暑期是不少家长带孩子外出的时期 ，但在户外运动的同时 ，别忘了为孩子做好康健攻略 ，下面尊龙凯时康健整理的这份暑期出游攻略 ，家长们收藏起来吧！
一、户外运动合理防晒
夏日紫外线强烈 ，极易对儿童的皮肤造成光损伤 ，户外运动时应做好防晒。上午10点至下昼4点是紫外线强度最高的时间段 ，应只管阻止户外运动。
6个月以下的婴儿不建议涂抹防晒霜 ，外出时 ，可以使用遮阳伞、佩带遮阳帽和太阳镜、衣着防晒外衣等方法举行物理防晒。
6个月以上的婴幼儿可以使用防晒霜 ，应优先选择SPF值30-50的防水、防汗防晒霜。优先选择不被皮肤吸收的物理防晒霜 ，若是选择化学防晒产品 ，应先在耳后涂抹举行过敏测试 ，确认没有不适后再大面积使用。防晒霜可在出门前半小时举行涂抹 ，户外运动中实时补涂 ，夜晚回到室内后使用温顺的洁面或沐浴产品洗净即可。
二、谨防蚊虫叮咬
炎天也是昆虫滋生活跃的季节。婴幼儿皮肤娇嫩 ，不宜使用清凉油、防蚊花露珠等产品 ，外出时应只管衣着收口的长袖上衣及长裤 ，阻止衣着颜色鲜艳的衣物。一旦被蚊虫叮咬 ，应阻止抓挠 ，可使用盐水洗濯、冰敷 ，外用重楼解毒酊。若是蚊虫叮咬部位泛起红肿、瘙痒 ，可以外用糖皮质激素 ，如地奈德乳膏、氢化可的松乳膏等 ，若是瘙痒显着 ，还可以口服抗组胺药物 ，如西替利嗪（6个月以上）、氯雷他定（2岁以上）等。蚊虫叮咬后泛起高热不退或大面积皮疹 ，需要实时就医。
别的 ，还需小心蜱虫、蜂、隐翅虫等昆虫咬伤 ，可能引起中毒或严重过敏反应 ，撒播病菌。一旦发明昆虫叮咬皮肤 ，切勿随意拍打 ，以免虫体碎裂残留在体内。若是被蜂蜇咬或沾染毒液 ，应实时用胰子水洗濯并就医。
三、实时增补水分及电解质
夏日天气炎热 ，身体运动后大宗出汗 ，会导致人体水分丧失增多 ，需注重实时增补水分。以温白开水为宜 ，热水可能损伤咽喉及消化道黏膜 ，冰水则可能引起血管迅速缩短 ，倒运于机体散热。若是强烈运动后大宗出汗 ，可以选择饮用淡盐水或含盐电解质饮料 ，实时增补丧失的电解质。
四、高温湿热预防中暑
高温天气 ，从户外回到室内情形时 ，可以用纸巾擦干汗液 ，实时替换干爽的衣物 ，适当饮用温水。阻止连忙洗沐水澡、喝冰水或空调直吹身体 ，可能影响机体散热、导致胃肠道不适 ，诱发伤风。
一旦发明口渴、乏力、头晕、头痛、恶心、胸闷、体温轻度升高等中暑先兆征象 ，需连忙脱离高温情形 ，转移到阴凉透风处 ，去除衣物 ，用温水擦拭身体资助降温 ，实时增补水分和电解质 ，阻止希望到中暑阶段。
五、旅行出游备好常用药物
夏日是胃肠道熏染的高发季节。被病菌污染的物品容易通过小朋侪的双手接触 ，进入口腔 ，导致熏染的爆发。
在外出嬉戏时 ，可以为小朋侪提前准备好退热药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）、口服补液盐Ⅲ、胃肠黏膜� ；ぜ粒ㄈ缑赏咽ⅲ⒖构粢ㄈ缥魈胬骸⒙壤姿ǎ┑纫┪� ，以及创可贴、心理盐水、碘伏、纱布、棉签等消毒物品。当泛起发热、喘气、腹泻、吐逆、皮疹等不适症状时 ，应实时就医。
暑期是不少家长带孩子外出的时期 ，但在户外运动的同时 ，别忘了为孩子做好康健攻略 ，下面尊龙凯时康健整理的这份暑期出游攻略 ，家长们收藏起来吧！
一、户外运动合理防晒
夏日紫外线强烈 ，极易对儿童的皮肤造成光损伤 ，户外运动时应做好防晒。上午10点至下昼4点是紫外线强度最高的时间段 ，应只管阻止户外运动。
6个月以下的婴儿不建议涂抹防晒霜 ，外出时 ，可以使用遮阳伞、佩带遮阳帽和太阳镜、衣着防晒外衣等方法举行物理防晒。
6个月以上的婴幼儿可以使用防晒霜 ，应优先选择SPF值30-50的防水、防汗防晒霜。优先选择不被皮肤吸收的物理防晒霜 ，若是选择化学防晒产品 ，应先在耳后涂抹举行过敏测试 ，确认没有不适后再大面积使用。防晒霜可在出门前半小时举行涂抹 ，户外运动中实时补涂 ，夜晚回到室内后使用温顺的洁面或沐浴产品洗净即可。
二、谨防蚊虫叮咬
炎天也是昆虫滋生活跃的季节。婴幼儿皮肤娇嫩 ，不宜使用清凉油、防蚊花露珠等产品 ，外出时应只管衣着收口的长袖上衣及长裤 ，阻止衣着颜色鲜艳的衣物。一旦被蚊虫叮咬 ，应阻止抓挠 ，可使用盐水洗濯、冰敷 ，外用重楼解毒酊。若是蚊虫叮咬部位泛起红肿、瘙痒 ，可以外用糖皮质激素 ，如地奈德乳膏、氢化可的松乳膏等 ，若是瘙痒显着 ，还可以口服抗组胺药物 ，如西替利嗪（6个月以上）、氯雷他定（2岁以上）等。蚊虫叮咬后泛起高热不退或大面积皮疹 ，需要实时就医。
别的 ，还需小心蜱虫、蜂、隐翅虫等昆虫咬伤 ，可能引起中毒或严重过敏反应 ，撒播病菌。一旦发明昆虫叮咬皮肤 ，切勿随意拍打 ，以免虫体碎裂残留在体内。若是被蜂蜇咬或沾染毒液 ，应实时用胰子水洗濯并就医。
三、实时增补水分及电解质
夏日天气炎热 ，身体运动后大宗出汗 ，会导致人体水分丧失增多 ，需注重实时增补水分。以温白开水为宜 ，热水可能损伤咽喉及消化道黏膜 ，冰水则可能引起血管迅速缩短 ，倒运于机体散热。若是强烈运动后大宗出汗 ，可以选择饮用淡盐水或含盐电解质饮料 ，实时增补丧失的电解质。
四、高温湿热预防中暑
高温天气 ，从户外回到室内情形时 ，可以用纸巾擦干汗液 ，实时替换干爽的衣物 ，适当饮用温水。阻止连忙洗沐水澡、喝冰水或空调直吹身体 ，可能影响机体散热、导致胃肠道不适 ，诱发伤风。
一旦发明口渴、乏力、头晕、头痛、恶心、胸闷、体温轻度升高等中暑先兆征象 ，需连忙脱离高温情形 ，转移到阴凉透风处 ，去除衣物 ，用温水擦拭身体资助降温 ，实时增补水分和电解质 ，阻止希望到中暑阶段。
五、旅行出游备好常用药物
夏日是胃肠道熏染的高发季节。被病菌污染的物品容易通过小朋侪的双手接触 ，进入口腔 ，导致熏染的爆发。
在外出嬉戏时 ，可以为小朋侪提前准备好退热药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）、口服补液盐Ⅲ、胃肠黏膜� ；ぜ粒ㄈ缑赏咽ⅲ⒖构粢ㄈ缥魈胬骸⒙壤姿ǎ┑纫┪� ，以及创可贴、心理盐水、碘伏、纱布、棉签等消毒物品。当泛起发热、喘气、腹泻、吐逆、皮疹等不适症状时 ，应实时就医。