许多妈妈在有身之后 ，对吃的工具都很是小心 ，生怕一不小心吃错工具 ，影响肚子内里的小宝宝 ，水果也包括在内。着实关于大大都正常的孕妇来说 ，水果着实是没有禁忌的 ，可是建议孕妇最很多多少吃一些含糖量低的水果 ，今天就为各人推荐一些适合孕妇吃的水果。
有身早期
推荐：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
西柚
含有自然叶酸。叶酸不但对早期妊娠很是主要 ，在整个有身期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速生长 ，孕妇需要大宗叶酸来知足胎儿的需要。叶酸缺乏不但会使妊娠高血压症、胎盘早剥的爆发率增高 ，更会导致孕妇患上巨幼红细胞血虚 ，泛起胎儿宫内发育缓慢、早产及新生儿低出生体重。因此 ，西柚也是孕期妇女首选的水果。
苹果
1.有利于临盆和胎儿发育。
2.降低婴儿出生后患哮喘的概率。
3.缓解孕吐 ，调理体内电解质平衡。
4.有利于消除水肿。
5.缓解孕期便秘。
6.有利防治缺铁性血虚。
7.预防某些疾病。
8.消除疲劳。
葡萄
孕妇吃葡萄可以起到滋阴补血、强壮筋骨、通利小便 ，还能增补人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外 ，葡萄对孕妇尚有安胎之效。
食用前 ，记得洗濯葡萄一定要清洁彻底,葡萄表皮可能会有残留的污物 ，影响康健。
柳橙
柳橙中含有富厚的果胶、卵白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养因素 ，孕妇常吃柳橙能够�；ぱ堋⒍钥蛊し舾稍�。
香蕉
香蕉中的钙、磷、铁 ，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为富厚 ，适合孕妇食用。同时 ，香蕉富含较多的膳食纤维 ，可以较好的缓解孕妇便秘。
有身中期
推荐：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠等
孕中期 ，胎儿正在快速地生长 ，需要的营养物质也更多。在这个阶段 ，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃等水果 ，增补维生素和叶酸。
樱桃中铁的含量很是富厚 ，逐日食用适量 ，可避免准妈妈泛起缺铁性血虚的情形 ，更有益于健脑。
奇异果中含有富厚的维生素A、C、E以及钾 ，镁 ，纤维素等。准妈妈逐日可进食一个奇异果 ，能够稳固情绪 ，提高睡眠质量 ，更能有用避免孕期便秘情形。
有身晚期
推荐：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
孕晚期 ，许多准妈妈睡欠好 ，情绪易急躁 ，可适当的食用一些梨子。
梨子中富含富厚水分、B类维生素等物质 ，可以有用起到镇静安神 ，并能有用避免妊娠水肿及高血压。
图文内容源于网络 ，若有侵权 ，请联系删除。
许多妈妈在有身之后 ，对吃的工具都很是小心 ，生怕一不小心吃错工具 ，影响肚子内里的小宝宝 ，水果也包括在内。着实关于大大都正常的孕妇来说 ，水果着实是没有禁忌的 ，可是建议孕妇最很多多少吃一些含糖量低的水果 ，今天就为各人推荐一些适合孕妇吃的水果。
有身早期
推荐：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
西柚
含有自然叶酸。叶酸不但对早期妊娠很是主要 ，在整个有身期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速生长 ，孕妇需要大宗叶酸来知足胎儿的需要。叶酸缺乏不但会使妊娠高血压症、胎盘早剥的爆发率增高 ，更会导致孕妇患上巨幼红细胞血虚 ，泛起胎儿宫内发育缓慢、早产及新生儿低出生体重。因此 ，西柚也是孕期妇女首选的水果。
苹果
1.有利于临盆和胎儿发育。
2.降低婴儿出生后患哮喘的概率。
3.缓解孕吐 ，调理体内电解质平衡。
4.有利于消除水肿。
5.缓解孕期便秘。
6.有利防治缺铁性血虚。
7.预防某些疾病。
8.消除疲劳。
葡萄
孕妇吃葡萄可以起到滋阴补血、强壮筋骨、通利小便 ，还能增补人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外 ，葡萄对孕妇尚有安胎之效。
食用前 ，记得洗濯葡萄一定要清洁彻底,葡萄表皮可能会有残留的污物 ，影响康健。
柳橙
柳橙中含有富厚的果胶、卵白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养因素 ，孕妇常吃柳橙能够�；ぱ堋⒍钥蛊し舾稍�。
香蕉
香蕉中的钙、磷、铁 ，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为富厚 ，适合孕妇食用。同时 ，香蕉富含较多的膳食纤维 ，可以较好的缓解孕妇便秘。
有身中期
推荐：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠等
孕中期 ，胎儿正在快速地生长 ，需要的营养物质也更多。在这个阶段 ，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃等水果 ，增补维生素和叶酸。
樱桃中铁的含量很是富厚 ，逐日食用适量 ，可避免准妈妈泛起缺铁性血虚的情形 ，更有益于健脑。
奇异果中含有富厚的维生素A、C、E以及钾 ，镁 ，纤维素等。准妈妈逐日可进食一个奇异果 ，能够稳固情绪 ，提高睡眠质量 ，更能有用避免孕期便秘情形。
有身晚期
推荐：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
孕晚期 ，许多准妈妈睡欠好 ，情绪易急躁 ，可适当的食用一些梨子。
梨子中富含富厚水分、B类维生素等物质 ，可以有用起到镇静安神 ，并能有用避免妊娠水肿及高血压。
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