冬季来临，气温骤降，中晚年女性若不加注重，冷气入侵易诱发肩周炎，加重疼痛症状。肩周炎全称肩枢纽周围炎，是肩枢纽周围软组织的慢性无菌性炎症，有疼痛、功效受限、压痛普遍的特点。尊龙凯时商学院从发病缘故原由及养护要领两方面举行先容。
一、天冷易诱发肩周炎的缘故原由
1、中医视角：肩周炎属中医“痹症”等领域。《素问·痹论》等纪录，风寒湿邪侵袭，气血凝聚，易发痹症。其发病内因是年迈体衰，肝肾亏损，气血虚损，筋失濡养 ；外因是风寒湿邪攻其不备，阻滞气血运行，发为痹症。
2、西医视角：严寒使枢纽周围血液循环变差，肩枢纽隶属枢纽、肌肉及滑膜囊多，受风寒后血管缩短，酸性物质代谢受阻，引发无菌性炎症和疼痛。同时，严寒刺激使神经敏感度增添，疼痛阈值下降，疼痛感加重。别的，颈椎病引发的肩部牵涉痛，受风寒后可能转变为真正的肩周炎。
二、温暖护肩小招
1、食疗养护：适量吃补肾助阳、温经散寒及祛风除湿的食物，如羊肉、冬瓜等，少吃生冷寒凉食物。白芍桃仁粥，白芍20克，桃仁15克，粳米60克，煮成稀粥食用，适用于瘀血阻络者。桑枝鸡汤，桑枝30克，老母鸡250克，炖至肉烂，饮汤吃肉，适用于体虚风湿阻络者。
2、推拿推拿：取肩井、肩髃等穴位，用拇指指腹按揉，每穴2-3分钟，逐日2-3次，可配合艾条灸。也可整体推拿肩枢纽及周围，先按揉，再运动肩枢纽，最后掌揉或拍打，逐日1-2遍，能舒筋通络、滑利枢纽。
3、功效磨炼：动则生阳，可做肩向外抬、向前方举等行动，也可选择钟表样划圈、手指爬墙等磨炼行动，磨炼要循序渐进。
4、烫熨疗法：将中药外用酊剂倒在纱布上，笼罩疼痛部位，用电磁波烤灯照射约30分钟 ；或用中药加盐制成药包，蒸热后外敷肩部20-30分钟，逐日1次，能活血通络、散寒止痛。
尊龙凯时商学院提醒，冬季是肩周炎高发季，做好上述养护，可� ；ぜ缡嗯�，提高生涯质量。
冬季来临，气温骤降，中晚年女性若不加注重，冷气入侵易诱发肩周炎，加重疼痛症状。肩周炎全称肩枢纽周围炎，是肩枢纽周围软组织的慢性无菌性炎症，有疼痛、功效受限、压痛普遍的特点。尊龙凯时商学院从发病缘故原由及养护要领两方面举行先容。
一、天冷易诱发肩周炎的缘故原由
1、中医视角：肩周炎属中医“痹症”等领域。《素问·痹论》等纪录，风寒湿邪侵袭，气血凝聚，易发痹症。其发病内因是年迈体衰，肝肾亏损，气血虚损，筋失濡养 ；外因是风寒湿邪攻其不备，阻滞气血运行，发为痹症。
2、西医视角：严寒使枢纽周围血液循环变差，肩枢纽隶属枢纽、肌肉及滑膜囊多，受风寒后血管缩短，酸性物质代谢受阻，引发无菌性炎症和疼痛。同时，严寒刺激使神经敏感度增添，疼痛阈值下降，疼痛感加重。别的，颈椎病引发的肩部牵涉痛，受风寒后可能转变为真正的肩周炎。
二、温暖护肩小招
1、食疗养护：适量吃补肾助阳、温经散寒及祛风除湿的食物，如羊肉、冬瓜等，少吃生冷寒凉食物。白芍桃仁粥，白芍20克，桃仁15克，粳米60克，煮成稀粥食用，适用于瘀血阻络者。桑枝鸡汤，桑枝30克，老母鸡250克，炖至肉烂，饮汤吃肉，适用于体虚风湿阻络者。
2、推拿推拿：取肩井、肩髃等穴位，用拇指指腹按揉，每穴2-3分钟，逐日2-3次，可配合艾条灸。也可整体推拿肩枢纽及周围，先按揉，再运动肩枢纽，最后掌揉或拍打，逐日1-2遍，能舒筋通络、滑利枢纽。
3、功效磨炼：动则生阳，可做肩向外抬、向前方举等行动，也可选择钟表样划圈、手指爬墙等磨炼行动，磨炼要循序渐进。
4、烫熨疗法：将中药外用酊剂倒在纱布上，笼罩疼痛部位，用电磁波烤灯照射约30分钟 ；或用中药加盐制成药包，蒸热后外敷肩部20-30分钟，逐日1次，能活血通络、散寒止痛。
尊龙凯时商学院提醒，冬季是肩周炎高发季，做好上述养护，可� ；ぜ缡嗯�，提高生涯质量。