现在，人们白天户外运动少，白天光照时间缺乏。夜间熬夜，又袒露在强光下。一项研究则以为，晚上袒露在强光下，不但容易肥胖，还易引发心血管病。
研究显示，正常情形下，若是白天光照多，夜晚漆黑，有利于机体能量消耗，坚持较高的睡眠代谢率。反之，睡眠代谢率下降。
与此同时，研究还发明，皮肤温度随着光线的强弱而有昼夜转变。正常情形下，白天，交感神经系统兴奋，血管缩短，皮肤温度较低，而当18:00后光线逐渐变暗，皮肤温度也随之升高，这与副交感神经兴奋、血管扩张有关。
研究虽然没有直接丈量血压，但白天血管缩短、皮肤温度降低，提醒血压升高，而晚上血管舒张、皮肤温度升高，提醒血压降低。这种血压昼夜波动对心血管康健是有益的。
更有一项新研究称，优化室内光照条件，以更靠近自然光的昼夜转变，或可预防肥胖和糖尿病等疾病。
因此，研究者强调，坚持自然的光照节律，有利于预防肥胖和糖尿病。
现在，人们白天户外运动少，白天光照时间缺乏。夜间熬夜，又袒露在强光下。一项研究则以为，晚上袒露在强光下，不但容易肥胖，还易引发心血管病。
研究显示，正常情形下，若是白天光照多，夜晚漆黑，有利于机体能量消耗，坚持较高的睡眠代谢率。反之，睡眠代谢率下降。
与此同时，研究还发明，皮肤温度随着光线的强弱而有昼夜转变。正常情形下，白天，交感神经系统兴奋，血管缩短，皮肤温度较低，而当18:00后光线逐渐变暗，皮肤温度也随之升高，这与副交感神经兴奋、血管扩张有关。
研究虽然没有直接丈量血压，但白天血管缩短、皮肤温度降低，提醒血压升高，而晚上血管舒张、皮肤温度升高，提醒血压降低。这种血压昼夜波动对心血管康健是有益的。
更有一项新研究称，优化室内光照条件，以更靠近自然光的昼夜转变，或可预防肥胖和糖尿病等疾病。
因此，研究者强调，坚持自然的光照节律，有利于预防肥胖和糖尿病。