你经常伤风吗？
伤风是生涯中最常见的疾病之一 ，受多种因素影响 ，部分患者由于身体素质较差 ，受到冷热交替刺激 ，就会诱发风寒或风热伤风；部分患者由于受到细菌、病毒、支原体、衣原体等微生物熏染 ，你也会诱发伤风症状。
增强免疫力
1、粗粮：虽然粗粮的口感远不如细腻粮 ，可是其中含有的维生素、微量元素、粗纤维等物质要远远高于细腻的白米白面。经常食用粗粮还可以资助患者增强肠胃蠕动 ，增进新陈代谢 ，倾轧体内积贮的毒素 ，身体将充满活力 ，精神将越发兴旺 ，也有助于增强免疫力。
2、菌类食物：建议各人只管选择野生的菌类食物食用 ，其营养价值更高。菌类食物中还保存一种特殊的植物被称之为灵芝。今世医学以为灵芝中含有大宗多糖以及锗元素 ，可有用加速机体新陈代谢 ，增强对抗能力提高免疫力 ，甚至可以延缓细胞朽迈 ，起到抗癌作用。
3、蜂蜜：经常食用蜂蜜可以起到润肠通便的效果 ，有助于改善身体性能。蜂蜜中还含有一种特殊因素叫做蜂胶 ，是一种自然的免疫增强剂 ，可以起到催化剂的效果。经常食用蜂蜜可以增强人体内巨噬细胞的能力 ，使机体的对抗能力、免疫能力大幅度升高。
养生食谱
1、薄荷粥
质料：稻米50克 ，薄荷30克 ，金银花20克。
做法： 取银花、薄荷 ，加水适量先煎煮10-15分钟 ，去除药渣。 再加入大米 ，煮至米烂即可。
功效：有清热解暑、疏风散热、清利咽喉之功 ，适用于风热伤风、疰夏、头痛目赤、咽喉肿痛等症。
2、山药炖鸡汤
质料：胡萝卜1根、鸡脚1只、盐5克药材、山药250克。
做法：山药削皮 ，洗净 ，切块；胡萝卜削皮 ，冲净切块；鸡脚剁块 ，放入滚水中滚烫 ，捞出冲净。鸡肉、胡萝卜先下锅 ，加水至盖过质料 ，以武火煮开后转文火慢炖15分钟。加入山药转大火煮沸 ，转小火续煮10分钟 ，加盐调味即可。
功效：此汤具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾、补虚、祛邪等功效。适用于治疗脾虚泄泻 ，久痢 ，虚劳咳嗽 ，遗精带下 ，小便频数等。
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
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伤风是生涯中最常见的疾病之一 ，受多种因素影响 ，部分患者由于身体素质较差 ，受到冷热交替刺激 ，就会诱发风寒或风热伤风；部分患者由于受到细菌、病毒、支原体、衣原体等微生物熏染 ，你也会诱发伤风症状。
增强免疫力
1、粗粮：虽然粗粮的口感远不如细腻粮 ，可是其中含有的维生素、微量元素、粗纤维等物质要远远高于细腻的白米白面。经常食用粗粮还可以资助患者增强肠胃蠕动 ，增进新陈代谢 ，倾轧体内积贮的毒素 ，身体将充满活力 ，精神将越发兴旺 ，也有助于增强免疫力。
2、菌类食物：建议各人只管选择野生的菌类食物食用 ，其营养价值更高。菌类食物中还保存一种特殊的植物被称之为灵芝。今世医学以为灵芝中含有大宗多糖以及锗元素 ，可有用加速机体新陈代谢 ，增强对抗能力提高免疫力 ，甚至可以延缓细胞朽迈 ，起到抗癌作用。
3、蜂蜜：经常食用蜂蜜可以起到润肠通便的效果 ，有助于改善身体性能。蜂蜜中还含有一种特殊因素叫做蜂胶 ，是一种自然的免疫增强剂 ，可以起到催化剂的效果。经常食用蜂蜜可以增强人体内巨噬细胞的能力 ，使机体的对抗能力、免疫能力大幅度升高。
养生食谱
1、薄荷粥
质料：稻米50克 ，薄荷30克 ，金银花20克。
做法： 取银花、薄荷 ，加水适量先煎煮10-15分钟 ，去除药渣。 再加入大米 ，煮至米烂即可。
功效：有清热解暑、疏风散热、清利咽喉之功 ，适用于风热伤风、疰夏、头痛目赤、咽喉肿痛等症。
2、山药炖鸡汤
质料：胡萝卜1根、鸡脚1只、盐5克药材、山药250克。
做法：山药削皮 ，洗净 ，切块；胡萝卜削皮 ，冲净切块；鸡脚剁块 ，放入滚水中滚烫 ，捞出冲净。鸡肉、胡萝卜先下锅 ，加水至盖过质料 ，以武火煮开后转文火慢炖15分钟。加入山药转大火煮沸 ，转小火续煮10分钟 ，加盐调味即可。
功效：此汤具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾、补虚、祛邪等功效。适用于治疗脾虚泄泻 ，久痢 ，虚劳咳嗽 ，遗精带下 ，小便频数等。
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