你是否经常听到“空腹”这个词，尤其是在体检或一样平常生涯中？但空腹事实意味着什么？空腹检查时又该注重什么？尚有哪些关于空腹的常见误区呢？今天，我们就来逐一揭秘。
一、什么是空腹
1、一样平常生涯中的空腹：一样平常指饭后4至5小时，此时食物已基本消化，人体会感应饥饿。
2、医学上的空腹：指8至12小时不进食，这是许多医学检查的标准要求，以确保检查效果的准确性。
二、空腹检查须知
1、空腹时间：并非越长越好，建议早上6:30至8:30举行空腹检查，最迟不宜凌驾9:30。凌驾12小时空腹再抽血，可能会影响血糖等指标的准确性。
2、能否喝水：空腹检查前一样平常需要禁水6至8小时，但少量（小于200ml）的白开水是可以的，阻止饮用饮料、茶水、咖啡等。
3、并非所有检查都需空腹：医学检查分为“严酷空腹”和“小空腹”。严酷空腹如血糖、血脂等检查需8至12小时不进食；而“小空腹”如凝血功效、血通例等检查，可在早餐后4小时举行。
三、空腹的三个常见误区
1、空腹喝牛奶会导致腹泻：这着实是“乳糖不耐受”的症状，与空腹无关。乳糖不耐受人群纵然在不空腹状态下喝牛奶也可能泛起腹泻。
2、空腹吃柿子会得胃结石：未成熟的柿子含有大宗鞣酸，与胃酸作用可能形成胃石。但适量吃、去皮吃成熟的柿子，空腹状态下也不必太担心。
3、空腹吃香蕉会增添心脏负荷：香蕉镁、钾含量高，但空腹时这些元素是缓慢被吸收的，不会迅速增添心脏肩负。不过，肾功效受损的病人应阻止多吃或空腹吃香蕉。
四、空腹时不宜吃的食物
1、空腹别喝酒：空腹喝酒更易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡，且更易醉酒。喝前吃点主食或牛奶可镌汰危险，但最康健的方法照旧不喝酒。
2、空腹别吃刺激、辛辣食物：酸的、辣的、凉的食物都不宜空腹吃，以免刺激胃黏膜，导致肠胃不适或疾病。
你是否经常听到“空腹”这个词，尤其是在体检或一样平常生涯中？但空腹事实意味着什么？空腹检查时又该注重什么？尚有哪些关于空腹的常见误区呢？今天，我们就来逐一揭秘。
一、什么是空腹
1、一样平常生涯中的空腹：一样平常指饭后4至5小时，此时食物已基本消化，人体会感应饥饿。
2、医学上的空腹：指8至12小时不进食，这是许多医学检查的标准要求，以确保检查效果的准确性。
二、空腹检查须知
1、空腹时间：并非越长越好，建议早上6:30至8:30举行空腹检查，最迟不宜凌驾9:30。凌驾12小时空腹再抽血，可能会影响血糖等指标的准确性。
2、能否喝水：空腹检查前一样平常需要禁水6至8小时，但少量（小于200ml）的白开水是可以的，阻止饮用饮料、茶水、咖啡等。
3、并非所有检查都需空腹：医学检查分为“严酷空腹”和“小空腹”。严酷空腹如血糖、血脂等检查需8至12小时不进食；而“小空腹”如凝血功效、血通例等检查，可在早餐后4小时举行。
三、空腹的三个常见误区
1、空腹喝牛奶会导致腹泻：这着实是“乳糖不耐受”的症状，与空腹无关。乳糖不耐受人群纵然在不空腹状态下喝牛奶也可能泛起腹泻。
2、空腹吃柿子会得胃结石：未成熟的柿子含有大宗鞣酸，与胃酸作用可能形成胃石。但适量吃、去皮吃成熟的柿子，空腹状态下也不必太担心。
3、空腹吃香蕉会增添心脏负荷：香蕉镁、钾含量高，但空腹时这些元素是缓慢被吸收的，不会迅速增添心脏肩负。不过，肾功效受损的病人应阻止多吃或空腹吃香蕉。
四、空腹时不宜吃的食物
1、空腹别喝酒：空腹喝酒更易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡，且更易醉酒。喝前吃点主食或牛奶可镌汰危险，但最康健的方法照旧不喝酒。
2、空腹别吃刺激、辛辣食物：酸的、辣的、凉的食物都不宜空腹吃，以免刺激胃黏膜，导致肠胃不适或疾病。