进人晚年后 ，身体和心理都会有所转变和退化 ，病痛和不适常伴左右。因此 ，晚年人是最关注的康健的人群。但我国视察发明 ，晚年人康健素养水平显着低于其他人群 ，这就意味着老人们容易被一些语言或误区蒙蔽。专家提醒 ，以下最坑老人的10个误区亟需澄清。
10大误区：
误区1：人老不平老
随着年岁的增添 ，人体会爆发诸多退行性转变 ，肌肉和骨骼功效都在削弱。晚年人要理性熟悉这点 ，磨炼要实事求是 ，并选择适合自己的运动方法 ，好比散步、太极拳等。
误区2：木耳芹菜能降压
怎样降血压是许多晚年人体贴的问题 ，但一些说法不太靠谱。最常听到的是“木耳芹莱能降压”。就怕老人轻信这类谣言 ，而欠好好吃降压药 ，导致血压重复波动 ，损害大脑、心脏和肾脏。
误区3：头疼脑热不得了
许多晚年人对疾病过于敏感 ，头疼脑热就担心自己得了大病。晚年人关注身体康健无可厚非 ，非但不要过于敏感 ，疾病着实疾病着实并不可怕 ，恐怖的是畏惧疾病的心理。
误区4：勤俭节约太会过
节俭是中华民族的古板美德 ，许多晚年人履历过艰辛岁月 ，养成了节俭的习惯 ，但若节俭太过就会有损康健。
误区5：输液预防脑卒中
早春、入秋是脑卒中的高发季节 ，为了预防 ，不少晚年人选择在这两个时间输液。短期输液并不可预防脑卒中 ，只是给晚年人一个心理慰藉。
误区6：老了补牙是铺张
由于不重视�；ぱ莱� ，许多晚年人的牙齿早早地脱落了 ，但却不当回事 ，以为“掉牙就像秋天的叶落” ， 没什么大不了的 ，甚至以为镶牙或种牙铺张时间和款子。
误区7：油盐不进降压降脂
盐和油并不是康健的仇人 ，适当食用不会有损康健 ， 因噎废食反倒有害。晚年朋侪万万切记一点 ，任何食物吃得过多或过少都不康健。
误区8：晨练越早越好
破晓四五点钟 ，大街上就能看到许多老人展练的身影 ，但在专家看来 ，这并不是好事。
误区9：钙补得越多越好
过量补钙 ，不但不会强壮骨骼 ，还可能危害康健。最清静有用的补钙方法是一样平常饮食中适当多吃奶制品、小白菜、豆腐干等含钙富厚的食物 ，还要戒烟、适量运动、不喝碳酸饮料 ，镌汰骨量流失。
误区10：多吃补药能长寿
人到晚年 ，心理功效逐渐削弱 ，适当进补可减缓心理功效下降 ，推迟朽迈历程。但进补要视身体情形而定 ，缺什么补什么 ，不分体质和症状的乱补 ，可能导致其他疾病 ，适得其反。
揭秘中国百岁老人的养生窍门：
在对长寿老人的视察中发明 ，长寿老人之以是长寿除了和遗传因素有关系外 ，也和一些共性的生涯习惯有关系。
长寿窍门之一：养德
德是指品德、品行及修养。生涯在社会上 ，每小我私家都要有自己的位置和责任 ，心理上趋于清静稳固就能够做到心胸坦荡 ，乐观豁达 ，不计贫富 ，不怀恩仇 ，甘于恬淡 ，修身养性。
长寿窍门之二：养性
养性就是作育优异的性格、性情。百岁老人大多性格爽朗 ，性情平和 ，很少生气 ，不发性情 ，遇事心胸豁达 ，少少与人爆发争执 ，为人忠实 ，不在小事上盘算。
长寿窍门之三：亲情
老贤子孝 ，亲情浓浓 ，伉俪和气。由亲情关系促成老人心理、心理、精神上的愉悦、幸福和知足感收人康健长寿的主要因素。
长寿窍门之四：纪律生涯
饮食起居坚持一定的节奏。在对天下百岁老人的视察中发明 ，除极个体老人吸烟外 ，其他人都从不饮酒、吸烟。事实说明 ，纪律的生涯、优异的习惯 ，对康健长寿大有益处。
长寿窍门之五：运动
包括体力和脑力的运动。脑要用 ，体要动 ，人的康健与运动亲近相关 ，从小养成勤劳的习惯 ，一生受益。
进人晚年后 ，身体和心理都会有所转变和退化 ，病痛和不适常伴左右。因此 ，晚年人是最关注的康健的人群。但我国视察发明 ，晚年人康健素养水平显着低于其他人群 ，这就意味着老人们容易被一些语言或误区蒙蔽。专家提醒 ，以下最坑老人的10个误区亟需澄清。
10大误区：
误区1：人老不平老
随着年岁的增添 ，人体会爆发诸多退行性转变 ，肌肉和骨骼功效都在削弱。晚年人要理性熟悉这点 ，磨炼要实事求是 ，并选择适合自己的运动方法 ，好比散步、太极拳等。
误区2：木耳芹菜能降压
怎样降血压是许多晚年人体贴的问题 ，但一些说法不太靠谱。最常听到的是“木耳芹莱能降压”。就怕老人轻信这类谣言 ，而欠好好吃降压药 ，导致血压重复波动 ，损害大脑、心脏和肾脏。
误区3：头疼脑热不得了
许多晚年人对疾病过于敏感 ，头疼脑热就担心自己得了大病。晚年人关注身体康健无可厚非 ，非但不要过于敏感 ，疾病着实疾病着实并不可怕 ，恐怖的是畏惧疾病的心理。
误区4：勤俭节约太会过
节俭是中华民族的古板美德 ，许多晚年人履历过艰辛岁月 ，养成了节俭的习惯 ，但若节俭太过就会有损康健。
误区5：输液预防脑卒中
早春、入秋是脑卒中的高发季节 ，为了预防 ，不少晚年人选择在这两个时间输液。短期输液并不可预防脑卒中 ，只是给晚年人一个心理慰藉。
误区6：老了补牙是铺张
由于不重视�；ぱ莱� ，许多晚年人的牙齿早早地脱落了 ，但却不当回事 ，以为“掉牙就像秋天的叶落” ， 没什么大不了的 ，甚至以为镶牙或种牙铺张时间和款子。
误区7：油盐不进降压降脂
盐和油并不是康健的仇人 ，适当食用不会有损康健 ， 因噎废食反倒有害。晚年朋侪万万切记一点 ，任何食物吃得过多或过少都不康健。
误区8：晨练越早越好
破晓四五点钟 ，大街上就能看到许多老人展练的身影 ，但在专家看来 ，这并不是好事。
误区9：钙补得越多越好
过量补钙 ，不但不会强壮骨骼 ，还可能危害康健。最清静有用的补钙方法是一样平常饮食中适当多吃奶制品、小白菜、豆腐干等含钙富厚的食物 ，还要戒烟、适量运动、不喝碳酸饮料 ，镌汰骨量流失。
误区10：多吃补药能长寿
人到晚年 ，心理功效逐渐削弱 ，适当进补可减缓心理功效下降 ，推迟朽迈历程。但进补要视身体情形而定 ，缺什么补什么 ，不分体质和症状的乱补 ，可能导致其他疾病 ，适得其反。
揭秘中国百岁老人的养生窍门：
在对长寿老人的视察中发明 ，长寿老人之以是长寿除了和遗传因素有关系外 ，也和一些共性的生涯习惯有关系。
长寿窍门之一：养德
德是指品德、品行及修养。生涯在社会上 ，每小我私家都要有自己的位置和责任 ，心理上趋于清静稳固就能够做到心胸坦荡 ，乐观豁达 ，不计贫富 ，不怀恩仇 ，甘于恬淡 ，修身养性。
长寿窍门之二：养性
养性就是作育优异的性格、性情。百岁老人大多性格爽朗 ，性情平和 ，很少生气 ，不发性情 ，遇事心胸豁达 ，少少与人爆发争执 ，为人忠实 ，不在小事上盘算。
长寿窍门之三：亲情
老贤子孝 ，亲情浓浓 ，伉俪和气。由亲情关系促成老人心理、心理、精神上的愉悦、幸福和知足感收人康健长寿的主要因素。
长寿窍门之四：纪律生涯
饮食起居坚持一定的节奏。在对天下百岁老人的视察中发明 ，除极个体老人吸烟外 ，其他人都从不饮酒、吸烟。事实说明 ，纪律的生涯、优异的习惯 ，对康健长寿大有益处。
长寿窍门之五：运动
包括体力和脑力的运动。脑要用 ，体要动 ，人的康健与运动亲近相关 ，从小养成勤劳的习惯 ，一生受益。