〖五和养生堂〗
处暑养生忌多藏，
祛燥防冷护肺脏，
饮食适当不空忙，
清热安神体安康。
〖处暑〗
处暑在每年8月23日前后，此时太阳抵达黄经150°时。“处”是终止的意思，体现炎热即将已往，暑气将于这一天竣事，我国大部分地区气温逐渐下降。“处暑”体现炎热暑天竣事了，它是代表气温由炎热向严寒过渡的节气。
〖天气特征〗
处暑后气温下降，我国大部分地区气温日较差增大，降水少，空气湿度低。古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰最先大宗捕猎鸟类；天地间万物最先败北；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。
〖节气养生〗
处暑后气温下降，“热燥”最先，而燥气伤肺，容易泛起喉咙干燥，干咳无痰等症状故要注重润肺去燥防受凉。专家指出，搪塞“秋燥”最好的要领就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，只管少吃油炸、烧烤以及热性食物，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。
〖节气食材〗
处暑要顺应节气养生的特点，清肃肺脏，宜食清热安神类食物，少吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。如芹菜、菠菜、海带、银耳、莲子、百合、梨、蜂蜜、糯米、薏米、芝麻、大枣、豆腐、猪肉、猪肺、泥鳅、白茅根、丹参、罗汉果等。
〖节气饮品〗
“百合汁”
配料：鲜百合2-3个。
功效：百合具有养心安神、润肺止咳的功效。
“首乌丹参蜜糖饮”
配料：制首乌15克，丹参15克，蜂蜜25克。
功效：制首乌补益精血；丹参活血祛瘀、调经止痛、养血安神；蜂蜜补中润燥，止痛解毒；此饮品具有滋阴润燥、活血通络的功效。
“蜂蜜梨水”
配料：梨200克，蜂蜜30克，冰糖。
功效：梨润肺止咳、清热化痰；蜂蜜补中润燥，止痛解毒；冰糖生津止渴、化痰止咳；此饮品具有润肺止咳的效果。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个，蜂蜜适量。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；此饮品具有清热解毒、祛燥除湿的功效。
〖节气食谱〗
“茅根雪梨猪肺汤”
配料：鲜白茅根200克，雪梨4个，猪肺1副，陈皮5克。
功效：白茅根凉血止血、清热生津；利尿通淋的功效；雪梨生津润燥、清热化痰；猪肺补肺虚，止咳嗽；本汤具有清热生津、化痰止咳的功效。
“糯米薏米大枣粥”
配料：糙糯米150克，薏米30克，大枣8枚。
功效：糯米补中益气、健脾益胃；薏米清热利湿、健脾和胃、清热利湿；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；此粥具有补中益气、健脾养血的功效。
“沙参粥”
配料：沙参15～30克，粳米50克，冰糖适量。
功效：沙参清肺养阴、益胃生津；粳米补中益气、健脾益胃；此粥具有滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳的功效。
“芝麻菠菜”
配料：鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；芝麻滋养肝肾、养血润燥；此菜具有补肝益肾，开胸润燥的功效。
“泥鳅豆腐煲”
配料：豆腐(南)200克，泥鳅250克，姜5克，盐5克，小葱15克。
功效：豆腐补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒；泥鳅补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻；此菜具有润燥清热、补中益气的功效。
〖温馨提醒〗
一、早睡早起，睡好子午觉，坚持富足睡眠
处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气削弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之泛起。而睡眠不但可以消除疲劳，还能使大脑、身体获得充分休息，是养生美容的主要要领之一，应充分使用睡眠来保养身体。
二、多喝水、多喝粥，预防秋燥美容颜
处暑后，天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，爆发诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发死板、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥征象。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好要领。
三、�；て瓴�，预防疾病
处暑节气事后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特殊敏感。若是对脐部防护不当，冷气都很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。而冷气若是在小腹部位积累太多，还会导致种种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。
四序节气变换影响着人体康健，顺应24节气转变纪律和特点，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐，抵达保养生命、增强体质、避免朽迈、康健精神的目的。
祝好朋侪一溪烟水明如画，十亩桑田谁并耕！
〖五和养生堂〗
处暑养生忌多藏，
祛燥防冷护肺脏，
饮食适当不空忙，
清热安神体安康。
〖处暑〗
处暑在每年8月23日前后，此时太阳抵达黄经150°时。“处”是终止的意思，体现炎热即将已往，暑气将于这一天竣事，我国大部分地区气温逐渐下降。“处暑”体现炎热暑天竣事了，它是代表气温由炎热向严寒过渡的节气。
〖天气特征〗
处暑后气温下降，我国大部分地区气温日较差增大，降水少，空气湿度低。古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰最先大宗捕猎鸟类；天地间万物最先败北；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。
〖节气养生〗
处暑后气温下降，“热燥”最先，而燥气伤肺，容易泛起喉咙干燥，干咳无痰等症状故要注重润肺去燥防受凉。专家指出，搪塞“秋燥”最好的要领就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，只管少吃油炸、烧烤以及热性食物，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。
〖节气食材〗
处暑要顺应节气养生的特点，清肃肺脏，宜食清热安神类食物，少吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。如芹菜、菠菜、海带、银耳、莲子、百合、梨、蜂蜜、糯米、薏米、芝麻、大枣、豆腐、猪肉、猪肺、泥鳅、白茅根、丹参、罗汉果等。
〖节气饮品〗
“百合汁”
配料：鲜百合2-3个。
功效：百合具有养心安神、润肺止咳的功效。
“首乌丹参蜜糖饮”
配料：制首乌15克，丹参15克，蜂蜜25克。
功效：制首乌补益精血；丹参活血祛瘀、调经止痛、养血安神；蜂蜜补中润燥，止痛解毒；此饮品具有滋阴润燥、活血通络的功效。
“蜂蜜梨水”
配料：梨200克，蜂蜜30克，冰糖。
功效：梨润肺止咳、清热化痰；蜂蜜补中润燥，止痛解毒；冰糖生津止渴、化痰止咳；此饮品具有润肺止咳的效果。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个，蜂蜜适量。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；此饮品具有清热解毒、祛燥除湿的功效。
〖节气食谱〗
“茅根雪梨猪肺汤”
配料：鲜白茅根200克，雪梨4个，猪肺1副，陈皮5克。
功效：白茅根凉血止血、清热生津；利尿通淋的功效；雪梨生津润燥、清热化痰；猪肺补肺虚，止咳嗽；本汤具有清热生津、化痰止咳的功效。
“糯米薏米大枣粥”
配料：糙糯米150克，薏米30克，大枣8枚。
功效：糯米补中益气、健脾益胃；薏米清热利湿、健脾和胃、清热利湿；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；此粥具有补中益气、健脾养血的功效。
“沙参粥”
配料：沙参15～30克，粳米50克，冰糖适量。
功效：沙参清肺养阴、益胃生津；粳米补中益气、健脾益胃；此粥具有滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳的功效。
“芝麻菠菜”
配料：鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；芝麻滋养肝肾、养血润燥；此菜具有补肝益肾，开胸润燥的功效。
“泥鳅豆腐煲”
配料：豆腐(南)200克，泥鳅250克，姜5克，盐5克，小葱15克。
功效：豆腐补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒；泥鳅补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻；此菜具有润燥清热、补中益气的功效。
〖温馨提醒〗
一、早睡早起，睡好子午觉，坚持富足睡眠
处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气削弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之泛起。而睡眠不但可以消除疲劳，还能使大脑、身体获得充分休息，是养生美容的主要要领之一，应充分使用睡眠来保养身体。
二、多喝水、多喝粥，预防秋燥美容颜
处暑后，天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，爆发诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发死板、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥征象。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好要领。
三、�；て瓴�，预防疾病
处暑节气事后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特殊敏感。若是对脐部防护不当，冷气都很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。而冷气若是在小腹部位积累太多，还会导致种种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。
四序节气变换影响着人体康健，顺应24节气转变纪律和特点，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐，抵达保养生命、增强体质、避免朽迈、康健精神的目的。
祝好朋侪一溪烟水明如画，十亩桑田谁并耕！