惊蛰事后 ，春气萌动 ，大自然有了新的活力 。春雷始鸣 ，气温回升 ，昆虫萌动 。需要提醒的是 ，这一时节 ，细菌滋生 ，容易引发伤风发热等疾病爆发 ，需要注重预防 。
补“阳”防病
1、预防疾� 。壕菔潞笸蛭锼招� ，是春暖花开之季 ，但又是州病毒和细菌活跃之时 ，且种种盛行性疾病较为多发 ，如流感、流脑、水痘、带状疱疹等 。在这一季节中 ，应该做好盛行性疾病的预防事情 。
2、多晒太阳：春季万物苏醒 ，应该早睡早起 ，散步缓行 ，可以使精神愉悦、身体康健 。白天多到户外晒太阳举行日光浴 ，可以养人体之阳气 。
适当春捂
1、春捂有度：不要由于天气变暖而过多地减衣服 ，应随着温度的转变适时地增减衣服 。建议早晚较冷时 ，可适当捂着 ，以自身感受温暖 ，又不出汗为宜 。
2、调理春困：可从饮食和穴位推拿加以调理春困 。清淡饮食 ，摄取足够的卵白质 。常吃蔬果 ，穴位推拿 。有条件的话天天午休半小时也是抵御春困的好要领 。
饮食保养
1、多吃升发阳气之食物：可适当多吃能升发阳气的食物 ，如韭菜、菠菜、荠菜等 。此时正值仲春 ，肝气正旺 ，易伤脾 ，故惊蛰季节要少吃酸 ，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾 。
2、吃梨滋养：惊蛰后天气显着变暖 ，人们容易口干舌燥、外感咳嗽 。而梨子性寒味甘 ，有润肺止咳、滋阴清热的功效 。吃梨 ，对身体很有滋养作用 。
惊蛰事后 ，春气萌动 ，大自然有了新的活力 。春雷始鸣 ，气温回升 ，昆虫萌动 。需要提醒的是 ，这一时节 ，细菌滋生 ，容易引发伤风发热等疾病爆发 ，需要注重预防 。
补“阳”防病
1、预防疾� 。壕菔潞笸蛭锼招� ，是春暖花开之季 ，但又是州病毒和细菌活跃之时 ，且种种盛行性疾病较为多发 ，如流感、流脑、水痘、带状疱疹等 。在这一季节中 ，应该做好盛行性疾病的预防事情 。
2、多晒太阳：春季万物苏醒 ，应该早睡早起 ，散步缓行 ，可以使精神愉悦、身体康健 。白天多到户外晒太阳举行日光浴 ，可以养人体之阳气 。
适当春捂
1、春捂有度：不要由于天气变暖而过多地减衣服 ，应随着温度的转变适时地增减衣服 。建议早晚较冷时 ，可适当捂着 ，以自身感受温暖 ，又不出汗为宜 。
2、调理春困：可从饮食和穴位推拿加以调理春困 。清淡饮食 ，摄取足够的卵白质 。常吃蔬果 ，穴位推拿 。有条件的话天天午休半小时也是抵御春困的好要领 。
饮食保养
1、多吃升发阳气之食物：可适当多吃能升发阳气的食物 ，如韭菜、菠菜、荠菜等 。此时正值仲春 ，肝气正旺 ，易伤脾 ，故惊蛰季节要少吃酸 ，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾 。
2、吃梨滋养：惊蛰后天气显着变暖 ，人们容易口干舌燥、外感咳嗽 。而梨子性寒味甘 ，有润肺止咳、滋阴清热的功效 。吃梨 ，对身体很有滋养作用 。