从中医角度看 ，脾胃是“后天之本” ，有受纳食物、消化和运输水谷 ，化出五味营养 ，以养全身和统摄血液等功效。炎天是养脾护胃的最佳时节 ，若是在炎天生涯习惯不良 ，就很容易危险脾胃 ，给身体带来不适。那么 ，在炎天 ，有哪些我们常做的事情是较量伤脾胃的呢?
炎天最伤脾胃的7件事
1、喝太多凉茶
喝凉茶是广东人的饮食习惯 ，近年来喝凉茶的习惯有向内地撒播的趋势。专家体现 ，那些有内热、上火的人可以适当喝点性凉的中草药凉茶 ，如荷叶、菊花、金银花等 ，以抵达“降火”的目的 ，但若是你脾胃虚寒 ，建议不要喝太多凉茶 ，特殊是经期妇女、孕妇、幼儿等人群 ，喝凉茶更要审慎。
2、穿露腹装
夏日的陌头上 ，我们�；嵬矶嗍鄙械呐舜┞陡苟躺弦� ，这样虽然悦目 ，却容易伤脾胃。炎天经常穿露腹装容易使肚脐及其背后的“神阙穴”遭受寒邪侵占 ，进而危险脾胃。以是在炎天我们应只管少穿露腹装 ，特殊是在睡觉的时间 ，一定要注重保暖 ，将肚脐部位盖好。
3、常吹空调
“炎天没有空调就活不了”。这是许多怕热人士的心声 ，为了让自己惬意 ，许多人在炎天都狂吹空调 ，上班呆在空调房里 ，回家同样翻开空调享受。着实 ，这种贪凉的行为很容易导致外寒侵袭脾胃 ，进而泛起腹泻、腹痛、伤风等症状。因此炎天要少呆在空调房里 ，应该多到大自然去 ，享受大自然给身体带来的凉爽。
4、常吃凉拌菜
炎天炎热 ，许多人都不情愿去厨房烹饪食物 ，于是便总是以凉拌菜解决一日三餐。由于凉菜偏寒 ，若是经常吃凉拌菜是很容易危险脾胃的 ，建议不管天气多热 ，用饭时都应该吃点热的。
5、无辣不欢
麻辣小龙虾、麻辣鸡翅、啤酒、烧烤等可谓是炎天的大红人 ，在炎天晚上的陌头上 ，辛辣食物随处可见 ，人们吃得不亦说乎。虽说炎天吃点辣的食物有助于除湿、开胃 ，但无果经常无辣不欢 ，就特殊容易刺激肠胃 ，引发胃火 ，使肠胃泛起不适。因此 ，辣物应只管少吃 ，泛起上火症状时最好喝点降火的食物 ，如西瓜、苦瓜、绿豆汤等。
6、熬夜
炎天的黑夜较量长 ，加上炎天的夜里较量凉爽 ，人们喜欢熬夜加班、娱乐 ，特殊是一些年轻人 ，甚至会为了玩乐而通宵。熬夜上阴 ，不但会危险脾胃 ，还可能会累积五脏 ，进而引起阴虚、气虚等问题。炎天睡觉 ，最好要在11点前上床 ，以使脾胃获得应有的“休息”。
7、不吃主食
炎天里 ，人们胃口欠好 ，经常不吃主食 ，常以面包、饼干、饮料等食物来果腹 ，甚至会饱一顿饿一顿。昔人言：“五谷为养” ，若是经常不吃主食 ，会使胃口差的情形越来越糟糕 ，进而危险脾胃。因此 ，炎天不管多没有胃口 ，都不可不吃主食 ，若是感应胃口差 ，可以吃点山楂、泡菜等食物来资助开胃。
从中医角度看 ，脾胃是“后天之本” ，有受纳食物、消化和运输水谷 ，化出五味营养 ，以养全身和统摄血液等功效。炎天是养脾护胃的最佳时节 ，若是在炎天生涯习惯不良 ，就很容易危险脾胃 ，给身体带来不适。那么 ，在炎天 ，有哪些我们常做的事情是较量伤脾胃的呢?
炎天最伤脾胃的7件事
1、喝太多凉茶
喝凉茶是广东人的饮食习惯 ，近年来喝凉茶的习惯有向内地撒播的趋势。专家体现 ，那些有内热、上火的人可以适当喝点性凉的中草药凉茶 ，如荷叶、菊花、金银花等 ，以抵达“降火”的目的 ，但若是你脾胃虚寒 ，建议不要喝太多凉茶 ，特殊是经期妇女、孕妇、幼儿等人群 ，喝凉茶更要审慎。
2、穿露腹装
夏日的陌头上 ，我们�；嵬矶嗍鄙械呐舜┞陡苟躺弦� ，这样虽然悦目 ，却容易伤脾胃。炎天经常穿露腹装容易使肚脐及其背后的“神阙穴”遭受寒邪侵占 ，进而危险脾胃。以是在炎天我们应只管少穿露腹装 ，特殊是在睡觉的时间 ，一定要注重保暖 ，将肚脐部位盖好。
3、常吹空调
“炎天没有空调就活不了”。这是许多怕热人士的心声 ，为了让自己惬意 ，许多人在炎天都狂吹空调 ，上班呆在空调房里 ，回家同样翻开空调享受。着实 ，这种贪凉的行为很容易导致外寒侵袭脾胃 ，进而泛起腹泻、腹痛、伤风等症状。因此炎天要少呆在空调房里 ，应该多到大自然去 ，享受大自然给身体带来的凉爽。
4、常吃凉拌菜
炎天炎热 ，许多人都不情愿去厨房烹饪食物 ，于是便总是以凉拌菜解决一日三餐。由于凉菜偏寒 ，若是经常吃凉拌菜是很容易危险脾胃的 ，建议不管天气多热 ，用饭时都应该吃点热的。
5、无辣不欢
麻辣小龙虾、麻辣鸡翅、啤酒、烧烤等可谓是炎天的大红人 ，在炎天晚上的陌头上 ，辛辣食物随处可见 ，人们吃得不亦说乎。虽说炎天吃点辣的食物有助于除湿、开胃 ，但无果经常无辣不欢 ，就特殊容易刺激肠胃 ，引发胃火 ，使肠胃泛起不适。因此 ，辣物应只管少吃 ，泛起上火症状时最好喝点降火的食物 ，如西瓜、苦瓜、绿豆汤等。
6、熬夜
炎天的黑夜较量长 ，加上炎天的夜里较量凉爽 ，人们喜欢熬夜加班、娱乐 ，特殊是一些年轻人 ，甚至会为了玩乐而通宵。熬夜上阴 ，不但会危险脾胃 ，还可能会累积五脏 ，进而引起阴虚、气虚等问题。炎天睡觉 ，最好要在11点前上床 ，以使脾胃获得应有的“休息”。
7、不吃主食
炎天里 ，人们胃口欠好 ，经常不吃主食 ，常以面包、饼干、饮料等食物来果腹 ，甚至会饱一顿饿一顿。昔人言：“五谷为养” ，若是经常不吃主食 ，会使胃口差的情形越来越糟糕 ，进而危险脾胃。因此 ，炎天不管多没有胃口 ，都不可不吃主食 ，若是感应胃口差 ，可以吃点山楂、泡菜等食物来资助开胃。