中医理论以为 ，燥主秋令 ，且燥邪易伤肺。秋季常见的燥邪容易导致肺脏功效失调 ，泛起流鼻涕、鼻干、鼻痒、恳蛟等症状。以是说 ，入秋先养肺 ，尊龙凯时康健为您准备的5个养肺妙招要收好哦。
1、开窗透风
清气和浊气在肺部举行交流 ，人体吸入肺部空气的质量对肺的功效有很大影响。秋天应经� ？巴阜缁黄� ，逐日早晚可选择空气清新处自动咳嗽 ，扫除呼吸道及肺部的沉积物、污染物 ，镌汰肺部损害。
2、增补水分
在秋季干燥的天气之下 ，肺部的水分更容易泛起缺失 ，以是秋季逐日至少要比其他季节多喝500毫升水 ，以坚持肺与呼吸道的正常湿润度。饮水时要注重少量、多次、慢饮。
3、合理饮食
中医理论以为 ，燥为阳邪 ，易伤津损肺 ，耗伤肺阴 ，因此秋季应注重食疗以润肺 ，百合、银耳、山药、秋梨、蜂蜜等有滋阴润肺作用。别的 ，适当吃些酸味水果也可收敛肺气 ，防秋燥 ，如山楂、乌梅、石榴、猕猴桃等。
4、调畅情志
秋季容易引起伤心、郁闷等不良情绪 ，特殊是一些晚年人。中医理论以为 ，忧虑、伤心的情绪会影响肺脏的宣泄 ，伤及肺脏。因此 ，秋季要实时宣泄积郁之情 ，多举行户外运动 ，还可以通过音乐、画画、写书法等舒缓情绪。
5、适当运动
有氧运动是提高心肺功效的首选 ，如慢跑、散步、打太极拳等 ，可以改善呼吸功效、增添血液循环、增强心肺功效。建议每周至少运动3次 ，每次15至20分钟。
以上就是5个养肺妙招啦 ，各人记得收藏转发哦~~
中医理论以为 ，燥主秋令 ，且燥邪易伤肺。秋季常见的燥邪容易导致肺脏功效失调 ，泛起流鼻涕、鼻干、鼻痒、恳蛟等症状。以是说 ，入秋先养肺 ，尊龙凯时康健为您准备的5个养肺妙招要收好哦。
1、开窗透风
清气和浊气在肺部举行交流 ，人体吸入肺部空气的质量对肺的功效有很大影响。秋天应经� ？巴阜缁黄� ，逐日早晚可选择空气清新处自动咳嗽 ，扫除呼吸道及肺部的沉积物、污染物 ，镌汰肺部损害。
2、增补水分
在秋季干燥的天气之下 ，肺部的水分更容易泛起缺失 ，以是秋季逐日至少要比其他季节多喝500毫升水 ，以坚持肺与呼吸道的正常湿润度。饮水时要注重少量、多次、慢饮。
3、合理饮食
中医理论以为 ，燥为阳邪 ，易伤津损肺 ，耗伤肺阴 ，因此秋季应注重食疗以润肺 ，百合、银耳、山药、秋梨、蜂蜜等有滋阴润肺作用。别的 ，适当吃些酸味水果也可收敛肺气 ，防秋燥 ，如山楂、乌梅、石榴、猕猴桃等。
4、调畅情志
秋季容易引起伤心、郁闷等不良情绪 ，特殊是一些晚年人。中医理论以为 ，忧虑、伤心的情绪会影响肺脏的宣泄 ，伤及肺脏。因此 ，秋季要实时宣泄积郁之情 ，多举行户外运动 ，还可以通过音乐、画画、写书法等舒缓情绪。
5、适当运动
有氧运动是提高心肺功效的首选 ，如慢跑、散步、打太极拳等 ，可以改善呼吸功效、增添血液循环、增强心肺功效。建议每周至少运动3次 ，每次15至20分钟。
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