中秋佳节，月饼作为团圆象征备受喜欢，但过量食用易引发“月饼病”。从中医视角看，怎样科学品尝月饼，失慎多食后又该怎样化解？以下为你详细先容。
一、月饼不可贪食的缘故原由
中医以为，月饼属“膏粱厚味”之品，有四大特点。其一，滋腻碍胃。月饼多由面粉、糖、油及多种馅料制成，性子黏腻，难被脾胃迅速运化，过量食用加重脾胃肩负，影响全身营养吸收。其二，易助湿生痰。甜腻食物困阻脾胃，致水湿运化失常，脾虚湿盛、痰湿体质者食用后，身体困重、口中黏腻、痰多，还可能诱发或加重皮肤问题。其三，性多偏温，易上火。坚果、火腿等馅料性子偏温燥，烘烤后“火气”更盛，过量食用易致胃肠积热，泛起口干口苦等症状，阴虚火旺或湿热体质者尤需审慎。其四，耗伤阴液。月饼高糖、高油因素化热，灼伤津液，导致口干舌燥、皮肤干燥等阴津缺乏体现。
二、巧食月饼的要点
享受鲜味与康健可兼得，要害在于“巧”。一是适时适量。建议在两餐之间少量品尝，忌空腹、晚上食用，以免刺激胃酸渗透或增添夜间脾胃肩负。二是控制分量。逐日摄入量最多不超100克，每次吃四分之一或八分之一块，且要细嚼慢咽。三是茶饮相配。热茶是月饼最佳朋侪，绿茶、菊花茶、普洱茶等清茶能解腻助消化，普洱茶消食化滞效果佳，菊花茶、薄荷茶适合易上火人群。四是水果搭配。餐后可适量吃酸味水果，如山楂、柚子、猕猴桃等，山楂消肉食积滞、行气散瘀，柚子健胃消食、化痰止咳。
三、中医消积化滞的妙招
若失慎多吃，感受肠胃不适，可实验以下中医要领。
1、食疗消滞法。山楂麦芽水，取山楂10克（干品）、生麦芽15克（或炒麦芽），加水煮沸代茶饮，二者是化解食滞的“黄金同伴”；陈皮普洱茶，取陈皮3克、普洱茶3克配合冲泡，陈皮理气健脾，普洱消食去腻。
2、穴位推拿法。中脘穴，在上腹部，脐中上4寸，前正中线上，用指腹或掌心顺时针轻柔推拿3 - 5分钟，能健运脾胃、消积导滞；足三里穴，在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，经常按揉可强壮脾胃、调理气血；腹部摩腹，将手掌搓热，以肚脐为中心顺时针推拿腹部，增进肠道蠕动。
3、生涯调理法。饭后不要连忙坐下或躺下，闲步慢行，稍微运动能资助脾胃运化。
中秋佳节，科学品尝月饼，掌握化解不适之法，才华尽享团圆之乐与康健之福。
中秋佳节，月饼作为团圆象征备受喜欢，但过量食用易引发“月饼病”。从中医视角看，怎样科学品尝月饼，失慎多食后又该怎样化解？以下为你详细先容。
一、月饼不可贪食的缘故原由
中医以为，月饼属“膏粱厚味”之品，有四大特点。其一，滋腻碍胃。月饼多由面粉、糖、油及多种馅料制成，性子黏腻，难被脾胃迅速运化，过量食用加重脾胃肩负，影响全身营养吸收。其二，易助湿生痰。甜腻食物困阻脾胃，致水湿运化失常，脾虚湿盛、痰湿体质者食用后，身体困重、口中黏腻、痰多，还可能诱发或加重皮肤问题。其三，性多偏温，易上火。坚果、火腿等馅料性子偏温燥，烘烤后“火气”更盛，过量食用易致胃肠积热，泛起口干口苦等症状，阴虚火旺或湿热体质者尤需审慎。其四，耗伤阴液。月饼高糖、高油因素化热，灼伤津液，导致口干舌燥、皮肤干燥等阴津缺乏体现。
二、巧食月饼的要点
享受鲜味与康健可兼得，要害在于“巧”。一是适时适量。建议在两餐之间少量品尝，忌空腹、晚上食用，以免刺激胃酸渗透或增添夜间脾胃肩负。二是控制分量。逐日摄入量最多不超100克，每次吃四分之一或八分之一块，且要细嚼慢咽。三是茶饮相配。热茶是月饼最佳朋侪，绿茶、菊花茶、普洱茶等清茶能解腻助消化，普洱茶消食化滞效果佳，菊花茶、薄荷茶适合易上火人群。四是水果搭配。餐后可适量吃酸味水果，如山楂、柚子、猕猴桃等，山楂消肉食积滞、行气散瘀，柚子健胃消食、化痰止咳。
三、中医消积化滞的妙招
若失慎多吃，感受肠胃不适，可实验以下中医要领。
1、食疗消滞法。山楂麦芽水，取山楂10克（干品）、生麦芽15克（或炒麦芽），加水煮沸代茶饮，二者是化解食滞的“黄金同伴”；陈皮普洱茶，取陈皮3克、普洱茶3克配合冲泡，陈皮理气健脾，普洱消食去腻。
2、穴位推拿法。中脘穴，在上腹部，脐中上4寸，前正中线上，用指腹或掌心顺时针轻柔推拿3 - 5分钟，能健运脾胃、消积导滞；足三里穴，在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，经常按揉可强壮脾胃、调理气血；腹部摩腹，将手掌搓热，以肚脐为中心顺时针推拿腹部，增进肠道蠕动。
3、生涯调理法。饭后不要连忙坐下或躺下，闲步慢行，稍微运动能资助脾胃运化。
中秋佳节，科学品尝月饼，掌握化解不适之法，才华尽享团圆之乐与康健之福。