立夏节气就代表着正式进入炎天的季节，而正式进入炎天，气温也会一天比一会热，而气温逐步升高，人的心情也会由于天气变的急躁，极易起火，极易上火，身体阳气旺会特殊贪凉，而大初夏却不可太过贪凉的 。
立夏水果蔬菜可多吃：
古板中医以为，人们在春夏之交要顺应天气的转变，重点关注心脏 。心为阳脏，主阳气 。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生运气动 。心脏的阳热之气不但维持其自己的心理功效，并且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调理等，都与心阳的主要作用分不开 。
初夏之时，晚年人气血易滞，血脉易阻，天天清早可吃少许葱头，喝少量的酒，促使气血流通，心脉无阻，便可预防心病爆发 。立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃 。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能增补营养，又起到强心的作用 。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增添纤维素、维生素B、C的供应，能起到预防动脉硬化的作用 。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功效正常，以抵达“正气富足，邪不可干”的境界 。
立夏养生常吃九种食物：
1.蜂蜜
性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功 。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、卵白质等多种营养因素，有强壮、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增添血红卵白，改善心肌功效 。
2.莲藕
莲藕中含有黏液卵白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯团结，使其从粪便中倾轧，从而镌汰脂类的吸收 。莲藕散发出一种奇异清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，增进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复康健 。
3.章鱼
夏日养生吃什么食物?章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用 。它含有富厚的卵白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗朽迈、能延伸人类寿命等主要保健因子--自然�；扑� 。一样平常人都可食用，尤相宜体质虚弱、气血缺乏、营养不良之人食用 。
4.莴苣
莴苣含有大宗植物纤维素，能增进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是血虚患者的最佳食料 。推荐鱼腥草拌莴苣 。具有清热解毒，利湿祛痰的功效 。
5.鸭蛋
这个自然就是首推的第一 。立夏就是立蛋，指的就是立鸭蛋 。吃鸭蛋，资助你恢复体力，增补其他身体所需要的营养元素 。
6.大枣
性温味甘，功效养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性 。除含有富厚的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，还含有可以调理物质代谢和细胞增殖破碎的作用，能扩张血管、改善心肌营养状态、增强心肌缩短力、利于稳定心脏的正�Ｔ硕� 。其所含的黄酮类化合物和达玛烷型皂贰还划分有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增添耐力等作用 。因其富含多种维生素，维C含量居鲜果之首，是苹果的82倍，故有“自然维生素丸”之美称 。
7.小麦
性凉味甘，具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦之功 。富含淀粉、卵白质、钙、B族维生素、维生素E和卵磷脂等营养物质，尤以维生素E含量最富厚，是�；と颂逖骸⑿脑唷⒐趋馈⒓∪狻⑸窬日９πУ谋匦栌蛩�；所含的胆碱、卵磷脂、精氨酸等可增强影象、提高智力 。其麦皮中除富含大批的维生素B和卵白质外，还含有一种活性素，能调理神经、清热除烦、滋润脏腑 。
8.葡萄
性平味甘酸，具有补气血、强筋骨、利小便等功效 。富含多种营养因素，对大脑神经具有补益和兴奋作用；因含铁和钾量高(尤其是葡萄干)，是增补铁和钾的主要泉源，有利于纠正血虚和稳定心肌细胞电心理功效 。
9.豌豆
豌豆中富含人体所需的种种营养物质，尤其是含有优质卵白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力 。而豌豆中富含的粗纤维，能增进大肠蠕动，坚持大便顺畅，起到清洁大肠的作用 。
立夏节气就代表着正式进入炎天的季节，而正式进入炎天，气温也会一天比一会热，而气温逐步升高，人的心情也会由于天气变的急躁，极易起火，极易上火，身体阳气旺会特殊贪凉，而大初夏却不可太过贪凉的 。
立夏水果蔬菜可多吃：
古板中医以为，人们在春夏之交要顺应天气的转变，重点关注心脏 。心为阳脏，主阳气 。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生运气动 。心脏的阳热之气不但维持其自己的心理功效，并且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调理等，都与心阳的主要作用分不开 。
初夏之时，晚年人气血易滞，血脉易阻，天天清早可吃少许葱头，喝少量的酒，促使气血流通，心脉无阻，便可预防心病爆发 。立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃 。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能增补营养，又起到强心的作用 。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增添纤维素、维生素B、C的供应，能起到预防动脉硬化的作用 。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功效正常，以抵达“正气富足，邪不可干”的境界 。
立夏养生常吃九种食物：
1.蜂蜜
性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功 。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、卵白质等多种营养因素，有强壮、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增添血红卵白，改善心肌功效 。
2.莲藕
莲藕中含有黏液卵白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯团结，使其从粪便中倾轧，从而镌汰脂类的吸收 。莲藕散发出一种奇异清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，增进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复康健 。
3.章鱼
夏日养生吃什么食物?章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用 。它含有富厚的卵白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗朽迈、能延伸人类寿命等主要保健因子--自然�；扑� 。一样平常人都可食用，尤相宜体质虚弱、气血缺乏、营养不良之人食用 。
4.莴苣
莴苣含有大宗植物纤维素，能增进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是血虚患者的最佳食料 。推荐鱼腥草拌莴苣 。具有清热解毒，利湿祛痰的功效 。
5.鸭蛋
这个自然就是首推的第一 。立夏就是立蛋，指的就是立鸭蛋 。吃鸭蛋，资助你恢复体力，增补其他身体所需要的营养元素 。
6.大枣
性温味甘，功效养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性 。除含有富厚的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，还含有可以调理物质代谢和细胞增殖破碎的作用，能扩张血管、改善心肌营养状态、增强心肌缩短力、利于稳定心脏的正�Ｔ硕� 。其所含的黄酮类化合物和达玛烷型皂贰还划分有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增添耐力等作用 。因其富含多种维生素，维C含量居鲜果之首，是苹果的82倍，故有“自然维生素丸”之美称 。
7.小麦
性凉味甘，具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦之功 。富含淀粉、卵白质、钙、B族维生素、维生素E和卵磷脂等营养物质，尤以维生素E含量最富厚，是�；と颂逖骸⑿脑唷⒐趋馈⒓∪狻⑸窬日９πУ谋匦栌蛩�；所含的胆碱、卵磷脂、精氨酸等可增强影象、提高智力 。其麦皮中除富含大批的维生素B和卵白质外，还含有一种活性素，能调理神经、清热除烦、滋润脏腑 。
8.葡萄
性平味甘酸，具有补气血、强筋骨、利小便等功效 。富含多种营养因素，对大脑神经具有补益和兴奋作用；因含铁和钾量高(尤其是葡萄干)，是增补铁和钾的主要泉源，有利于纠正血虚和稳定心肌细胞电心理功效 。
9.豌豆
豌豆中富含人体所需的种种营养物质，尤其是含有优质卵白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力 。而豌豆中富含的粗纤维，能增进大肠蠕动，坚持大便顺畅，起到清洁大肠的作用 。