 ；大暑，清凉的不但是雨露，尚有我的忖量 ；大暑，缱绻的不但是柔风，尚有我的祝福。大暑愿你快乐永不止步。
祝好朋侪一帆风顺吉星到，万事如意福临门！
〖五和养生堂〗
绿杉蓁蓁荫酷暑，
翠叶荣荣滤燠风。
若得三伏闲情在，
更有清凉藏心中。
〖大暑〗
每年7月23日或24日太阳抵达黄经120°时为“大暑”节气。“大暑”与“小暑”一样，都是反应夏日炎热水平的节令，“大暑”体现炎热至极。这时正值“中伏”前后，是一年中最热，气温最高的时期。
〖节气农谚〗
大暑热不透，大热在秋后。
大暑不暑，五谷不起。
小暑不见日头，大暑晒开石头。
小暑大暑不热,小寒大寒不冷。
大暑无炎热，五谷多不结。
大暑连天阴,各处出黄金。
〖天气特征〗
大暑是一年中日照最多、高温天气最多的时期，也是雨水最丰沛、雷暴最常见的时期。我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤 ；二候土润溽暑 ；三候大雨时行。”大暑时，天气最先变得闷热，常有雷雨会泛起，土地湿润，萤火虫卵化而出。
〖节气养生〗
大暑时节天气炎热，人们易动“怒气”，“养心”是大暑养生要害。应该让心静下来，清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。大暑前后，也是湿气最重的时间，人们很是容易受湿热邪毒侵袭，经� ；岱浩鹞缚谇泛谩⒋蟊沭つ濉⒏剐和履妗⒖谏嗌戎⒆�，以是此时养生还要“避湿”。
〖节气食材〗
大暑饮食宜以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃。清补食物有番茄、冬菇、百合、西瓜、夏瓜、莺桃、杏仁果、栗子、马齿苋、野觅菜、赤小豆、绿豆、童子鸡、泥鳅、黄芪、猪苓等。
〖节气饮品〗
“橘皮茶”
配料：橘皮10克(鲜皮加倍)，冰糖适量
功效：橘皮具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑湿所致的脘腹胀满、饮食无味者食用。
“香荷饮”
配料：香薷10克，荷叶10克(或鲜荷叶30克)，陈皮10克，薄荷5克。
功效：香薷发汗解表、化湿和中 ；荷叶消暑利湿，健脾升阳 ；陈皮理气健脾，燥湿化痰 ；薄荷解风邪郁结 ；此饮品具有消暑理气、祛湿解表的功效。
“水蜜桃酸奶”
配料：水蜜桃1只，原味优酸乳250mL，白砂糖20g，冰块10g。
功效：水蜜桃养阴生津、润燥活血 ；白砂糖和中缓急 ；生津润燥 ；此饮品具有养阴生津的功效。
“柠檬薏米水”
配料：柠檬半个，薏米80g，清水2000mL，白糖适量。
功效：柠檬生津、止渴、祛暑 ；薏米去湿除风、清热排脓 ；白砂糖和中缓急 ；生津润燥 ；此饮品具有清热祛湿，止渴祛暑的功效。
〖节气食谱〗
“泥鳅丝瓜汤”
配料：丝瓜100克，泥鳅150克，姜5克，薄荷叶10克，香油4放入少许精盐、香油4克，即可食用。
功效：丝瓜解毒消炎、强心润肤 ；泥鳅补中益气、除湿止泻 ；生姜散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕 ；薄荷解风邪郁结 ；此汤有清热解毒、利水渗湿的功效。
“清补凉汤”
配料：干山药、莲子、百合、桂圆干各15g，大枣、玉竹、芡实各10g，白糖1～2大匙。
功效：山药健脾补肺、固肾益精 ；莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神 ；百合镇咳祛痰、滋阴润肺、健脾和胃。桂圆益心脾、补气血、安神志。大枣健脾益气，养血安神 ；玉竹滋阴润肺、生津养胃。芡实补气、健脾、祛湿。此汤具有健脾益气，清润肺的功效。
“莲子糯米粥”
配料：糯米100克，莲子1/4杯，龙眼肉一大匙，红糖两大匙。
功效：糯米益肺气、生津止渴、健脾养胃 ；莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神 ；此粥具有补脾肺、益精气、补血、安神益智的功效。
“苦瓜炒雪菜”
配料：苦瓜1根，芥菜300克，食盐少许，植物油。
功效：苦瓜清热解毒 ；蜂蜜补中润燥，止痛解毒 ；芥菜宣肺豁痰，温中利气 ；此菜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。
“炒绿芽菜”
配料：新鲜绿芽菜500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。
功效：绿芽菜具有清热解毒、利尿除湿、调五脏、通经脉的功效。
“青椒童子鸡”
配料：鸡腿肉500克，鸡蛋清2只，青椒4只，冬笋肉50克，黄酒、精盐、味精、白糖适量。
功效：鸡腿肉温中益气、补精添髓 ；鸡蛋清养心安神、滋阴润燥 ；青椒解热镇痛、降脂减肥 ；冬笋和中润肠、利隔爽胃、开胃健脾 ；此菜具有补虚益智、增强体力、缓解疲劳的功效。
〖温馨提醒〗
1、降温要领要注重
天热都希望能降温，因此，许多人就把空调开到最低，甚至对着空调吹，这都是有损康健的�？盏骺梢允实钡目�，但要注重控制温度，不要把温度调的过于低，在空调房里不要只穿短衣服，最好套上长裤和短袖衫，以免身体受寒。不要使用过多的冷饮，特殊是体弱的人士。
2、忌吃不新鲜的冷饮
吃冷饮以"色清、味美、品鲜"的为佳，要认真审查冷饮是否卫生、新鲜。一样平常的果汁类饮料没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁匀称，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁筒外貌不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，若是敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌滋生，不可食用。
大暑说“暑”话，“暑”中自有颜如玉，“暑”中自有黄金屋，“暑”风流人物，还看现在。愿你大“暑”底下好纳凉，千“暑”万“暑”幸�？�。
大暑，热情的不但是太阳，尚有我的问候 ；大暑，清凉的不但是雨露，尚有我的忖量 ；大暑，缱绻的不但是柔风，尚有我的祝福。大暑愿你快乐永不止步。
祝好朋侪一帆风顺吉星到，万事如意福临门！