节日养生：春节养生
今天是腊月二十七 ，春节马上就到了 ，各人又到了大鱼大肉的时间了 ，但这也是最容易长胖的节日 ，想要在春节时代坚持身体康健 ，无妨试试这几种养生要领吧！
一、饮食要平衡
从饮食科学的看法来看 ，春节强调卵白质、碳水化合物、维生素、矿物质要坚持相比照例 ，避免饮食过量、暴饮暴食,阻止引起肝功效障碍和胆汁渗透异常。
二、饮食要清淡
由冬季的膏粱厚味转变为清温平庸,饮食宜温热,忌生冷。胃寒的人可以经常吃点姜 ，以驱寒暖胃;有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水 ，以润燥镇喘;有慢性气管炎的人 ，应禁食或少食辛辣食物。
三、水果不可少
水果中不但含有富厚的维生素 ，并且含有大宗的纤维素、果酸、无机盐等 ，这些物质是肝病病人恢复历程中必不可少的营养因素。
四、适当饮酒
中医以为 ，酒多必伤身 ，饮酒过量 ，会加重体内的湿热 ，对脾胃肝胆的功效都有影响 ，过节了 ，亲友挚友相聚 ，也照旧建议各人少饮酒 ，或不饮酒 ，� ；の颐堑钠⑽负透蔚üπ�。
养生食谱
春节谈养生 ，重点应该是保养脾胃 ，顾护阳气两大内容 ，身体康健才是我们节日时代最应该关注的。
【芸豆红豆粥】
质料：米、红豆、芸豆。
做法：将米和红豆划分洗净 ，放入锅中 ，加水用中小火熬煮20分钟 ，欢喜后转至小火 ，让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后 ，加入芸豆 ，同时用食盐调味 ，继续煮至粥变浓稠即可。
功效：红豆能够提高体内脂肪剖析的效率 ，芸豆能一直体内对糖质食物的吸收 ，是碳水化合物的克星。
【上汤白菜】
质料：明确菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。
做法：扇贝丁冲洗清洁后 ，用温水泡发20分钟 ；起油锅 ，油热后 ，爆香洋葱�� ；下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水 ，大火烧开。添加皮蛋丁、料酒和糖 ，煮开 ；下入白菜叶 ，煮至透明状 ，捞出菜叶装盘。汤中添加青红椒 ，添加少量盐调味 ；大火收汁至稠 ，浇在白菜上即可。
功效：明确菜的营养价值极高 ，纤维素和维生素含量多到你取之不尽 ，并且还具有养颜、� ；ぱ劬Φ淖饔�。
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
节日养生：春节养生
今天是腊月二十七 ，春节马上就到了 ，各人又到了大鱼大肉的时间了 ，但这也是最容易长胖的节日 ，想要在春节时代坚持身体康健 ，无妨试试这几种养生要领吧！
一、饮食要平衡
从饮食科学的看法来看 ，春节强调卵白质、碳水化合物、维生素、矿物质要坚持相比照例 ，避免饮食过量、暴饮暴食,阻止引起肝功效障碍和胆汁渗透异常。
二、饮食要清淡
由冬季的膏粱厚味转变为清温平庸,饮食宜温热,忌生冷。胃寒的人可以经常吃点姜 ，以驱寒暖胃;有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水 ，以润燥镇喘;有慢性气管炎的人 ，应禁食或少食辛辣食物。
三、水果不可少
水果中不但含有富厚的维生素 ，并且含有大宗的纤维素、果酸、无机盐等 ，这些物质是肝病病人恢复历程中必不可少的营养因素。
四、适当饮酒
中医以为 ，酒多必伤身 ，饮酒过量 ，会加重体内的湿热 ，对脾胃肝胆的功效都有影响 ，过节了 ，亲友挚友相聚 ，也照旧建议各人少饮酒 ，或不饮酒 ，� ；の颐堑钠⑽负透蔚üπ�。
养生食谱
春节谈养生 ，重点应该是保养脾胃 ，顾护阳气两大内容 ，身体康健才是我们节日时代最应该关注的。
【芸豆红豆粥】
质料：米、红豆、芸豆。
做法：将米和红豆划分洗净 ，放入锅中 ，加水用中小火熬煮20分钟 ，欢喜后转至小火 ，让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后 ，加入芸豆 ，同时用食盐调味 ，继续煮至粥变浓稠即可。
功效：红豆能够提高体内脂肪剖析的效率 ，芸豆能一直体内对糖质食物的吸收 ，是碳水化合物的克星。
【上汤白菜】
质料：明确菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。
做法：扇贝丁冲洗清洁后 ，用温水泡发20分钟 ；起油锅 ，油热后 ，爆香洋葱�� ；下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水 ，大火烧开。添加皮蛋丁、料酒和糖 ，煮开 ；下入白菜叶 ，煮至透明状 ，捞出菜叶装盘。汤中添加青红椒 ，添加少量盐调味 ；大火收汁至稠 ，浇在白菜上即可。
功效：明确菜的营养价值极高 ，纤维素和维生素含量多到你取之不尽 ，并且还具有养颜、� ；ぱ劬Φ淖饔�。
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！