你是否也履历过这样的夜晚：辗转反侧 ，难以入眠 ，脑海中思绪万千 ，犹如影戏般一直放映？或是好禁止易入睡 ，却在破晓时分突然醒来 ，再也无法入眠 ，直至天明？面临这样的失眠困扰 ，我们该怎样缓解呢？
一、不寐——中医视角下的失眠
在中医中 ，失眠被称为“不寐” ，这一病名最早可追溯至《难经·四十六难》 。《黄帝内经》中亦有“目不瞑”、“不得卧”的纪录 。《素问·逆调论》提到：“阳明者胃脉也 ，胃者 ，六腑之海 ，其气亦下行 ，阳明逆 ，不得从其道 ，故不得卧也 。”又说“胃背面则卧担心” 。
不寐主要体现为一连、严重的睡眠难题 。轻者入睡难题 ，或睡眠浅而不实 ，时醒时睡；重者则今夜难眠 。短暂性失眠 ，如因心情或情形改变引起 ，通常不属于病态 。但需注重判别是否有其他器质性病变导致的睡眠问题 。
1、心理性失眠：随着年岁增添 ，气血盛衰影响睡眠质量 。年轻人气血兴旺 ，气道通畅 ，卫气正常出阳入阴 ，故能安睡；而晚年人气血衰退 ，肌肉枯槁 ，气道艰涩 ，卫气无法准时出表入里 ，五脏之气难以协调 ，导致夜里难以入眠 ，白天精神不充分 。
2、病理性失眠：当逆乱之气侵入五脏六腑 ，卫气被激活 ，只能在脏腑之外护卫 ，无法按正常心理节律潜藏收敛 ，导致精神疲劳而身体一连亢奋 ，无法进入休息状态 。
二、失眠的病因病机
失眠的病机在于阴阳失调 ，阳不入阴 。阳入于阴则寐 ，阴收支阳则寤 。治疗失眠时 ，我们注重交通阴阳 ，调心安神 。
病因主要包括劳逸失调、情志失常、饮食不节、脾胃背面以及病后体虚 。病位主要在心 ，与肝脾肾三脏关系亲近 。
1、劳逸失调：劳倦太过伤脾 ，太过逍遥则脾虚气弱 ，运化不健 ，气血生化乏源 ，不可上奉于心 ，导致心神担心 。脾虚不运 ，痰湿内生 ，或痰湿化热 ，扰动心神 ，加重不寐 。
2、情志失常：情志不遂 ，脏腑功效杂乱 ，如气滞气郁、郁而化火、心神受扰；或喜笑无度、心神涣散；或五志过极、心火炽盛；或突遇恐慌、心虚害怕、神魄担心等 ，均可导致失眠 。
3、脾胃背面：《医学心悟》纪录：“有胃背面卧担心者 ，胃中胀闷疼痛 ，此食积也 。”暴饮暴食 ，宿食障碍 ，脾胃背面 ，胃气失于和降 ，上泛扰乱心神 ，也可能导致失眠 。
三、中医防治失眠
失眠患者一样平常阳气过旺 ，或阳气虚衰、阴血虚衰 ，夹杂气滞气郁、痰湿、瘀血等病理产品 。要恢复到阳能入阴的正常状态 ，必需对症治疗 ，辨证施治 。服用对症的方药与药膳能收到一定效果 。
1、肝郁化火：性情急躁易怒 ，心烦不可入睡 ，或入睡后多梦惊醒 。应疏肝泻热、镇心安神 ，可用龙胆泻肝汤 。
2、痰热内扰：失眠时作 ，恶梦纷纭 ，易惊易醒；头目昏沉 ，脘腹痞闷 ，口苦心烦 。应清热化痰、和中安神 ，可用黄连温胆汤 。
3、心脾两虚：头蒙欲睡 ，睡而不实 ，多眠易醒 ，醒后难以复寐；心悸、遗忘 ，神疲乏力 。应补益心脾、养血安神 ，可用归脾汤 。
4、心肾不交：虚烦不眠 ，入睡难题 ，夜寐担心 ，心悸多梦 。应滋阴降火、交通心肾 ，可用六味地黄丸合交泰丸 。
5、心胆气虚：心悸害怕 ，不易入睡 ，寐后易惊；遇事善惊 ，气短疲倦 。应益气镇静、安神定志 ，可用安神定志丸合酸枣仁汤 。
你是否也履历过这样的夜晚：辗转反侧 ，难以入眠 ，脑海中思绪万千 ，犹如影戏般一直放映？或是好禁止易入睡 ，却在破晓时分突然醒来 ，再也无法入眠 ，直至天明？面临这样的失眠困扰 ，我们该怎样缓解呢？
一、不寐——中医视角下的失眠
在中医中 ，失眠被称为“不寐” ，这一病名最早可追溯至《难经·四十六难》 。《黄帝内经》中亦有“目不瞑”、“不得卧”的纪录 。《素问·逆调论》提到：“阳明者胃脉也 ，胃者 ，六腑之海 ，其气亦下行 ，阳明逆 ，不得从其道 ，故不得卧也 。”又说“胃背面则卧担心” 。
不寐主要体现为一连、严重的睡眠难题 。轻者入睡难题 ，或睡眠浅而不实 ，时醒时睡；重者则今夜难眠 。短暂性失眠 ，如因心情或情形改变引起 ，通常不属于病态 。但需注重判别是否有其他器质性病变导致的睡眠问题 。
1、心理性失眠：随着年岁增添 ，气血盛衰影响睡眠质量 。年轻人气血兴旺 ，气道通畅 ，卫气正常出阳入阴 ，故能安睡；而晚年人气血衰退 ，肌肉枯槁 ，气道艰涩 ，卫气无法准时出表入里 ，五脏之气难以协调 ，导致夜里难以入眠 ，白天精神不充分 。
2、病理性失眠：当逆乱之气侵入五脏六腑 ，卫气被激活 ，只能在脏腑之外护卫 ，无法按正常心理节律潜藏收敛 ，导致精神疲劳而身体一连亢奋 ，无法进入休息状态 。
二、失眠的病因病机
失眠的病机在于阴阳失调 ，阳不入阴 。阳入于阴则寐 ，阴收支阳则寤 。治疗失眠时 ，我们注重交通阴阳 ，调心安神 。
病因主要包括劳逸失调、情志失常、饮食不节、脾胃背面以及病后体虚 。病位主要在心 ，与肝脾肾三脏关系亲近 。
1、劳逸失调：劳倦太过伤脾 ，太过逍遥则脾虚气弱 ，运化不健 ，气血生化乏源 ，不可上奉于心 ，导致心神担心 。脾虚不运 ，痰湿内生 ，或痰湿化热 ，扰动心神 ，加重不寐 。
2、情志失常：情志不遂 ，脏腑功效杂乱 ，如气滞气郁、郁而化火、心神受扰；或喜笑无度、心神涣散；或五志过极、心火炽盛；或突遇恐慌、心虚害怕、神魄担心等 ，均可导致失眠 。
3、脾胃背面：《医学心悟》纪录：“有胃背面卧担心者 ，胃中胀闷疼痛 ，此食积也 。”暴饮暴食 ，宿食障碍 ，脾胃背面 ，胃气失于和降 ，上泛扰乱心神 ，也可能导致失眠 。
三、中医防治失眠
失眠患者一样平常阳气过旺 ，或阳气虚衰、阴血虚衰 ，夹杂气滞气郁、痰湿、瘀血等病理产品 。要恢复到阳能入阴的正常状态 ，必需对症治疗 ，辨证施治 。服用对症的方药与药膳能收到一定效果 。
1、肝郁化火：性情急躁易怒 ，心烦不可入睡 ，或入睡后多梦惊醒 。应疏肝泻热、镇心安神 ，可用龙胆泻肝汤 。
2、痰热内扰：失眠时作 ，恶梦纷纭 ，易惊易醒；头目昏沉 ，脘腹痞闷 ，口苦心烦 。应清热化痰、和中安神 ，可用黄连温胆汤 。
3、心脾两虚：头蒙欲睡 ，睡而不实 ，多眠易醒 ，醒后难以复寐；心悸、遗忘 ，神疲乏力 。应补益心脾、养血安神 ，可用归脾汤 。
4、心肾不交：虚烦不眠 ，入睡难题 ，夜寐担心 ，心悸多梦 。应滋阴降火、交通心肾 ，可用六味地黄丸合交泰丸 。
5、心胆气虚：心悸害怕 ，不易入睡 ，寐后易惊；遇事善惊 ，气短疲倦 。应益气镇静、安神定志 ，可用安神定志丸合酸枣仁汤 。