虽然冬季天气干燥 ，可是许多人体内照旧群集了不少湿气 ，此时人们应该怎么办呢？今天推荐5款祛湿茶饮 ，赶忙一起来相识下吧 。
冬季喝5款茶饮能除湿：
1.绿茶
除湿气效果最好的就是绿茶 。由于绿茶不发酵 ，能最洪流平保存鲜叶的原始味道 ，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种因素险些都保存下来 。湿气重的人无妨多喝一些绿茶 ，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰等都是绿茶中的上品 。可是要注重 ，绿茶性寒 ，不宜多饮和长饮 ，体质一旦有所改善 ，就要选择饮用其它茶类 。
2.枸杞薏米茶
薏米300克 ，枸杞子一把 ，红枣2-3颗 ，冰糖、水适量 。滚水中浸泡5-10分钟即可饮用 。薏米具有消肿去湿、舒筋除痹的功效 ，为常用的利水渗湿药 。薏仁枸杞茶能够养肝明目、利水祛湿 ，很适合春季养生 。
3.普洱熟茶
泡一壶普洱熟茶 ，逐步喝 ，喝到手脚发烫 ，额间后背微微出汗 ，能够去除体内的湿气 。
4.大麦茶
大麦茶的去湿功效很是好 ，滚水中放入炒好的大麦 ，之后转小火熬煮15分钟后熄火 ，就可以入杯饮用了 。
5.生姜红茶
严寒的天气中喝一杯生姜红茶 ，能够发汗 ，驱赶体内的湿气 ，制作要领很简朴 ，在滚烫红茶里放入几片姜片即可 ，也有加工好的可以直接冲泡的生姜红茶粉剂 。
中医2个要领能祛湿：
1.刮痧
刮痧是中国古板的自然要领之一 ，对皮肤外貌举行刮痧 ，可以增强皮肤对抗外邪入侵的能力 。
2.拔罐
拔罐操作简朴 ，可通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等 ，常用于治疗种种实证 。
除了自己地处湿气重的地区 ，生涯习惯也极易加重人体内的湿气 。好比熬夜、贪冷饮、吹空调、缺少运动 ，等等 。湿气进入身体后经常奔着脾胃而去 ，导致脾的运化功效下降 。从中医的角度讲 ，脾主运化 ，吃进来的食物通过它运化出营养物质 ，剩下的糟粕倾轧体外 。而脾被湿气困住 ，功效下降 ，湿气就更严重了 。同样原理 ，关于那些没有运动习惯的人来说 ，身体中的糟粕往往得不到很好的扫除 ，日积月累 ，也会让体内的湿气徐徐加重 。
虽然冬季天气干燥 ，可是许多人体内照旧群集了不少湿气 ，此时人们应该怎么办呢？今天推荐5款祛湿茶饮 ，赶忙一起来相识下吧 。
冬季喝5款茶饮能除湿：
1.绿茶
除湿气效果最好的就是绿茶 。由于绿茶不发酵 ，能最洪流平保存鲜叶的原始味道 ，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种因素险些都保存下来 。湿气重的人无妨多喝一些绿茶 ，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰等都是绿茶中的上品 。可是要注重 ，绿茶性寒 ，不宜多饮和长饮 ，体质一旦有所改善 ，就要选择饮用其它茶类 。
2.枸杞薏米茶
薏米300克 ，枸杞子一把 ，红枣2-3颗 ，冰糖、水适量 。滚水中浸泡5-10分钟即可饮用 。薏米具有消肿去湿、舒筋除痹的功效 ，为常用的利水渗湿药 。薏仁枸杞茶能够养肝明目、利水祛湿 ，很适合春季养生 。
3.普洱熟茶
泡一壶普洱熟茶 ，逐步喝 ，喝到手脚发烫 ，额间后背微微出汗 ，能够去除体内的湿气 。
4.大麦茶
大麦茶的去湿功效很是好 ，滚水中放入炒好的大麦 ，之后转小火熬煮15分钟后熄火 ，就可以入杯饮用了 。
5.生姜红茶
严寒的天气中喝一杯生姜红茶 ，能够发汗 ，驱赶体内的湿气 ，制作要领很简朴 ，在滚烫红茶里放入几片姜片即可 ，也有加工好的可以直接冲泡的生姜红茶粉剂 。
中医2个要领能祛湿：
1.刮痧
刮痧是中国古板的自然要领之一 ，对皮肤外貌举行刮痧 ，可以增强皮肤对抗外邪入侵的能力 。
2.拔罐
拔罐操作简朴 ，可通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等 ，常用于治疗种种实证 。
除了自己地处湿气重的地区 ，生涯习惯也极易加重人体内的湿气 。好比熬夜、贪冷饮、吹空调、缺少运动 ，等等 。湿气进入身体后经常奔着脾胃而去 ，导致脾的运化功效下降 。从中医的角度讲 ，脾主运化 ，吃进来的食物通过它运化出营养物质 ，剩下的糟粕倾轧体外 。而脾被湿气困住 ，功效下降 ，湿气就更严重了 。同样原理 ，关于那些没有运动习惯的人来说 ，身体中的糟粕往往得不到很好的扫除 ，日积月累 ，也会让体内的湿气徐徐加重 。