〖节气习俗〗
『糊春牛』
糊春牛这项民俗运动是在立春前最先举行的 ，按古板的作法 ，由县衙约请纸扎能手好匠 ，于立春前到县城聚会 ，全心制作春牛图像 。一样平常用竹篾绑成牛的骨架 ，用春木做腿 ，再糊上纸 ，涂上颜料 ，一个牛的形象就制作乐成了 。俗谓糊上红黄色的纸多 ，昔时就“五谷丰收”；糊上玄色纸 ，昔时收获欠好 。以是知县安排多用红黄纸 ，以得民心 。春牛糊好后 ，举行开光点睛仪式 ，即设立香案 ，顶礼朝拜 。
『戴春鸡』
戴春鸡是陕西铜川一带人民的古老民俗 。每年立春日 ，母亲用布制作一个约3厘米长的公鸡 ，缝在小孩帽子的顶端 ，体现祝愿“春吉（鸡）” 。
〖节气养生〗
衣：立春事后还得“捂”
虽然立春意味着春天的来临 ，但冬季的低温并不会连忙回升 ，至少需要10天~15天的过渡时间 。若是过早脱掉冬装换春装 ，容易在一冷一热的气温转变中 ，由于不顺应而受寒 ，从而导致伤风、气管炎、枢纽炎等疾病 。以是立春后最短也要再“捂”10～15天 。早春时节 ，应该提前相识气温转变 ，适当增减衣物 。
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早春的天气刚刚由寒转暖 ，种种致病的细菌、病毒随之生长滋生 ，为阻止春季种种疾病的爆发 ，预防步伐必不可少 。“家居生涯中 ，要注重�？� ，使室内空气流通 ，坚持空气清新” 。上午8时左右 ，一样平常气温较低 ，空气质量也较好 ，是开窗透风的好时机 。别的 ，居室至少还应在昼寝后和晚睡前开窗透风 。
行：多去野外走走
立春事后 ，随着气温回升 ，立春后人们也要逐渐增添户外运动的时间 ，这可以加速血液循环 ，有利气血运行 。不过由于立春后天气乍暖还寒 ，这时较量适合举行节奏缓和的运动 ，如春游、放鹞子、散步、慢跑、打太极以及并不强烈的球类运动 。
〖节气食材〗
立春养肝 ，宜多吃辛温发散的食物 ，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘 ，多食用口胃微甜的甘润食物 ，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等 。立春后麻辣暖锅要少吃 ，羊肉、以及过于辛辣及油炸食物都要少吃 ，由于这些食物都可能消耗阳气 ，导至上火 。
〖节气饮品〗
『姜白茶』
配料：生姜6片 ，葱白5根 ，紫苏5克 。
功效：生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳；葱鹤发汗解表、通阳、利尿；紫苏发汗解热、利尿、健胃、祛痰；此汤具有发汗解表、温肺止咳的功效 。
『蜂蜜茶』
配方：蜂蜜25克、绿茶0.5～1.5克 。
功效：蜂蜜补中、润燥、止痛、解毒；绿茶提神清心、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿；此茶具有提神清心、补中润燥的功效 。
『山楂玫瑰茶』
配料：干山楂果10克 ，玫瑰花10克
功效：干山楂果开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气 ，玫瑰花理气解郁、化湿和中、活血散瘀；此茶具有开胃消食、化湿和中的功效 。
『金银花薄荷茶』
配料：金银花、枸杞、薄荷叶、菊花 。
功效：金银花清热解毒、疏散风热；枸杞滋肾、润肺、补肝、明目；薄荷叶发散风热、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁；菊花散风清热、平肝明目 。此茶具有清热解毒、疏散风热、疏利咽喉、消暑除烦、苏醒头脑的功效 。
〖节气食谱〗
『枸杞粥』
配料：枸杞子30克 ，粳米100克 。
功效：枸杞子补阳滋阴、益肾养精、平肝明目；粳米益脾胃 ，除烦渴；此粥具有益肾健脾、平肝明目的功效 。
『葛根粥』
配料：葛根15~30克 ，粳米100～200克 。
功效：葛根解肌退热、揭晓透诊、生津止渴、升阳止泻 。粳米益脾胃 ，除烦渴；此粥具有生津止渴、健脾益胃的功效 。
『爆炒兔肉』
配料：兔肉300克、红尖椒2个、生姜10克、葱、胡椒粉、料酒、生抽各少许 。
功效：兔肉补中益气、凉血解毒、清热止渴、红尖椒温中散寒、开胃消食；生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳；此菜具有补中益气、润肺凉血的功效 。
『虾仁韭菜』
配料：虾仁30克 ，韭菜250克 ，鸡蛋1个 ，酱油、淀粉、盐、植物油、香油各适量 。
功效：虾仁补肾壮阳、通乳、托毒；韭菜温肾助阳、益脾健胃、行气理血；鸡蛋安神镇静、补血、滋阴补阴；此菜具有补肾阳、固肾气的功效 。
『蘑菇炒山药』
配料：干蘑菇15克 ，新鲜山药500克 ，芹菜100克 ，植物油、水淀粉、酱油、鸡精、盐各适量 。
功效：干蘑菇补脾益气、清暑热、滋阴壮阳、增添乳汁；山药补脾、养肺、固肾、益精；芹菜固肾止血、健脾养胃；此菜健脾益气 ，可避免立春肝气旺伤脾 。
〖温馨提醒〗
1．立春后 ，天气还很严寒 ，这一时节运动不宜强烈 ，不宜大汗淋漓、气喘吁吁 ，不然可能耗阳气 ，对养生倒运 。且由于这个时节天气仍然干燥 ，运动时增补水分也是很须要的 。
2．少吃麻辣暖锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物 。与冬季差别的是 ，立春后麻辣暖锅要少吃 ，羊肉、狗肉也要少吃 ，由于这些食物都可能消耗阳气 ，导致上火 。
祝好朋侪春暖花朝彩鸾对箅 ，风和月丽红杏添妆！
〖节气习俗〗
『糊春牛』
糊春牛这项民俗运动是在立春前最先举行的 ，按古板的作法 ，由县衙约请纸扎能手好匠 ，于立春前到县城聚会 ，全心制作春牛图像 。一样平常用竹篾绑成牛的骨架 ，用春木做腿 ，再糊上纸 ，涂上颜料 ，一个牛的形象就制作乐成了 。俗谓糊上红黄色的纸多 ，昔时就“五谷丰收”；糊上玄色纸 ，昔时收获欠好 。以是知县安排多用红黄纸 ，以得民心 。春牛糊好后 ，举行开光点睛仪式 ，即设立香案 ，顶礼朝拜 。
『戴春鸡』
戴春鸡是陕西铜川一带人民的古老民俗 。每年立春日 ，母亲用布制作一个约3厘米长的公鸡 ，缝在小孩帽子的顶端 ，体现祝愿“春吉（鸡）” 。
〖节气养生〗
衣：立春事后还得“捂”
虽然立春意味着春天的来临 ，但冬季的低温并不会连忙回升 ，至少需要10天~15天的过渡时间 。若是过早脱掉冬装换春装 ，容易在一冷一热的气温转变中 ，由于不顺应而受寒 ，从而导致伤风、气管炎、枢纽炎等疾病 。以是立春后最短也要再“捂”10～15天 。早春时节 ，应该提前相识气温转变 ，适当增减衣物 。
� 。憾嗫凹岢挚掌逍�
早春的天气刚刚由寒转暖 ，种种致病的细菌、病毒随之生长滋生 ，为阻止春季种种疾病的爆发 ，预防步伐必不可少 。“家居生涯中 ，要注重�？� ，使室内空气流通 ，坚持空气清新” 。上午8时左右 ，一样平常气温较低 ，空气质量也较好 ，是开窗透风的好时机 。别的 ，居室至少还应在昼寝后和晚睡前开窗透风 。
行：多去野外走走
立春事后 ，随着气温回升 ，立春后人们也要逐渐增添户外运动的时间 ，这可以加速血液循环 ，有利气血运行 。不过由于立春后天气乍暖还寒 ，这时较量适合举行节奏缓和的运动 ，如春游、放鹞子、散步、慢跑、打太极以及并不强烈的球类运动 。
〖节气食材〗
立春养肝 ，宜多吃辛温发散的食物 ，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘 ，多食用口胃微甜的甘润食物 ，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等 。立春后麻辣暖锅要少吃 ，羊肉、以及过于辛辣及油炸食物都要少吃 ，由于这些食物都可能消耗阳气 ，导至上火 。
〖节气饮品〗
『姜白茶』
配料：生姜6片 ，葱白5根 ，紫苏5克 。
功效：生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳；葱鹤发汗解表、通阳、利尿；紫苏发汗解热、利尿、健胃、祛痰；此汤具有发汗解表、温肺止咳的功效 。
『蜂蜜茶』
配方：蜂蜜25克、绿茶0.5～1.5克 。
功效：蜂蜜补中、润燥、止痛、解毒；绿茶提神清心、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿；此茶具有提神清心、补中润燥的功效 。
『山楂玫瑰茶』
配料：干山楂果10克 ，玫瑰花10克
功效：干山楂果开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气 ，玫瑰花理气解郁、化湿和中、活血散瘀；此茶具有开胃消食、化湿和中的功效 。
『金银花薄荷茶』
配料：金银花、枸杞、薄荷叶、菊花 。
功效：金银花清热解毒、疏散风热；枸杞滋肾、润肺、补肝、明目；薄荷叶发散风热、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁；菊花散风清热、平肝明目 。此茶具有清热解毒、疏散风热、疏利咽喉、消暑除烦、苏醒头脑的功效 。
〖节气食谱〗
『枸杞粥』
配料：枸杞子30克 ，粳米100克 。
功效：枸杞子补阳滋阴、益肾养精、平肝明目；粳米益脾胃 ，除烦渴；此粥具有益肾健脾、平肝明目的功效 。
『葛根粥』
配料：葛根15~30克 ，粳米100～200克 。
功效：葛根解肌退热、揭晓透诊、生津止渴、升阳止泻 。粳米益脾胃 ，除烦渴；此粥具有生津止渴、健脾益胃的功效 。
『爆炒兔肉』
配料：兔肉300克、红尖椒2个、生姜10克、葱、胡椒粉、料酒、生抽各少许 。
功效：兔肉补中益气、凉血解毒、清热止渴、红尖椒温中散寒、开胃消食；生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳；此菜具有补中益气、润肺凉血的功效 。
『虾仁韭菜』
配料：虾仁30克 ，韭菜250克 ，鸡蛋1个 ，酱油、淀粉、盐、植物油、香油各适量 。
功效：虾仁补肾壮阳、通乳、托毒；韭菜温肾助阳、益脾健胃、行气理血；鸡蛋安神镇静、补血、滋阴补阴；此菜具有补肾阳、固肾气的功效 。
『蘑菇炒山药』
配料：干蘑菇15克 ，新鲜山药500克 ，芹菜100克 ，植物油、水淀粉、酱油、鸡精、盐各适量 。
功效：干蘑菇补脾益气、清暑热、滋阴壮阳、增添乳汁；山药补脾、养肺、固肾、益精；芹菜固肾止血、健脾养胃；此菜健脾益气 ，可避免立春肝气旺伤脾 。
〖温馨提醒〗
1．立春后 ，天气还很严寒 ，这一时节运动不宜强烈 ，不宜大汗淋漓、气喘吁吁 ，不然可能耗阳气 ，对养生倒运 。且由于这个时节天气仍然干燥 ，运动时增补水分也是很须要的 。
2．少吃麻辣暖锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物 。与冬季差别的是 ，立春后麻辣暖锅要少吃 ，羊肉、狗肉也要少吃 ，由于这些食物都可能消耗阳气 ，导致上火 。
祝好朋侪春暖花朝彩鸾对箅 ，风和月丽红杏添妆！