免疫低下常保健 ，
流感来袭勤磨炼。
中药泡澡解心忧 ，
快乐常伴福万年。
冬季流感来袭 ，预防步伐要做好
克日大幅降温 ，气温显着下降 ，室外进入速冻模式 ，吹起的凉风让人感受有些冻脸 ，寒风瑟瑟也彰显着冬天的味道 ，同时也是流感的高发季。流感全称为盛行性伤风 ，是由流感病毒引起的急性呼吸道熏染病。人得了流感后 ，会突然泛起高烧 ，体温可达39℃以上 ，两眼胀痛 ，四肢疼痛 ，疲乏 ，鼻塞、流鼻涕 ，咽喉干痛。儿童常有腹痛、腹泻、吐逆等消化系统症状 ，甚至爆发惊厥。流感可致各年岁组人群发病 ，但晚年人、婴幼儿及慢性病患者患流感后的并发症爆发率、住院率和殒命率最高。
怎样预防流感
1.防寒保暖
冬季天气转变无常 ，寒潮一再 ，以是要凭证天气情形实时接纳防寒保暖步伐 ，如实时添加衣服和被褥等 ，阻止因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远 ，血液运行不畅 ，因此 ，应特殊注重足部的保暖。
2.合理膳食
增强营养、注重休息 ，坚持科学合理的生涯习惯。包管富足的卵白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应；要多食用红色食物 ，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等 ，其中富含的β-胡萝卜素能扫除氧自由基 ，增强巨噬细胞活力 ，对防治流感有良效。天天坚持用淡盐水或红茶漱口 ，对流感也有一定预防作用。
3.坚持磨炼
增强身体磨炼 ，多做户外运动。天天可举行一些运动量较量相宜的运动 ，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等 ，以增强机体对抗力。养成冷水洗脸的习惯 ，有利于提高机体对气温转变的顺应能力。
4.居室透风
居室内要坚持空气流通、清新。天天除准时透风换气外 ，也可用食醋举行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液举行擦抹。由于流感病毒的生涯还与情形湿度有关 ，条件允允许以调解小情形湿度 ，以降低病毒活性。
5.少去公共场合
阻止相互熏染在流感盛行时代 ，要只管镌汰或不加入大型聚会和整体运动 ，只管少去或不去公共场合。若家中已有流感病人 ，要接纳防护性步伐 ，与病人亲近接触时应戴口罩。
6.接种疫苗
应实时接种流感疫苗 ，特殊是晚年人、慢性病患者。也可用中药板蓝根、贯众、大青叶、金银花各15克水煎服用 (连服3~5日 ，儿童用量减半 ，孕产妇、哺乳妇忌服) ，有优异的预防效果。家中也要备些常用伤风类药品。
中药防流感
药方1：贯众、板蓝根各30克 ，甘草15克；
用法：上3味药用开水冲泡子女茶。逐日1剂 ，频饮；
功效：上3味药均有较强抗流感病毒作用 ，且清热解毒功效优异。能祛风 ，清热 ，利咽。
药方2：苦参50克、板蓝根50克、茵陈蒿40克、艾叶40克；
用法：大火煮沸后 ，改小火再煮15分关火。将药液混入沐浴水中 ，全身泡5—10分钟即可；
功效：苦参、茵陈蒿清热利湿、抗菌消炎 ，板蓝根清热解毒 ，艾叶去湿散寒 ，抗菌消炎 ，可以能起到强身健体 ，预防流感的作用。
药方3：丁香、龙脑各3克 ，高良姜2克 ，桂枝、佩兰各5克 ，山奈、丁香、雄黄各3克 ，龙脑、薄荷脑各2.5克 ，砂仁、蔻仁各5克；
用法：药料研细末并过筛 ，装入小布袋 ，每袋10～15克 ，佩挂在脖子上 ，或用别针牢靠于衣襟 ，香袋距离鼻孔越近则效果越佳 ，布袋中药末每10天替换一次 ，以坚持药效；
功效：醒脑开窍、芳香化浊、行气健胃、避瘟除秽、预防流感。
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
免疫低下常保健 ，
流感来袭勤磨炼。
中药泡澡解心忧 ，
快乐常伴福万年。
冬季流感来袭 ，预防步伐要做好
克日大幅降温 ，气温显着下降 ，室外进入速冻模式 ，吹起的凉风让人感受有些冻脸 ，寒风瑟瑟也彰显着冬天的味道 ，同时也是流感的高发季。流感全称为盛行性伤风 ，是由流感病毒引起的急性呼吸道熏染病。人得了流感后 ，会突然泛起高烧 ，体温可达39℃以上 ，两眼胀痛 ，四肢疼痛 ，疲乏 ，鼻塞、流鼻涕 ，咽喉干痛。儿童常有腹痛、腹泻、吐逆等消化系统症状 ，甚至爆发惊厥。流感可致各年岁组人群发病 ，但晚年人、婴幼儿及慢性病患者患流感后的并发症爆发率、住院率和殒命率最高。
怎样预防流感
1.防寒保暖
冬季天气转变无常 ，寒潮一再 ，以是要凭证天气情形实时接纳防寒保暖步伐 ，如实时添加衣服和被褥等 ，阻止因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远 ，血液运行不畅 ，因此 ，应特殊注重足部的保暖。
2.合理膳食
增强营养、注重休息 ，坚持科学合理的生涯习惯。包管富足的卵白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应；要多食用红色食物 ，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等 ，其中富含的β-胡萝卜素能扫除氧自由基 ，增强巨噬细胞活力 ，对防治流感有良效。天天坚持用淡盐水或红茶漱口 ，对流感也有一定预防作用。
3.坚持磨炼
增强身体磨炼 ，多做户外运动。天天可举行一些运动量较量相宜的运动 ，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等 ，以增强机体对抗力。养成冷水洗脸的习惯 ，有利于提高机体对气温转变的顺应能力。
4.居室透风
居室内要坚持空气流通、清新。天天除准时透风换气外 ，也可用食醋举行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液举行擦抹。由于流感病毒的生涯还与情形湿度有关 ，条件允允许以调解小情形湿度 ，以降低病毒活性。
5.少去公共场合
阻止相互熏染在流感盛行时代 ，要只管镌汰或不加入大型聚会和整体运动 ，只管少去或不去公共场合。若家中已有流感病人 ，要接纳防护性步伐 ，与病人亲近接触时应戴口罩。
6.接种疫苗
应实时接种流感疫苗 ，特殊是晚年人、慢性病患者。也可用中药板蓝根、贯众、大青叶、金银花各15克水煎服用 (连服3~5日 ，儿童用量减半 ，孕产妇、哺乳妇忌服) ，有优异的预防效果。家中也要备些常用伤风类药品。
中药防流感
药方1：贯众、板蓝根各30克 ，甘草15克；
用法：上3味药用开水冲泡子女茶。逐日1剂 ，频饮；
功效：上3味药均有较强抗流感病毒作用 ，且清热解毒功效优异。能祛风 ，清热 ，利咽。
药方2：苦参50克、板蓝根50克、茵陈蒿40克、艾叶40克；
用法：大火煮沸后 ，改小火再煮15分关火。将药液混入沐浴水中 ，全身泡5—10分钟即可；
功效：苦参、茵陈蒿清热利湿、抗菌消炎 ，板蓝根清热解毒 ，艾叶去湿散寒 ，抗菌消炎 ，可以能起到强身健体 ，预防流感的作用。
药方3：丁香、龙脑各3克 ，高良姜2克 ，桂枝、佩兰各5克 ，山奈、丁香、雄黄各3克 ，龙脑、薄荷脑各2.5克 ，砂仁、蔻仁各5克；
用法：药料研细末并过筛 ，装入小布袋 ，每袋10～15克 ，佩挂在脖子上 ，或用别针牢靠于衣襟 ，香袋距离鼻孔越近则效果越佳 ，布袋中药末每10天替换一次 ，以坚持药效；
功效：醒脑开窍、芳香化浊、行气健胃、避瘟除秽、预防流感。
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！