处暑天不暑 ，炎热在中午
一转眼就迎来了处暑节气 ，处暑是二十四节气之中的第14个节气 ，你知道处暑节气的由来及习俗吗 ？处暑节气正处在由热转凉的交替时期 ，在这个时期身体很容易泛起问题 。处暑节气掌握准确的养生要领很主要 ，怎样做才是对康健有益的呢 ？在饮食上又该怎样调解 ，吃什么更有利于身体康健 ，五和养生堂为您详细先容处暑节气的相关知识 。
食材选择
虽然意义上秋季已经来临 ，可是炎天的暑气仍然未减 ，只是不如夏日的炎热罢了 。这时间的天气多变的凉爽干燥 ，以是人们养生也要适时做出调解 ，以顺应季节的转变 ，处暑养生应该吃些什么呢 ？
养生食谱
1. 木耳粥
质料：黑木耳30克 ，粳米10克 ，大枣3～5枚 ，冰糖适量；
做法：先将黑木耳温水浸泡半天 ，洗净后待用 。粳米与大枣同煮 ，煮沸；
功效：适用于痰中带血、慢性便血、虚劳咳喘、痔疮出血及眼底出血者 。
2. 鸡蓉鹌鹑蛋
质料：鹌鹑蛋20只 ，鸡胸肉150克 ，火腿10克 ，鸡蛋3只 ，鸡汤500毫升 ，料酒30克 ，味精1克 ，精盐2克 ，湿淀粉50克 ，食用油80克；
做法：鹌鹑蛋煮熟剥去壳 ，鸡蛋去黄留清 ，鸡胸肉洗净剥去筋打成蓉泥 ，放入碗中 ，用料酒、精盐1克、湿淀粉15克、蛋清和30毫升清水搅匀调成鸡蓉 。净锅置火上 ，注入鸡汤 ，放入鹌鹑蛋、精盐、味精1克烧开 ，用35克湿淀粉勾芡；把鸡蓉徐徐倒入搅匀 ，待鸡蓉受热稠浓时放入油渗进鸡蓉 ，盛入大平盆 ，撒上火腿末 ，即成；
功效：适用虚劳赢瘦、中虚少食、消渴者 。中晚年人常食 ，能对抗朽迈 。
3. 莲子牛肚
质料：莲子40粒 ，牛肚1个 ，香油、食盐、葱、生姜、蒜、酱油各适量；
做法：将牛肚洗净 ，然后把去心的莲子装在牛肚内 ，用线缝合 ，放锅中加水清炖至熟 。熟后待冷 ，将牛肚切成丝 ，与莲子共置盘中 ，葱、姜、蒜洗净切成粒 ，加酱油、香油拌匀 ，即成；
功效：适用于病后体虚、小儿疳积、尿频、虚烦不眠、脾胃虚弱、消化不良、食少便溏、虚劳消瘦者 。
处暑时节宜清静 早睡早起 三招应对秋乏
“处暑养生应清静性情 ，早睡早起 。”处暑是一个反应气温转变的节气 ，时至处暑 ，虽然白天天气仍然炎热 ，但早晚已有凉意 ，秋燥也逐渐显着 ，此时养生也要适当调解 。俗语说 ，春困秋乏 。那么我们该怎样扫除秋乏 ？
1.要包管富足睡眠
改掉夏日晚睡习惯 ，争取晚上10点前入睡 ，以比炎天增添1小时睡眠为好 ，并包管早睡早起 。另外 ，适当昼寝也利于化解秋乏 。
2.解秋乏还可以通过饮食来调解
坚持饮食清淡 ，不吃或少吃辛辣烧烤食物 。多吃含维生素的食物 ，如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、梨等；多吃碱性食物 ，如苹果、海带以及新鲜蔬菜等 。适量增添优质卵白质的摄入 ，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等 。
3.增强磨炼
磨炼以早晚为好 。伸懒腰也可缓解秋乏 ，特殊是下昼感应特殊疲乏 ，伸个懒腰就会马上以为全身舒展 。室内养些植物 ，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物 。这样可以调理室内空气 ，增添氧含量 。
处暑习俗 出游迎秋
1.祭祖
处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关 。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗运动 ，俗称“七月半”或“中元节” 。旧时民间从七月月朔起 ，就有开鬼门的仪式 ，直到月尾关鬼门止 ，都会举行普渡救济运动 。听说普度运动由“开鬼门”最先 ，然后竖灯篙 ，放河灯招孤魂；而主体则搭建普度坛 ，架设孤棚 ，穿插抢孤等行事 ，后以关鬼门竣事 。时至今日 ，已成为祭祖的重大运动时段 。
2.迎秋
处暑之后 ，秋意渐浓 ，正是人们畅游野外迎秋赏景的好时节 。处暑过 ，暑气止 ，就连天上的那些云彩也显得疏散而自若 ，而不像炎天大暑之时浓云成块 。民间向来就有“七月八月看巧云”之说 ，其间就有“出游迎秋”之意 。
3.放河灯
放河灯河灯也叫“荷花灯” ，一样平常是在底座上放灯盏或蜡烛 ，中元夜放在江河湖海之中 ，任其漂泛 。放河灯是为了普涉水中的落水鬼和其他孤魂野鬼 。
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
处暑天不暑 ，炎热在中午
一转眼就迎来了处暑节气 ，处暑是二十四节气之中的第14个节气 ，你知道处暑节气的由来及习俗吗 ？处暑节气正处在由热转凉的交替时期 ，在这个时期身体很容易泛起问题 。处暑节气掌握准确的养生要领很主要 ，怎样做才是对康健有益的呢 ？在饮食上又该怎样调解 ，吃什么更有利于身体康健 ，五和养生堂为您详细先容处暑节气的相关知识 。
食材选择
虽然意义上秋季已经来临 ，可是炎天的暑气仍然未减 ，只是不如夏日的炎热罢了 。这时间的天气多变的凉爽干燥 ，以是人们养生也要适时做出调解 ，以顺应季节的转变 ，处暑养生应该吃些什么呢 ？
养生食谱
1. 木耳粥
质料：黑木耳30克 ，粳米10克 ，大枣3～5枚 ，冰糖适量；
做法：先将黑木耳温水浸泡半天 ，洗净后待用 。粳米与大枣同煮 ，煮沸；
功效：适用于痰中带血、慢性便血、虚劳咳喘、痔疮出血及眼底出血者 。
2. 鸡蓉鹌鹑蛋
质料：鹌鹑蛋20只 ，鸡胸肉150克 ，火腿10克 ，鸡蛋3只 ，鸡汤500毫升 ，料酒30克 ，味精1克 ，精盐2克 ，湿淀粉50克 ，食用油80克；
做法：鹌鹑蛋煮熟剥去壳 ，鸡蛋去黄留清 ，鸡胸肉洗净剥去筋打成蓉泥 ，放入碗中 ，用料酒、精盐1克、湿淀粉15克、蛋清和30毫升清水搅匀调成鸡蓉 。净锅置火上 ，注入鸡汤 ，放入鹌鹑蛋、精盐、味精1克烧开 ，用35克湿淀粉勾芡；把鸡蓉徐徐倒入搅匀 ，待鸡蓉受热稠浓时放入油渗进鸡蓉 ，盛入大平盆 ，撒上火腿末 ，即成；
功效：适用虚劳赢瘦、中虚少食、消渴者 。中晚年人常食 ，能对抗朽迈 。
3. 莲子牛肚
质料：莲子40粒 ，牛肚1个 ，香油、食盐、葱、生姜、蒜、酱油各适量；
做法：将牛肚洗净 ，然后把去心的莲子装在牛肚内 ，用线缝合 ，放锅中加水清炖至熟 。熟后待冷 ，将牛肚切成丝 ，与莲子共置盘中 ，葱、姜、蒜洗净切成粒 ，加酱油、香油拌匀 ，即成；
功效：适用于病后体虚、小儿疳积、尿频、虚烦不眠、脾胃虚弱、消化不良、食少便溏、虚劳消瘦者 。
处暑时节宜清静 早睡早起 三招应对秋乏
“处暑养生应清静性情 ，早睡早起 。”处暑是一个反应气温转变的节气 ，时至处暑 ，虽然白天天气仍然炎热 ，但早晚已有凉意 ，秋燥也逐渐显着 ，此时养生也要适当调解 。俗语说 ，春困秋乏 。那么我们该怎样扫除秋乏 ？
1.要包管富足睡眠
改掉夏日晚睡习惯 ，争取晚上10点前入睡 ，以比炎天增添1小时睡眠为好 ，并包管早睡早起 。另外 ，适当昼寝也利于化解秋乏 。
2.解秋乏还可以通过饮食来调解
坚持饮食清淡 ，不吃或少吃辛辣烧烤食物 。多吃含维生素的食物 ，如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、梨等；多吃碱性食物 ，如苹果、海带以及新鲜蔬菜等 。适量增添优质卵白质的摄入 ，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等 。
3.增强磨炼
磨炼以早晚为好 。伸懒腰也可缓解秋乏 ，特殊是下昼感应特殊疲乏 ，伸个懒腰就会马上以为全身舒展 。室内养些植物 ，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物 。这样可以调理室内空气 ，增添氧含量 。
处暑习俗 出游迎秋
1.祭祖
处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关 。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗运动 ，俗称“七月半”或“中元节” 。旧时民间从七月月朔起 ，就有开鬼门的仪式 ，直到月尾关鬼门止 ，都会举行普渡救济运动 。听说普度运动由“开鬼门”最先 ，然后竖灯篙 ，放河灯招孤魂；而主体则搭建普度坛 ，架设孤棚 ，穿插抢孤等行事 ，后以关鬼门竣事 。时至今日 ，已成为祭祖的重大运动时段 。
2.迎秋
处暑之后 ，秋意渐浓 ，正是人们畅游野外迎秋赏景的好时节 。处暑过 ，暑气止 ，就连天上的那些云彩也显得疏散而自若 ，而不像炎天大暑之时浓云成块 。民间向来就有“七月八月看巧云”之说 ，其间就有“出游迎秋”之意 。
3.放河灯
放河灯河灯也叫“荷花灯” ，一样平常是在底座上放灯盏或蜡烛 ，中元夜放在江河湖海之中 ，任其漂泛 。放河灯是为了普涉水中的落水鬼和其他孤魂野鬼 。
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！