尊龙凯时

在一样平常的生涯中，必需掌握好喝水的技巧。特殊是在炎天，水分丧失较量快，更需注重要康健的喝水。差别的体质的人也要凭证自己的体质来选择喝水的种类和方法。那么夏日怎样准确喝水呢？接下来为各人详细先容，供各人参考。

炎天喝水的共识：

1、要实时增补盐分

适外地喝一些淡盐水，以增补人体大宗倾轧的汗液带走的无机盐。这样既可增补机体需要，同时也可防电解质杂乱。

2、要喝水少量多次

口渴时不可一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，距离时间为半个小时。

3、要阻止喝“冰”水

夏日气温高，人的体温也较高，喝下大宗冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。

凭证体质来喝水：

然而，差别体质的人，在喝水这件事情上也要有所微调。详细的先容如下：

1、平和质的人阴阳基本平衡，饮水量宜适中。

2、阴虚质的人容易夜间冷汗，体内阴液缺乏，也容易生内热，故饮水量宜多，宜饮偏凉的水，以养阴清热。

3、阳虚质的人体内阳气缺乏，不可温化水液，饮水量宜少，宜饮温水，以温化水液。

4、气郁质的人常有肝气郁结，空腹饮水可使体内津液流通，有助于疏肝理气。

5、特禀质的人凭证缺水的水平适量补水较好。

6、痰湿质的人体内水液的代谢异常，体现为口渴，但饮水量不宜多，少量多次饮温水较好。

湿热质的人在广东地区较多，体内湿邪不化，加之热蒸，体内常缺水，但不欲饮，宜多次少量饮水，空腹饮水较好。

7、气虚质与阳虚质的人有所相同，气虚质的人常白天自汗，稍作运动就会越发厉害，饮水量宜适中，宜多次少饮，阻止冷饮，因冷饮过多可损伤脾胃。

8、瘀血质的人血液粘滞，易生血瘀证，泛起疼痛性疾病，从美容的角度看也最容易泛起皮肤粗糙，此类人的饮水量宜大，温水较好。关于血瘀质的人，饮水量多可能有美肤的作用。