现在现代社会 ，人们却可以看着电视、玩着手机、聊着闲天；尚有许多人不得纷歧边回复邮件 ，一边与同事讨论事情计划 ，还要时时时接听种种来电 。这样一心多用的征象已经司空见惯 ，甚至有人以为这是能力强、脑子好使的体现 。但专家体现 ，一心多用并不是什么好习惯 ，它会重新到脚危险你 。
着实 ，大自然付与了人类一心多用的能力 。研究发明 ，儿童可以同时把注重力集中在两三件事情上 ，成年人可以同时把注重力集中在4~6种事情上 ，即便刚学步的周岁婴儿也可以一边学语言 ，一边拍着手 。并且 ，能轻松完成“一心两用”训练的孩子 ，注重力集中时间更长 ，大脑反应更快 ，身体行动更协调 ，也更富创立性 。 然而 ，太过一心多用会让人以为力有未逮 。好比手机上设种种备忘录、闹钟做提醒 ，却照旧遗忘主要事项；显着话到嘴边或记得有事要做 ，却怎么也想不起来 。着实 ，大宗科学研究已经发明 ，经常一心多用的人 ，不但饱受影象力下降的苦恼 ，并且容易急躁担心、社交能力变差 ，还可能罹患胃病和心血管病 。
1.服务效率降低 。
人的大脑潜力无限 ，有很强的学习和顺应能力 ，但同时举行多项使命 ，特殊是在使命性子差别的情形下 ，大脑就会受到极大的压力 ，导致每件事都做得很慢 ，事情效率显著降低 。
神经影像学研究发明 ，大脑额叶前部皮层能提高人的事情效率 ，但它只是在迅速调理两件事先后处置惩罚的顺序 ，同时做多件事情 ，会导致额叶前部皮层忙不过来 ，进而“歇工” 。
大脑在处置惩罚太多差别事情时 ，只会做无用功 ，并会透支脑力 。英国伦敦大学神经病学研究所发明 ，使用电子媒体举行多使命操作 ，会导致比吸食大麻和一夜未眠更严重的智力下降 。
2.增添老痴危害 。
研究发明 ，一心多用会影响恒久影象的能力 ，增添患阿尔茨海默� 。ㄍ砟瓿沾糁ⅲ┗蛟缙谑е堑奈：� 。
影象的形成依赖神经元之间相接的突触转达讯息 。一个影象只有赢得影象卵白质 ，才华恒久留在大脑里 。当多项事情同时举行时 ，会让影象之间竞争更强烈 ，反而没有影象“胜出” 。
3.心理康健受损 。
经常一心多用的人 ，大脑内应激激素的水平恒久升高 ，会使人更易激动、好斗 ，甚至引发躁狂症 ，还会增添心血管病的危害 。
专家体现 ，性格形成阶段的青少年恒久一心多用 ，会情商变低 ，不爱语言 ，社交能力变差 ，还可能泛起学习障碍 。
4.影响胃肠康健 。
有些一心多用对胃肠等躯体康健影响很大 。由于语言和呼吸由一个脑区控制 ，因此 ，边走路边语言会造成中枢神经系统神经信号传输中止 ，腹部肌肉运动削弱 ，影响脊柱功效；用饭时想事或看书、看电视 ，会导致大宗血液供应脑部 ，直接影响胃肠道的血液供应 ，长此以往会导致胃病 。
别的 ，一心多用还会增添“压力激素”皮质醇的释放 ，让全身都受影响 。
怎样改变一心多用的现状 ？无妨试试以下几招：
首先 ，有意识地阻止自己 。好比在写邮件时别看短信、看书的时间把电视关上、用饭的时间别语言等 。
其次 ，包管足够的睡眠 ，能资助我们消化和牢靠白天获得的信息 ，并能缓解焦虑 。以色列海法大学的研究发明 ，午休一个半小时的人 ，比不午休的人更能记着上午学习的新工具 。
最后 ，多运动能增强影象力 ，让大脑更活跃 ，情绪更高涨 ，改善一心多用的损害 。
现在现代社会 ，人们却可以看着电视、玩着手机、聊着闲天；尚有许多人不得纷歧边回复邮件 ，一边与同事讨论事情计划 ，还要时时时接听种种来电 。这样一心多用的征象已经司空见惯 ，甚至有人以为这是能力强、脑子好使的体现 。但专家体现 ，一心多用并不是什么好习惯 ，它会重新到脚危险你 。
着实 ，大自然付与了人类一心多用的能力 。研究发明 ，儿童可以同时把注重力集中在两三件事情上 ，成年人可以同时把注重力集中在4~6种事情上 ，即便刚学步的周岁婴儿也可以一边学语言 ，一边拍着手 。并且 ，能轻松完成“一心两用”训练的孩子 ，注重力集中时间更长 ，大脑反应更快 ，身体行动更协调 ，也更富创立性 。 然而 ，太过一心多用会让人以为力有未逮 。好比手机上设种种备忘录、闹钟做提醒 ，却照旧遗忘主要事项；显着话到嘴边或记得有事要做 ，却怎么也想不起来 。着实 ，大宗科学研究已经发明 ，经常一心多用的人 ，不但饱受影象力下降的苦恼 ，并且容易急躁担心、社交能力变差 ，还可能罹患胃病和心血管病 。
1.服务效率降低 。
人的大脑潜力无限 ，有很强的学习和顺应能力 ，但同时举行多项使命 ，特殊是在使命性子差别的情形下 ，大脑就会受到极大的压力 ，导致每件事都做得很慢 ，事情效率显著降低 。
神经影像学研究发明 ，大脑额叶前部皮层能提高人的事情效率 ，但它只是在迅速调理两件事先后处置惩罚的顺序 ，同时做多件事情 ，会导致额叶前部皮层忙不过来 ，进而“歇工” 。
大脑在处置惩罚太多差别事情时 ，只会做无用功 ，并会透支脑力 。英国伦敦大学神经病学研究所发明 ，使用电子媒体举行多使命操作 ，会导致比吸食大麻和一夜未眠更严重的智力下降 。
2.增添老痴危害 。
研究发明 ，一心多用会影响恒久影象的能力 ，增添患阿尔茨海默� 。ㄍ砟瓿沾糁ⅲ┗蛟缙谑е堑奈：� 。
影象的形成依赖神经元之间相接的突触转达讯息 。一个影象只有赢得影象卵白质 ，才华恒久留在大脑里 。当多项事情同时举行时 ，会让影象之间竞争更强烈 ，反而没有影象“胜出” 。
3.心理康健受损 。
经常一心多用的人 ，大脑内应激激素的水平恒久升高 ，会使人更易激动、好斗 ，甚至引发躁狂症 ，还会增添心血管病的危害 。
专家体现 ，性格形成阶段的青少年恒久一心多用 ，会情商变低 ，不爱语言 ，社交能力变差 ，还可能泛起学习障碍 。
4.影响胃肠康健 。
有些一心多用对胃肠等躯体康健影响很大 。由于语言和呼吸由一个脑区控制 ，因此 ，边走路边语言会造成中枢神经系统神经信号传输中止 ，腹部肌肉运动削弱 ，影响脊柱功效；用饭时想事或看书、看电视 ，会导致大宗血液供应脑部 ，直接影响胃肠道的血液供应 ，长此以往会导致胃病 。
别的 ，一心多用还会增添“压力激素”皮质醇的释放 ，让全身都受影响 。
怎样改变一心多用的现状 ？无妨试试以下几招：
首先 ，有意识地阻止自己 。好比在写邮件时别看短信、看书的时间把电视关上、用饭的时间别语言等 。
其次 ，包管足够的睡眠 ，能资助我们消化和牢靠白天获得的信息 ，并能缓解焦虑 。以色列海法大学的研究发明 ，午休一个半小时的人 ，比不午休的人更能记着上午学习的新工具 。
最后 ，多运动能增强影象力 ，让大脑更活跃 ，情绪更高涨 ，改善一心多用的损害 。