快乐元宵，话养生
过元宵节就得吃元宵，寓意团团圆圆、圆圆满满。北方元宵多为甜馅，有白糖、豆沙、芝麻、山楂等，南方的则甜、咸、荤、素皆有。元宵的外皮以糯米粉为食材。糯米含较多淀粉，黏性高，不易消化，肠胃功效不佳的人、晚年人、小孩子，在食用的时间要特殊注重，以免造成消化不良或吞咽阻碍。另外，吃元宵要留神“烫口”造成不须要的危险。《伤寒论》特殊嘱咐说，当人大病初愈，或者病刚恰恰的时间，应该“忌生冷黏滑”，以是病人不宜多吃元宵。
养生鲜味
1.松鼠鱼
质料：黄鱼1尾(重约700克，草鱼、鲤鱼均可)，冬笋25克，豌豆25克，淀粉25克，玉米粉125克，姜米、葱米共10克，料酒10克，清油1000克，香油50克，白糖100克，米醋50克，酱油25克，糖色5克。
做法：1、将鱼去鳞、鳃，清膛洗净后剁去头，从脊骨处用刀片开，去掉梁骨，在鱼尾处平均脱离，使两片鱼都带尾，去掉骨刺，麦穗花刀，洗净。2、将冬笋切成小方丁，同豌豆一起用开水稍烫晾凉。3、炒勺上火，放油烧热，将鱼在玉米粉中滚匀，使麦穗刀口张开，提鱼尾徐徐放入油锅中，炸至浅黄色捞出，放入盘内。4、锅留底油，加入料酒、米醋、白糖、酱油、糖色、豌豆、冬笋丁、葱米、姜米炒熟，用水淀粉勾芡，淋香油，将芡汁浇在鱼身上即可。
功效：补气血,益脾胃.能有用的治疗肺结核、咳嗽、血虚.治疗虚劳赢瘦、肠风便血等。
2.米酒煮鸡蛋
质料：盒装孝感米酒1/2盒，枸杞子若干，面粉手抓1把，鸡蛋1个。
做法：1、把米酒倒入煮锅(阻止用铁锅)，倒入适量温水，用中火逐步烧开。2、烧开后，倒入枸杞子，把面粉逐步划圈式地撒入米酒中，边撒入边用筷子按顺时针搅拌米酒；3、小火慢煮开，煮时一定要用筷子搅动，以免面粉在滚水中结成小疙瘩。4、打入一个整鸡蛋煮熟，酒汁渐浓时即可关火。
功效：味甘辛,性温,有益气、生津、活血之功效。
3.姜葱炒生蚝
质料：姜1大块，葱数条，生蚝1斤半。
做法：1、葱切段，姜拍松，生蚝用生粉洗清洁。2、热锅爆香姜和一半葱，大火热锅下生蚝，赞酒、落生抽、糖、蚝油、白胡椒粉，快速翻炒至蚝边熟蚝身最先收小即捞蚝出碟。3、大火继续收汁至小半碗，再落剩下的葱和蚝翻炒匀质料即可出碟上桌享用。
功效：提高性功效和消除疲劳。
鲜味元宵的养生吃法
1.糯米补脾胃益肺气
昔人在正月十五闹元宵时用糯米质料制作汤圆，除了糯米有粘性，包圆容易下锅不会散开，还因糯米具有御寒方面的特征。元宵时吃糯米汤圆，温暖脾胃，人气息就会变得相当顺畅，以致周身发热，起到御寒的作用，尤其适用于脾胃虚寒者。别的，糯米还含有卵白质、钙、磷、铁、烟酸等富厚营养，可以说糯米汤圆正是温补强壮的食物。
2.元宵汤圆名堂多
古板的制作要领，南方做汤圆，是先将糯米粉用水协调成皮，然后将馅包好；北方做元宵，先把馅捏成匀称的小球状，放在铺有干糯米粉的箩筐里一直摇晃，时时加入清水使馅粘上越来越多的糯米粉，直至巨细适中。元宵的吃法也有许多名堂，不但可以煮着吃，也可以炸着吃、蒸着吃、炒着吃。
3.汤圆好吃不宜过量
五和养生堂提醒，元宵汤圆无论怎样吃，都得注重不可多吃，糯米虽好，却不易消化，吃多了胃会不惬意。吃时最好食量减半，好比平时能吃四两米饭的，糯米吃二两就足够了。不然会由于糯米自己黏滞、不易消化，而引致胸腹胀满，这就得不偿失了。尤其收人、儿童等肠胃功效自己很弱的人需要特殊注重。
4.搭配蔬菜水果新名堂
五和养生堂提出，元宵或汤圆的主要因素是糯米粉，含有很高的碳水化合物，馅料主要以纯糖、果料等为主，包括芝麻、核桃、花生、豆沙、巧克力等，再加上比例不小的植物油或动物油，营养和热量都很高。因此，纵然在元宵节，元宵或汤圆都不可当做主食大宗吃，同时应与维生素、纤维素含量富厚的蔬菜、水果搭配食用可平衡营养并助消化；少吃主食、点心和肉类以镌汰酸性食物量；关于消化功效弱、容易积食的人，元宵只可当甜点，要做到浅尝辄止。
养生鲜味
1.荷兰豆炒肉
质料：荷兰豆400克，叉烧肉250克，植物油15克，盐2克，黄酒5克。
做法：1、用油起锅，将烧肉放在锅中爆香，铲起待用。2、使用锅中余油，把兰豆放在锅内，注入些滚水，用盐调味，待仅熟，加上烧肉抛匀，赞入些绍酒上碟便成。
功效：含有富厚的膳食纤维，还能滋养皮肤。
2.白斩鸡
用料：嫩油鸡1只(1.25千克)，香菜5克，酱油25克，麻油10克。
做法：1、油鸡宰杀后用八成热的水烫透，煺去毛挖去内脏，洗净后放在开水锅中，用小火约浸1小时左右，用竹签戳一下鸡腿肉，如没有血水，即可捞起，待自然冷却。2、将熟的油鸡从背脊剖开斩成两爿，再卸下两腿，随即取鸡脯肉1块，斩成6.6厘米长、1厘米宽的条块，修齐成刀面放在一边待用。3、另一块鸡脯斩成块后，用修下的碎鸡肉一起装在盆当中，再将两只鸡腿用斜刀斩成6.6厘米长、1厘米宽的条块，整齐地排在鸡块双方。4、然后将斩好的刀面笼罩在上面，略带桥形。上面放上香菜。街匦轮装两小碟，加入麻油，同白斩鸡一起上席蘸吃。
功效：提高免疫力,避免伤风和坏血病。
3.海参煲鸭汤
用料：海参200克，老鸭一只。
做法：将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。
功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚，肝肾缺乏之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。
汤圆的创意吃法
1.拔丝汤圆
将汤圆炸好备用。以食用圆滑锅底，放入白糖和适量清水，用文火熬成糖稀，当糖稀冒大泡呈黄色时，放入炸好的汤圆，与糖稀搅拌，迅速出锅，趁热食用，宛如金珠缠丝，别有情趣。
2.穿衣汤圆
将芝麻炒酥研末，放入熬稠糖糊的锅中，再倒入炸好的汤圆，滚粘匀称，出锅上盘，逐个摆开，冷食、热食皆宜。
3.清蒸汤圆
将汤圆摆入抹了一层油的瓷盘或金属盘里，入锅蒸熟，取出后撒上白糖即可。食之香糯适口。
4.烘烤汤圆
将汤圆摆入抹有底油的金属盘内，连盘放进烤箱，烤至色呈金黄、熟透，取出装盘，以白糖佐食，不但无油腻感，并且口胃清香甘甜。
5.油炸汤圆
先将油烧热，然后将汤圆下油锅后轻轻翻动几遍，待汤圆所有虚涨，捞出撒上糖即可食用。
酒醉汤圆
将小汤圆煮熟后放在碗中，再将煮沸后的甜酒浇入，打入鸡蛋花更佳。食之酒香醉人，色、香、味俱全。
6.酒心汤圆
将芝麻调成甜味，与玫瑰露酒搅匀，制成酒心麻蓉，包入汤圆中，酒心汤圆就做好了。此后将油锅烧热加姜片少许，然后放酒心汤圆油炸即可。
祝好朋侪前途千帆竞发，盛世万象更新！
快乐元宵，话养生
过元宵节就得吃元宵，寓意团团圆圆、圆圆满满。北方元宵多为甜馅，有白糖、豆沙、芝麻、山楂等，南方的则甜、咸、荤、素皆有。元宵的外皮以糯米粉为食材。糯米含较多淀粉，黏性高，不易消化，肠胃功效不佳的人、晚年人、小孩子，在食用的时间要特殊注重，以免造成消化不良或吞咽阻碍。另外，吃元宵要留神“烫口”造成不须要的危险。《伤寒论》特殊嘱咐说，当人大病初愈，或者病刚恰恰的时间，应该“忌生冷黏滑”，以是病人不宜多吃元宵。
养生鲜味
1.松鼠鱼
质料：黄鱼1尾(重约700克，草鱼、鲤鱼均可)，冬笋25克，豌豆25克，淀粉25克，玉米粉125克，姜米、葱米共10克，料酒10克，清油1000克，香油50克，白糖100克，米醋50克，酱油25克，糖色5克。
做法：1、将鱼去鳞、鳃，清膛洗净后剁去头，从脊骨处用刀片开，去掉梁骨，在鱼尾处平均脱离，使两片鱼都带尾，去掉骨刺，麦穗花刀，洗净。2、将冬笋切成小方丁，同豌豆一起用开水稍烫晾凉。3、炒勺上火，放油烧热，将鱼在玉米粉中滚匀，使麦穗刀口张开，提鱼尾徐徐放入油锅中，炸至浅黄色捞出，放入盘内。4、锅留底油，加入料酒、米醋、白糖、酱油、糖色、豌豆、冬笋丁、葱米、姜米炒熟，用水淀粉勾芡，淋香油，将芡汁浇在鱼身上即可。
功效：补气血,益脾胃.能有用的治疗肺结核、咳嗽、血虚.治疗虚劳赢瘦、肠风便血等。
2.米酒煮鸡蛋
质料：盒装孝感米酒1/2盒，枸杞子若干，面粉手抓1把，鸡蛋1个。
做法：1、把米酒倒入煮锅(阻止用铁锅)，倒入适量温水，用中火逐步烧开。2、烧开后，倒入枸杞子，把面粉逐步划圈式地撒入米酒中，边撒入边用筷子按顺时针搅拌米酒；3、小火慢煮开，煮时一定要用筷子搅动，以免面粉在滚水中结成小疙瘩。4、打入一个整鸡蛋煮熟，酒汁渐浓时即可关火。
功效：味甘辛,性温,有益气、生津、活血之功效。
3.姜葱炒生蚝
质料：姜1大块，葱数条，生蚝1斤半。
做法：1、葱切段，姜拍松，生蚝用生粉洗清洁。2、热锅爆香姜和一半葱，大火热锅下生蚝，赞酒、落生抽、糖、蚝油、白胡椒粉，快速翻炒至蚝边熟蚝身最先收小即捞蚝出碟。3、大火继续收汁至小半碗，再落剩下的葱和蚝翻炒匀质料即可出碟上桌享用。
功效：提高性功效和消除疲劳。
鲜味元宵的养生吃法
1.糯米补脾胃益肺气
昔人在正月十五闹元宵时用糯米质料制作汤圆，除了糯米有粘性，包圆容易下锅不会散开，还因糯米具有御寒方面的特征。元宵时吃糯米汤圆，温暖脾胃，人气息就会变得相当顺畅，以致周身发热，起到御寒的作用，尤其适用于脾胃虚寒者。别的，糯米还含有卵白质、钙、磷、铁、烟酸等富厚营养，可以说糯米汤圆正是温补强壮的食物。
2.元宵汤圆名堂多
古板的制作要领，南方做汤圆，是先将糯米粉用水协调成皮，然后将馅包好；北方做元宵，先把馅捏成匀称的小球状，放在铺有干糯米粉的箩筐里一直摇晃，时时加入清水使馅粘上越来越多的糯米粉，直至巨细适中。元宵的吃法也有许多名堂，不但可以煮着吃，也可以炸着吃、蒸着吃、炒着吃。
3.汤圆好吃不宜过量
五和养生堂提醒，元宵汤圆无论怎样吃，都得注重不可多吃，糯米虽好，却不易消化，吃多了胃会不惬意。吃时最好食量减半，好比平时能吃四两米饭的，糯米吃二两就足够了。不然会由于糯米自己黏滞、不易消化，而引致胸腹胀满，这就得不偿失了。尤其收人、儿童等肠胃功效自己很弱的人需要特殊注重。
4.搭配蔬菜水果新名堂
五和养生堂提出，元宵或汤圆的主要因素是糯米粉，含有很高的碳水化合物，馅料主要以纯糖、果料等为主，包括芝麻、核桃、花生、豆沙、巧克力等，再加上比例不小的植物油或动物油，营养和热量都很高。因此，纵然在元宵节，元宵或汤圆都不可当做主食大宗吃，同时应与维生素、纤维素含量富厚的蔬菜、水果搭配食用可平衡营养并助消化；少吃主食、点心和肉类以镌汰酸性食物量；关于消化功效弱、容易积食的人，元宵只可当甜点，要做到浅尝辄止。
养生鲜味
1.荷兰豆炒肉
质料：荷兰豆400克，叉烧肉250克，植物油15克，盐2克，黄酒5克。
做法：1、用油起锅，将烧肉放在锅中爆香，铲起待用。2、使用锅中余油，把兰豆放在锅内，注入些滚水，用盐调味，待仅熟，加上烧肉抛匀，赞入些绍酒上碟便成。
功效：含有富厚的膳食纤维，还能滋养皮肤。
2.白斩鸡
用料：嫩油鸡1只(1.25千克)，香菜5克，酱油25克，麻油10克。
做法：1、油鸡宰杀后用八成热的水烫透，煺去毛挖去内脏，洗净后放在开水锅中，用小火约浸1小时左右，用竹签戳一下鸡腿肉，如没有血水，即可捞起，待自然冷却。2、将熟的油鸡从背脊剖开斩成两爿，再卸下两腿，随即取鸡脯肉1块，斩成6.6厘米长、1厘米宽的条块，修齐成刀面放在一边待用。3、另一块鸡脯斩成块后，用修下的碎鸡肉一起装在盆当中，再将两只鸡腿用斜刀斩成6.6厘米长、1厘米宽的条块，整齐地排在鸡块双方。4、然后将斩好的刀面笼罩在上面，略带桥形。上面放上香菜。街匦轮装两小碟，加入麻油，同白斩鸡一起上席蘸吃。
功效：提高免疫力,避免伤风和坏血病。
3.海参煲鸭汤
用料：海参200克，老鸭一只。
做法：将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。
功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚，肝肾缺乏之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。
汤圆的创意吃法
1.拔丝汤圆
将汤圆炸好备用。以食用圆滑锅底，放入白糖和适量清水，用文火熬成糖稀，当糖稀冒大泡呈黄色时，放入炸好的汤圆，与糖稀搅拌，迅速出锅，趁热食用，宛如金珠缠丝，别有情趣。
2.穿衣汤圆
将芝麻炒酥研末，放入熬稠糖糊的锅中，再倒入炸好的汤圆，滚粘匀称，出锅上盘，逐个摆开，冷食、热食皆宜。
3.清蒸汤圆
将汤圆摆入抹了一层油的瓷盘或金属盘里，入锅蒸熟，取出后撒上白糖即可。食之香糯适口。
4.烘烤汤圆
将汤圆摆入抹有底油的金属盘内，连盘放进烤箱，烤至色呈金黄、熟透，取出装盘，以白糖佐食，不但无油腻感，并且口胃清香甘甜。
5.油炸汤圆
先将油烧热，然后将汤圆下油锅后轻轻翻动几遍，待汤圆所有虚涨，捞出撒上糖即可食用。
酒醉汤圆
将小汤圆煮熟后放在碗中，再将煮沸后的甜酒浇入，打入鸡蛋花更佳。食之酒香醉人，色、香、味俱全。
6.酒心汤圆
将芝麻调成甜味，与玫瑰露酒搅匀，制成酒心麻蓉，包入汤圆中，酒心汤圆就做好了。此后将油锅烧热加姜片少许，然后放酒心汤圆油炸即可。
祝好朋侪前途千帆竞发，盛世万象更新！