年岁大就意味着头脑缓慢吗？并非云云。克日 ，美国的一家网站载文 ，分享了几个有助于坚持头脑年轻的生涯习惯。
让程序带上节奏。《新英格兰医学期刊》的一项研究批注 ，在白天举行短暂快走 ，可显著降低患上晚年痴呆症的危害。由于以有节奏的程序行走 ，会改善身体的血液流动 ，让头脑迅速。
学习新语言。揭晓在美国《神经病学期刊》的研究发明 ，天天花10分钟学习一项新手艺 ，可资助阻止认知衰退。该研究提出 ，学习一门新语言 ，可能比任何药物更有用地对抗晚年痴呆症的爆发。
不要愤世嫉俗。芬兰一项研究显示 ，愤世嫉俗者比其他同龄人更易泛起头脑功效衰退�？蒲Ъ彝撇� ，沮丧心态会加速头脑老化 ，影响身心康健。
看点笑剧。凭证美国实验生物学团结会的说法 ，天天花20分钟大笑 ，可降低压力荷尔蒙 ，如皮质醇 ，阻止认知衰退。老人无妨在晚餐后看一集笑剧 ，舒怀大笑。
天天刷牙 ，使用牙线。牙齿康健的人不但笑容绚烂 ，更可能坚持迅速的头脑。瑞典研究职员发明 ，不使用牙线的人泛起认知障碍的概率更高。
别熬夜 ，睡足觉。学习与影象研究发明 ，每晚睡眠缺乏6小时 ，可能导致晚年痴呆症。晚年朋侪最好别熬夜 ，并包管7小时左右的优质睡眠。
年岁大就意味着头脑缓慢吗？并非云云。克日 ，美国的一家网站载文 ，分享了几个有助于坚持头脑年轻的生涯习惯。
让程序带上节奏。《新英格兰医学期刊》的一项研究批注 ，在白天举行短暂快走 ，可显著降低患上晚年痴呆症的危害。由于以有节奏的程序行走 ，会改善身体的血液流动 ，让头脑迅速。
学习新语言。揭晓在美国《神经病学期刊》的研究发明 ，天天花10分钟学习一项新手艺 ，可资助阻止认知衰退。该研究提出 ，学习一门新语言 ，可能比任何药物更有用地对抗晚年痴呆症的爆发。
不要愤世嫉俗。芬兰一项研究显示 ，愤世嫉俗者比其他同龄人更易泛起头脑功效衰退�？蒲Ъ彝撇� ，沮丧心态会加速头脑老化 ，影响身心康健。
看点笑剧。凭证美国实验生物学团结会的说法 ，天天花20分钟大笑 ，可降低压力荷尔蒙 ，如皮质醇 ，阻止认知衰退。老人无妨在晚餐后看一集笑剧 ，舒怀大笑。
天天刷牙 ，使用牙线。牙齿康健的人不但笑容绚烂 ，更可能坚持迅速的头脑。瑞典研究职员发明 ，不使用牙线的人泛起认知障碍的概率更高。
别熬夜 ，睡足觉。学习与影象研究发明 ，每晚睡眠缺乏6小时 ，可能导致晚年痴呆症。晚年朋侪最好别熬夜 ，并包管7小时左右的优质睡眠。