立秋将至 ，早晚的风会有一些凉意 ，可是白天照旧很闷热 ，这和立秋时段还在伏天有关系 ，以是这个时间说“秋燥”尚有点早。此时 ，除了要阻止凉风的侵袭 ，还要继续防暑祛湿 ，要兼顾祛湿和祛寒。
这一时段 ，可以喝一点陈皮姜茶。陈皮有健脾、祛湿兼理气的作用 ，生姜有解表散寒、温胃止呕、温肺止咳的作用 ，可以各取3至6克泡水喝。
立秋事后的一段时间 ，可能会泛起肺燥 ，好比口干、咽干等。中医以为五色对五脏 ，燥邪是伤肺的 ，白色入肺 ，这时可以进食一些白色的食物 ，有滋阴润燥的功效 ，好比百合、梨、银耳等。 若是泛起伤风的症状 ，好比流鼻涕、咽痛等 ，可以揉按列缺穴 ，会起到宣肺解表、温经通络的作用。
在起居方面 ，立秋时节白天越来越短 ，夜晚越来越长 ，《黄帝内经》中提倡顺应天时“早卧早起” ，比及了冬天 ，夜晚会更长 ，提倡的是“早卧晚起”。提倡早睡 ，是顺应秋季收敛的特征 ，早起是为了避免收敛得太过 ，资助阳气的生发。
立秋将至 ，早晚的风会有一些凉意 ，可是白天照旧很闷热 ，这和立秋时段还在伏天有关系 ，以是这个时间说“秋燥”尚有点早。此时 ，除了要阻止凉风的侵袭 ，还要继续防暑祛湿 ，要兼顾祛湿和祛寒。
这一时段 ，可以喝一点陈皮姜茶。陈皮有健脾、祛湿兼理气的作用 ，生姜有解表散寒、温胃止呕、温肺止咳的作用 ，可以各取3至6克泡水喝。
立秋事后的一段时间 ，可能会泛起肺燥 ，好比口干、咽干等。中医以为五色对五脏 ，燥邪是伤肺的 ，白色入肺 ，这时可以进食一些白色的食物 ，有滋阴润燥的功效 ，好比百合、梨、银耳等。 若是泛起伤风的症状 ，好比流鼻涕、咽痛等 ，可以揉按列缺穴 ，会起到宣肺解表、温经通络的作用。
在起居方面 ，立秋时节白天越来越短 ，夜晚越来越长 ，《黄帝内经》中提倡顺应天时“早卧早起” ，比及了冬天 ，夜晚会更长 ，提倡的是“早卧晚起”。提倡早睡 ，是顺应秋季收敛的特征 ，早起是为了避免收敛得太过 ，资助阳气的生发。