倏忽温风至，因循小暑来，炎天的第五个节气来到，标记着盛夏即将登场。那么，小暑怎样养生？
暑的特征是湿与热交加，小暑体现湿热未抵达最高，但此时的风已经没有凉爽的感受，三伏天的头伏在小暑时代，人们容易感受口干舌燥，心乱如麻，食欲不振、无精打采、头脑杂乱，这与夏日元气耗伤、津液丧失有关。故养生原则为解暑生津、宁心安神。
在这个时节，饮食上要注重清淡，俗话说“春吃芽、夏吃瓜”，此时西瓜成了一样平常生涯中必不可少的水果，在《随息居饮食谱》中纪录西瓜可以“清肺胃，解暑热，除烦止渴”，西瓜翠衣可清透暑热，养胃生津。除此之外还可用荷叶、扁豆、薏苡仁等质料煲汤或煮粥，还可多食黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜解暑生津。
宋代医家庞安时《伤寒总病论》纪录的三豆饮子，可以活血解毒，治疗“天行疮症”，宋·陈无择所著《三因极一病证方论》以为“天行痘疮，但觉有此证，预服则不发”，夏日饮用，也有祛暑解热的预防作用。用绿豆、赤小豆、黑豆各20-30克，生甘草5克左右煮水来饮用，既可以饮汁也可以吃豆；莲子荷叶粥，莲子有清心除烦的作用，荷叶可以清热，醒头目，再加上粳米熬成粥，夏日来食用，清热解烦的效果好。
别的，在小暑的时节，既要注重饮食清淡、清凉、清热、清心，同时还要益气安神，要害还要做到心静。
倏忽温风至，因循小暑来，炎天的第五个节气来到，标记着盛夏即将登场。那么，小暑怎样养生？
暑的特征是湿与热交加，小暑体现湿热未抵达最高，但此时的风已经没有凉爽的感受，三伏天的头伏在小暑时代，人们容易感受口干舌燥，心乱如麻，食欲不振、无精打采、头脑杂乱，这与夏日元气耗伤、津液丧失有关。故养生原则为解暑生津、宁心安神。
在这个时节，饮食上要注重清淡，俗话说“春吃芽、夏吃瓜”，此时西瓜成了一样平常生涯中必不可少的水果，在《随息居饮食谱》中纪录西瓜可以“清肺胃，解暑热，除烦止渴”，西瓜翠衣可清透暑热，养胃生津。除此之外还可用荷叶、扁豆、薏苡仁等质料煲汤或煮粥，还可多食黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜解暑生津。
宋代医家庞安时《伤寒总病论》纪录的三豆饮子，可以活血解毒，治疗“天行疮症”，宋·陈无择所著《三因极一病证方论》以为“天行痘疮，但觉有此证，预服则不发”，夏日饮用，也有祛暑解热的预防作用。用绿豆、赤小豆、黑豆各20-30克，生甘草5克左右煮水来饮用，既可以饮汁也可以吃豆；莲子荷叶粥，莲子有清心除烦的作用，荷叶可以清热，醒头目，再加上粳米熬成粥，夏日来食用，清热解烦的效果好。
别的，在小暑的时节，既要注重饮食清淡、清凉、清热、清心，同时还要益气安神，要害还要做到心静。