【康健照顾护士苑】
夏日护眼相宜长 ，
因时制宜需重视 。
中药照顾护士治基础 ，
兢兢业业保康健 。
〖夏日护眼〗
眼睛 ，被人喻为“心灵的窗户” 。它是五官之首 ，是人的主要器官 ，关于人们的事情、学习和生涯均至关主要 。在夏日 ，我们的眼睛经常感受干涩、酸痛、发痒、还会增生眼部皱纹 。另外炎炎夏日 ，太阳光中的紫外线会对我们的眼睛会造成较大的危险 。
〖眼部照顾护士〗
1.天热易污防熏染
炎天温度高 ，细菌滋生快 ，且眼睛油脂渗透兴旺 ，稍一疏忽 ，眼睛就很容易受到熏染 。故眼睛红、肿、痒是炎天经�；嵊龅降奈侍� ，因此 ，应该特殊注重眼睛卫生 ，要注重常洗手 ，不要动不动就用手揉眼睛 ，切勿使用公共场合提供的毛巾来擦眼睛 。
2.日光热辣防晒伤
炎天强烈的紫外线不但会晒伤皮肤 ，也会“晒伤”眼睛 。紫外线对眼睛可造成角膜炎、白内障等 ，泛起红、热、痛、流泪不止、怕光等症状 ，严重者更会导致角膜上皮剥落、水肿、视力模糊等 。以是 ，炎天应该戴上可防紫外线的太阳镜 。选择太阳镜时还要注重 ，镜框要大一点 ，才华有用�；ぱ劬ι偈茏贤庀叩奈Ｏ� 。
3.汗湿镜滑防外伤
炎天多户外运动 ，是眼睛外伤的岑岭期 。炎天气温高、容易流汗 ，镜框在鼻梁上滑来滑去 ，易爆发运动时外力撞击眼镜 ，导致眼部外伤的爆发 。以是在从事各项运动时 ，最好戴隐形眼镜或是运动专用眼镜 。
〖护眼误区〗
在炎炎夏日到来之际 ，许多人早早地把皮肤照顾护士提上了日程 ，着实 ，眼部的照顾护士才是最主要的 。虽然有许多女性也很关注眼部的照顾护士 ，可是要阻止眼部照顾护士五大误区 。
1、睡前喝水 ，眼袋难消
着实这个问题许多人都有所感受过了 ，可是仍然没有意识到这个问题的严重性 。若是想要阻止眼袋的泛起 ，那么我们就一定要改掉睡前喝水的不良习惯 ，并且注重调解枕头的高度哦!其次 ，可以用冰镇的眼膜举行冷敷 ，能够很好地资助 眼部消肿 。最后 ，如若能配合响应的推专长法 ，效果更佳 。
2、 25岁以后最先使用眼部照顾护士品
一样平常肌肤在25岁以后最先走下坡 ，这是自然的衰退 ，可是在25岁前保养可以有备无患 ，让肌肤的状态镌汰许多 。眼霜对绝大部分人来说 ，都是必需的 ，不可简朴凭证年岁判断是否需要使用眼部照顾护士品 ，而要凭证肤质、天气、情形等情形来决议是否使用及使用何种眼部照顾护士品 。
3、只在晚上睡觉前使用眼部照顾护士品
眼部照顾护士品的用法和面部保养品一样 ，应该早晚都用 ，而不应该想起来就用 ，想不起来就不必 。
4、专注于下眼睑 ，忽视了上眼睑
眼部保养应该上下眼睑是同步步入老化阶段的 ，随着真皮层弹力纤维的老化 ，上眼睑的肌肤会受重力 影响下垂从而泛起松懈 。一旦上眼睑彻底耷拉下来 ，就是上眼睑也最先泉源性老化了 。因此 ，在使用抗皱眼霜的时间 ，不但要注重下眼睑 ，更要仔细呵护上眼睑 。
5、眼部保养下手过重
在涂抹眼霜时 ，要接纳准确的推拿方法增进眼霜的吸收和眼部肌肤的提拉紧致 ，可是许多人的下手过重 ，造成眼部肌肤的无辜拉扯 ，这对眼部肌肤可是重大的危险 ，轻轻柔柔温柔呵护 ，才是最适合眼部保养的方法 。
〖夏日眼部防晒〗
夏日炎炎 ，人们很注重肌肤的防晒 ，却往往忽略了眼睛也同样需要防晒 。现实上 ，眼睛作为人体中极为娇嫩的部位 ，很容易受到紫外线的危险 。紫外线中的有害光波是眼睛康健的杀手 ，可引起角膜炎、视网膜黄斑部损伤、白内障等眼病 。凭证天下卫生组织的一项数据显示 ，全天下有凌驾200万例白内障病例可能是恒久暴晒阳光所致 。因此 ，眼部的防晒很主要 。
1.不要直视太阳 。眼睛是较量懦弱的器官 ，直视太阳 ，即便眯眼睛短时间直视太阳光也可能造成暂时的眼前黑影 ，长时间直视太阳可能会伤到视网膜 。
2.阻止在紫外线辐射量巅峰时段长时间停留在户外 ，以镌汰太过阳光照射 。紫外线过量的时间一样平常是指上午11点至下昼2点 。
3.户外运动时注重水面、沙滩、公路外貌等的反射光所带来的紫外线危险 。
4.艳阳下外出运动或开车时 ，应配戴能防护UVA和UVB的紫外线防护镜片�；ぱ劬� 。太阳眼镜 ，依光学原理 ，镜片颜色以茶褐色及墨绿色为佳 ，平时已配戴眼镜的民众可至眼镜行以紫外线阻隔丈量仪测试 ，确认自己的镜片是否有阻隔紫外线的功效 。
〖中药泡脚〗
使用中药煎剂的热气敷眼的治疗要领 ，具有物理热敷作用及药物直达病所的双重治疗作用 。中药熏蒸除温热的刺激 ，还可湿润眼睑、结膜、角膜 ，解决眼睑、结膜、角膜干燥不适的感受 。
1、药方：桑叶、菊花、金银花 。
用法：将中药煎水 ，用药水温洗眼部 ，同样具有润眼明目之功效 。
功效：桑叶能疏散风热、清肺润燥 ，为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药 。菊花疏散风热 ，清肝明目和清热解毒 。金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效 。恒久使用该药方可平肝明目 ，有用缓解眼睛疲劳 ，同时长效抑菌 ，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好 。
2、药方：桑葚子、菊花、决明子 。
用法：平躺在床上 ，轻闭双眼 ，将一块浸透药汁的纱布敷在眼睛上面 ，热敷 20分钟后 ，擦净药汁 。
功效： 决明子具有清肝明目及润肠的养生功效 ，能改善眼睛肿痛、红赤多泪 ，避免视力削弱 。菊花、桑葚 ，可疏散风热、平抑肝阳、清肝明目 ，不但能让人头脑苏醒、双目明亮 ，还能对怒气旺、用眼太过等缘故原由而导致的双眼干涩有较好的疗效 。恒久使用该药方 ，可滋补肝肾、益精明目 ，尤其适用于视物昏花 。
3、药方：五味子、车前子、枸杞子 。
用法：煎煮两次 ，合并药液 ，放入碗中 ，冷却到相宜温度（蒸汽不要烫伤皮肤） ，熏蒸15分钟即可 。
功效：中药枸杞子、菟丝子含有富厚的维生素A ，以及富厚的胡萝卜素 ，维他命B1、B2、C ，钙、铁等 ，是康健眼睛的必需营养 。车前子 ，有利、水渗湿、养肝明目之功效 。五味子能增进肝脏的解毒历程、�；じ卧嗝馐芷群� ，从而护肝明目 ，增进视力 。恒久使用该药方可清肝明目 ，有用增补眼睛所需维生素 ，增进视力 。
〖温馨提醒〗
1、隐形眼镜一族要注重镜片的清洁保养 ，在戴上及卸下隐形眼镜前 ，尤其要注重手部清洁 。长时间呆在空调房间里时 ，要注重双眼的湿润度 。
2、游泳要戴上泳镜 ，应注重镜框边沿要柔顺、不易刮伤脸部 ，近视者可戴用度数相当的泳镜 。做到这样 ，才华镌汰眼部熏染的时机 。
3、不要长时间对着电脑、电视等 ，每隔半小时或者一小时 ，要站起来运动 ，向窗外的远处远望 ，多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟 ，让眼睛获得短暂的休息 。
4、饮食应多吃有利视力的桂圆、山药、胡萝卜、蔬菜、玉米、牛肉、红枣等食物 �；蛞院煸妗⑷瞬巍㈣坭健⒕栈ǖ绕悴枰� 。应少吃辛辣食物 。
祝好朋侪万象随缘观自在 ，鸟啼花香月临溪！
【康健照顾护士苑】
夏日护眼相宜长 ，
因时制宜需重视 。
中药照顾护士治基础 ，
兢兢业业保康健 。
〖夏日护眼〗
眼睛 ，被人喻为“心灵的窗户” 。它是五官之首 ，是人的主要器官 ，关于人们的事情、学习和生涯均至关主要 。在夏日 ，我们的眼睛经常感受干涩、酸痛、发痒、还会增生眼部皱纹 。另外炎炎夏日 ，太阳光中的紫外线会对我们的眼睛会造成较大的危险 。
〖眼部照顾护士〗
1.天热易污防熏染
炎天温度高 ，细菌滋生快 ，且眼睛油脂渗透兴旺 ，稍一疏忽 ，眼睛就很容易受到熏染 。故眼睛红、肿、痒是炎天经�；嵊龅降奈侍� ，因此 ，应该特殊注重眼睛卫生 ，要注重常洗手 ，不要动不动就用手揉眼睛 ，切勿使用公共场合提供的毛巾来擦眼睛 。
2.日光热辣防晒伤
炎天强烈的紫外线不但会晒伤皮肤 ，也会“晒伤”眼睛 。紫外线对眼睛可造成角膜炎、白内障等 ，泛起红、热、痛、流泪不止、怕光等症状 ，严重者更会导致角膜上皮剥落、水肿、视力模糊等 。以是 ，炎天应该戴上可防紫外线的太阳镜 。选择太阳镜时还要注重 ，镜框要大一点 ，才华有用�；ぱ劬ι偈茏贤庀叩奈Ｏ� 。
3.汗湿镜滑防外伤
炎天多户外运动 ，是眼睛外伤的岑岭期 。炎天气温高、容易流汗 ，镜框在鼻梁上滑来滑去 ，易爆发运动时外力撞击眼镜 ，导致眼部外伤的爆发 。以是在从事各项运动时 ，最好戴隐形眼镜或是运动专用眼镜 。
〖护眼误区〗
在炎炎夏日到来之际 ，许多人早早地把皮肤照顾护士提上了日程 ，着实 ，眼部的照顾护士才是最主要的 。虽然有许多女性也很关注眼部的照顾护士 ，可是要阻止眼部照顾护士五大误区 。
1、睡前喝水 ，眼袋难消
着实这个问题许多人都有所感受过了 ，可是仍然没有意识到这个问题的严重性 。若是想要阻止眼袋的泛起 ，那么我们就一定要改掉睡前喝水的不良习惯 ，并且注重调解枕头的高度哦!其次 ，可以用冰镇的眼膜举行冷敷 ，能够很好地资助 眼部消肿 。最后 ，如若能配合响应的推专长法 ，效果更佳 。
2、 25岁以后最先使用眼部照顾护士品
一样平常肌肤在25岁以后最先走下坡 ，这是自然的衰退 ，可是在25岁前保养可以有备无患 ，让肌肤的状态镌汰许多 。眼霜对绝大部分人来说 ，都是必需的 ，不可简朴凭证年岁判断是否需要使用眼部照顾护士品 ，而要凭证肤质、天气、情形等情形来决议是否使用及使用何种眼部照顾护士品 。
3、只在晚上睡觉前使用眼部照顾护士品
眼部照顾护士品的用法和面部保养品一样 ，应该早晚都用 ，而不应该想起来就用 ，想不起来就不必 。
4、专注于下眼睑 ，忽视了上眼睑
眼部保养应该上下眼睑是同步步入老化阶段的 ，随着真皮层弹力纤维的老化 ，上眼睑的肌肤会受重力 影响下垂从而泛起松懈 。一旦上眼睑彻底耷拉下来 ，就是上眼睑也最先泉源性老化了 。因此 ，在使用抗皱眼霜的时间 ，不但要注重下眼睑 ，更要仔细呵护上眼睑 。
5、眼部保养下手过重
在涂抹眼霜时 ，要接纳准确的推拿方法增进眼霜的吸收和眼部肌肤的提拉紧致 ，可是许多人的下手过重 ，造成眼部肌肤的无辜拉扯 ，这对眼部肌肤可是重大的危险 ，轻轻柔柔温柔呵护 ，才是最适合眼部保养的方法 。
〖夏日眼部防晒〗
夏日炎炎 ，人们很注重肌肤的防晒 ，却往往忽略了眼睛也同样需要防晒 。现实上 ，眼睛作为人体中极为娇嫩的部位 ，很容易受到紫外线的危险 。紫外线中的有害光波是眼睛康健的杀手 ，可引起角膜炎、视网膜黄斑部损伤、白内障等眼病 。凭证天下卫生组织的一项数据显示 ，全天下有凌驾200万例白内障病例可能是恒久暴晒阳光所致 。因此 ，眼部的防晒很主要 。
1.不要直视太阳 。眼睛是较量懦弱的器官 ，直视太阳 ，即便眯眼睛短时间直视太阳光也可能造成暂时的眼前黑影 ，长时间直视太阳可能会伤到视网膜 。
2.阻止在紫外线辐射量巅峰时段长时间停留在户外 ，以镌汰太过阳光照射 。紫外线过量的时间一样平常是指上午11点至下昼2点 。
3.户外运动时注重水面、沙滩、公路外貌等的反射光所带来的紫外线危险 。
4.艳阳下外出运动或开车时 ，应配戴能防护UVA和UVB的紫外线防护镜片�；ぱ劬� 。太阳眼镜 ，依光学原理 ，镜片颜色以茶褐色及墨绿色为佳 ，平时已配戴眼镜的民众可至眼镜行以紫外线阻隔丈量仪测试 ，确认自己的镜片是否有阻隔紫外线的功效 。
〖中药泡脚〗
使用中药煎剂的热气敷眼的治疗要领 ，具有物理热敷作用及药物直达病所的双重治疗作用 。中药熏蒸除温热的刺激 ，还可湿润眼睑、结膜、角膜 ，解决眼睑、结膜、角膜干燥不适的感受 。
1、药方：桑叶、菊花、金银花 。
用法：将中药煎水 ，用药水温洗眼部 ，同样具有润眼明目之功效 。
功效：桑叶能疏散风热、清肺润燥 ，为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药 。菊花疏散风热 ，清肝明目和清热解毒 。金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效 。恒久使用该药方可平肝明目 ，有用缓解眼睛疲劳 ，同时长效抑菌 ，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好 。
2、药方：桑葚子、菊花、决明子 。
用法：平躺在床上 ，轻闭双眼 ，将一块浸透药汁的纱布敷在眼睛上面 ，热敷 20分钟后 ，擦净药汁 。
功效： 决明子具有清肝明目及润肠的养生功效 ，能改善眼睛肿痛、红赤多泪 ，避免视力削弱 。菊花、桑葚 ，可疏散风热、平抑肝阳、清肝明目 ，不但能让人头脑苏醒、双目明亮 ，还能对怒气旺、用眼太过等缘故原由而导致的双眼干涩有较好的疗效 。恒久使用该药方 ，可滋补肝肾、益精明目 ，尤其适用于视物昏花 。
3、药方：五味子、车前子、枸杞子 。
用法：煎煮两次 ，合并药液 ，放入碗中 ，冷却到相宜温度（蒸汽不要烫伤皮肤） ，熏蒸15分钟即可 。
功效：中药枸杞子、菟丝子含有富厚的维生素A ，以及富厚的胡萝卜素 ，维他命B1、B2、C ，钙、铁等 ，是康健眼睛的必需营养 。车前子 ，有利、水渗湿、养肝明目之功效 。五味子能增进肝脏的解毒历程、�；じ卧嗝馐芷群� ，从而护肝明目 ，增进视力 。恒久使用该药方可清肝明目 ，有用增补眼睛所需维生素 ，增进视力 。
〖温馨提醒〗
1、隐形眼镜一族要注重镜片的清洁保养 ，在戴上及卸下隐形眼镜前 ，尤其要注重手部清洁 。长时间呆在空调房间里时 ，要注重双眼的湿润度 。
2、游泳要戴上泳镜 ，应注重镜框边沿要柔顺、不易刮伤脸部 ，近视者可戴用度数相当的泳镜 。做到这样 ，才华镌汰眼部熏染的时机 。
3、不要长时间对着电脑、电视等 ，每隔半小时或者一小时 ，要站起来运动 ，向窗外的远处远望 ，多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟 ，让眼睛获得短暂的休息 。
4、饮食应多吃有利视力的桂圆、山药、胡萝卜、蔬菜、玉米、牛肉、红枣等食物 �；蛞院煸妗⑷瞬巍㈣坭健⒕栈ǖ绕悴枰� 。应少吃辛辣食物 。
祝好朋侪万象随缘观自在 ，鸟啼花香月临溪！