女人腰，一直是一道漂亮的景物 。有的时尚女性，炎天露脐冬天着短外衣低腰裤，都是想把腰露出来，别“委屈”了这道感人风范 。可是女性的腰部，不但是景物，也是一处康健敏感区 。腰痛是一种常见的病症，男女均有爆发，但女性居多，在除熏染、肿瘤等病因外，多见是腰肌劳损 。这与月经、有身、临盆、哺乳等女性心理特点有关，亦与“女为阴体，易受寒湿”的体格特征有关 。冬天里，女人腰是保暖重点 。
女性为什么更易腰疼？
女性身体特点和心理特点，使得泛起腰痛的时机比男性多了许多 。而腰痛的痛感差别，也代表着差别的情形 。肾虚腰痛更常见，它的痛感为整个腰部腰痛，主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，体现为冷痛，阴雨天加重 。
血淤性腰痛 。腰肌劳损或扭伤引起绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后加重 。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气 。生育过孩子以及重复人工流产的女性较易泛起此类腰痛 。
寒湿性局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也较量常见，痛感体现为局部刺痛和针扎痛 。这种情形，首先要扫除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎 。器质性疾病引起的腰痛一连时间会较量长，早期与血淤性腰痛欠好区分，应该举行检查 。
盆腔等炎症引起的腰痛 。这种腰痛与男性腰痛完全差别，是育龄期女性较常见的腰痛 。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上较量常见 。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多 。
女性养腰保暖更主要：
月经期、生孩子等都会损伤肾气，因此，女性应该时刻注重腰部的保暖 。如坐月子时代，要穿长衣服�；ぱ�，以免泛起月子病中的腰痛 。另外女性特殊要做好避孕 。人工流产多者，容易伤肾引起炎症 。不要穿太高的鞋，容易增添腰部的劳累，恒久站立、行走者只管少穿 。同时，心理期、哺乳期只管不穿低腰裤 。
更常用的护腰要领就是，将双手搓至发热，放到腰部，增进血液循环 。另外，要经常拉双杠和倒走 。
掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在腰部痛处，一呼一吸为一次，做10～15次 。
揉摩腰背：晨起或睡前或工间，以双手掌上下揉推拿擦腰背肌肉50～100次，同时扭动腰部 。
揉散筋结：用拇指指腹仔细在腰骶部触摸，如发明有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉压2～3分钟 。上述要领天天可多次举行，均有舒筋活络、增进局部血液循环、改善腰痛的作用 。
女性腰疼少沾性寒生冷食物：
专家体现，若是月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该实时保养肾脏，女性应该多补肾阴，增强对抗能力 �？啥嗍秤靡恍┎股龅氖澄�，如枸杞、山药、桂圆、核桃 �；箍沙３砸恍┲谐梢�，如六味地黄丸 。阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸 。
女性腰痛者，要阻止过多地食用性寒生冷之品，纵然在炎天，也应云云，好比冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰淇淋等，同时，凭证“药食同源”的理论，平时生涯中可选用一些食疗方 。
女人腰，一直是一道漂亮的景物 。有的时尚女性，炎天露脐冬天着短外衣低腰裤，都是想把腰露出来，别“委屈”了这道感人风范 。可是女性的腰部，不但是景物，也是一处康健敏感区 。腰痛是一种常见的病症，男女均有爆发，但女性居多，在除熏染、肿瘤等病因外，多见是腰肌劳损 。这与月经、有身、临盆、哺乳等女性心理特点有关，亦与“女为阴体，易受寒湿”的体格特征有关 。冬天里，女人腰是保暖重点 。
女性为什么更易腰疼？
女性身体特点和心理特点，使得泛起腰痛的时机比男性多了许多 。而腰痛的痛感差别，也代表着差别的情形 。肾虚腰痛更常见，它的痛感为整个腰部腰痛，主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，体现为冷痛，阴雨天加重 。
血淤性腰痛 。腰肌劳损或扭伤引起绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后加重 。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气 。生育过孩子以及重复人工流产的女性较易泛起此类腰痛 。
寒湿性局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也较量常见，痛感体现为局部刺痛和针扎痛 。这种情形，首先要扫除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎 。器质性疾病引起的腰痛一连时间会较量长，早期与血淤性腰痛欠好区分，应该举行检查 。
盆腔等炎症引起的腰痛 。这种腰痛与男性腰痛完全差别，是育龄期女性较常见的腰痛 。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上较量常见 。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多 。
女性养腰保暖更主要：
月经期、生孩子等都会损伤肾气，因此，女性应该时刻注重腰部的保暖 。如坐月子时代，要穿长衣服�；ぱ�，以免泛起月子病中的腰痛 。另外女性特殊要做好避孕 。人工流产多者，容易伤肾引起炎症 。不要穿太高的鞋，容易增添腰部的劳累，恒久站立、行走者只管少穿 。同时，心理期、哺乳期只管不穿低腰裤 。
更常用的护腰要领就是，将双手搓至发热，放到腰部，增进血液循环 。另外，要经常拉双杠和倒走 。
掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在腰部痛处，一呼一吸为一次，做10～15次 。
揉摩腰背：晨起或睡前或工间，以双手掌上下揉推拿擦腰背肌肉50～100次，同时扭动腰部 。
揉散筋结：用拇指指腹仔细在腰骶部触摸，如发明有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉压2～3分钟 。上述要领天天可多次举行，均有舒筋活络、增进局部血液循环、改善腰痛的作用 。
女性腰疼少沾性寒生冷食物：
专家体现，若是月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该实时保养肾脏，女性应该多补肾阴，增强对抗能力 �？啥嗍秤靡恍┎股龅氖澄�，如枸杞、山药、桂圆、核桃 �；箍沙３砸恍┲谐梢�，如六味地黄丸 。阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸 。
女性腰痛者，要阻止过多地食用性寒生冷之品，纵然在炎天，也应云云，好比冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰淇淋等，同时，凭证“药食同源”的理论，平时生涯中可选用一些食疗方 。