双节邂逅喜相连 ，
月饼好吃消化难 。
辨清症状巧应对 ，
中药推拿多磨炼 。
今年 ，国庆中秋双节相遇 ，假期出游、聚餐、饮食不纪律 ，同时有许多人喜欢吃月饼 ，会给我们肠胃带来带来不适感 ，泛起胃胀 ，消化不良 ，等等一些消化不良的问题 。
一、消化不良的主要体现
1、腹胀：消化不良一定会导致食物滞留在胃部 ，不可往下运行 ，以是患者最直接的感受就是胃皖饱胀 ，用手触按胃部 ，感受有气或有硬物 。
2、吐逆反酸打嗝：由于食物得不到实时消化 ，食物不可往肠道偏向流动 ，胀满到一定水平 ，就会导致往上窜 ，引起吐逆 ，同时吐出的会看到大多是食物残渣；尚有食物停留在胃部时间过长 ，就会发酵 ，发酵的产品就是变酸有气体 ，那就一定会有打嗝 ，反酸了 。
3、便秘腹泻：顽固性的消化不良 ，是导致便秘的一大缘故原由之一 ，由于食物长时间滞留在胃肠部 ，就会形成毒素、宿便 ，从而造成胃肠道功效失调；消化不良也容易造成胃肠菌群失调 ，从而造成腹泻 。
4、营养不良：这主要针对恒久消化不良的患者 ，食物得不到充分的消化剖析 ，从而就不可充分吸收 ，恒久吸收欠好 ，营养自然跟不上 。
二、怎样应对消化不良
1、推拿腹部：稍微的消化不良 ，或仅仅是一时性过饱 ，可接纳饭后散步 ，腹部轻柔推拿、1-2小时后加入体育运动或体力劳动 ，增强身体热量的消耗 ，可尽快消除消化不良征象 。
2、饥饿疗法：暂停进食 ，实验“饥饿疗法” 。禁食一餐或两餐酌情而定 。禁食时代可凭证口渴情形饮用淡盐开水 ，以实时增补水和盐份 ，也可饮用糖+盐水 ，由于糖可迅速吸收 ，不至增添胃肠肩负 。如无需完全禁食时 ，则减量进食 ，或只吃易消化的粥类加点开胃小菜 。这样使胃肠感受轻松恬静 ，消化不良很快可以校正 。
3、合理搭配：可以吃一些增进消化的食物 ，少吃月饼等不宜消化的实物 ，多吃吃一些富含维生素C的食物 ，山楂或者是柚子等水果 。吃月饼的时间品茗是很好的 ，不管是红茶、绿茶照旧普洱茶 ，都能起到解腻的作用 ，还能润肠 ，避免消化不良泛起 。
4、忌食荤腥：泛起消化不良症状后 ，忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物 。也不宜再多吃甜品或冰淇淋一类食物 。要以清淡食物为主 ，维持1～2天即可使胃肠道得以扫除消化不良的食物残渣 ，从而使消化性能恢复 。
三、中药助消化
药方：山楂25克、炒冬麦芽25克、陈皮9克 。
用法：砂锅多放水 、山楂、炒冬麦芽凉水下锅水开后煮15分钟 加入陈皮 继续熬煮30分钟 。
功效：健胃消食 。
药方：党参9g ，白术9g ，茯苓9g ，半夏9g ，陈皮6g ，黄连3g ，吴茱萸3g ，白芍15g ，甘草3g ，瓦楞子12g 。
用法：适量水煎温服 ，逐日两次 。
功效：健脾和胃 ，缓急止痛 ，降逆止呕 。
双节邂逅喜相连 ，
月饼好吃消化难 。
辨清症状巧应对 ，
中药推拿多磨炼 。
今年 ，国庆中秋双节相遇 ，假期出游、聚餐、饮食不纪律 ，同时有许多人喜欢吃月饼 ，会给我们肠胃带来带来不适感 ，泛起胃胀 ，消化不良 ，等等一些消化不良的问题 。
一、消化不良的主要体现
1、腹胀：消化不良一定会导致食物滞留在胃部 ，不可往下运行 ，以是患者最直接的感受就是胃皖饱胀 ，用手触按胃部 ，感受有气或有硬物 。
2、吐逆反酸打嗝：由于食物得不到实时消化 ，食物不可往肠道偏向流动 ，胀满到一定水平 ，就会导致往上窜 ，引起吐逆 ，同时吐出的会看到大多是食物残渣；尚有食物停留在胃部时间过长 ，就会发酵 ，发酵的产品就是变酸有气体 ，那就一定会有打嗝 ，反酸了 。
3、便秘腹泻：顽固性的消化不良 ，是导致便秘的一大缘故原由之一 ，由于食物长时间滞留在胃肠部 ，就会形成毒素、宿便 ，从而造成胃肠道功效失调；消化不良也容易造成胃肠菌群失调 ，从而造成腹泻 。
4、营养不良：这主要针对恒久消化不良的患者 ，食物得不到充分的消化剖析 ，从而就不可充分吸收 ，恒久吸收欠好 ，营养自然跟不上 。
二、怎样应对消化不良
1、推拿腹部：稍微的消化不良 ，或仅仅是一时性过饱 ，可接纳饭后散步 ，腹部轻柔推拿、1-2小时后加入体育运动或体力劳动 ，增强身体热量的消耗 ，可尽快消除消化不良征象 。
2、饥饿疗法：暂停进食 ，实验“饥饿疗法” 。禁食一餐或两餐酌情而定 。禁食时代可凭证口渴情形饮用淡盐开水 ，以实时增补水和盐份 ，也可饮用糖+盐水 ，由于糖可迅速吸收 ，不至增添胃肠肩负 。如无需完全禁食时 ，则减量进食 ，或只吃易消化的粥类加点开胃小菜 。这样使胃肠感受轻松恬静 ，消化不良很快可以校正 。
3、合理搭配：可以吃一些增进消化的食物 ，少吃月饼等不宜消化的实物 ，多吃吃一些富含维生素C的食物 ，山楂或者是柚子等水果 。吃月饼的时间品茗是很好的 ，不管是红茶、绿茶照旧普洱茶 ，都能起到解腻的作用 ，还能润肠 ，避免消化不良泛起 。
4、忌食荤腥：泛起消化不良症状后 ，忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物 。也不宜再多吃甜品或冰淇淋一类食物 。要以清淡食物为主 ，维持1～2天即可使胃肠道得以扫除消化不良的食物残渣 ，从而使消化性能恢复 。
三、中药助消化
药方：山楂25克、炒冬麦芽25克、陈皮9克 。
用法：砂锅多放水 、山楂、炒冬麦芽凉水下锅水开后煮15分钟 加入陈皮 继续熬煮30分钟 。
功效：健胃消食 。
药方：党参9g ，白术9g ，茯苓9g ，半夏9g ，陈皮6g ，黄连3g ，吴茱萸3g ，白芍15g ，甘草3g ，瓦楞子12g 。
用法：适量水煎温服 ，逐日两次 。
功效：健脾和胃 ，缓急止痛 ，降逆止呕 。