女人腰 ，一直是一道漂亮的景物。有的时尚女性 ，炎天露脐冬天着短外衣低腰裤 ，都是想把腰露出来 ，别“委屈”了这道感人风范。可是女性的腰部 ，不但是景物 ，也是一处康健敏感区。腰痛是一种常见的病症 ，男女均有爆发 ，但女性居多 ，在除熏染、肿瘤等病因外 ，多见是腰肌劳损。这与月经、有身、临盆、哺乳等女性心理特点有关 ，亦与“女为阴体 ，易受寒湿”的体格特征有关。冬天里 ，女人腰是保暖重点。
女性为什么更易腰疼？
女性身体特点和心理特点 ，使得泛起腰痛的时机比男性多了许多。而腰痛的痛感差别 ，也代表着差别的情形。肾虚腰痛更常见 ，它的痛感为整个腰部腰痛 ，主要是腰部受风寒侵袭引起 ，痛感为局部(腰部偏上)疼痛 ，体现为冷痛 ，阴雨天加重。
血淤性腰痛。腰肌劳损或扭伤引起绵绵作痛、隐痛 ，酸软无力 ，劳累或房事后加重。女性每月失血过多 ，同时肩负孕育、生产 ，都会损伤肾气。生育过孩子以及重复人工流产的女性较易泛起此类腰痛。
寒湿性局部淤血以及气血运行不畅 ，这种腰痛也较量常见 ，痛感体现为局部刺痛和针扎痛。这种情形 ，首先要扫除器质性疾病 ，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎。器质性疾病引起的腰痛一连时间会较量长 ，早期与血淤性腰痛欠好区分 ，应该举行检查。
盆腔等炎症引起的腰痛。这种腰痛与男性腰痛完全差别 ，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛 ，临床上较量常见。痛感为腰骶部酸困疼痛 ，伴有小腹坠疼、白带增多。
女性养腰保暖更主要：
月经期、生孩子等都会损伤肾气 ，因此 ，女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子时代 ，要穿长衣服�；ぱ� ，以免泛起月子病中的腰痛。另外女性特殊要做好避孕。人工流产多者 ，容易伤肾引起炎症。不要穿太高的鞋 ，容易增添腰部的劳累 ，恒久站立、行走者只管少穿。同时 ，心理期、哺乳期只管不穿低腰裤。
更常用的护腰要领就是 ，将双手搓至发热 ，放到腰部 ，增进血液循环。另外 ，要经常拉双杠和倒走。
掌压腰骶部：俯卧位 ，双掌重叠压在腰部痛处 ，一呼一吸为一次 ，做10～15次。
揉摩腰背：晨起或睡前或工间 ，以双手掌上下揉推拿擦腰背肌肉50～100次 ，同时扭动腰部。
揉散筋结：用拇指指腹仔细在腰骶部触摸 ，如发明有压痛的硬结时 ，则以指腹压其上 ，揉压2～3分钟。上述要领天天可多次举行 ，均有舒筋活络、增进局部血液循环、改善腰痛的作用。
女性腰疼少沾性寒生冷食物：
专家体现 ，若是月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡 ，应该实时保养肾脏 ，女性应该多补肾阴 ，增强对抗能力。可多食用一些补肾的食物 ，如枸杞、山药、桂圆、核桃�；箍沙３砸恍┲谐梢� ，如六味地黄丸。阴虚火旺者 ，可吃知柏地黄丸 ，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
女性腰痛者 ，要阻止过多地食用性寒生冷之品 ，纵然在炎天 ，也应云云 ，好比冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰淇淋等 ，同时 ，凭证“药食同源”的理论 ，平时生涯中可选用一些食疗方。
女人腰 ，一直是一道漂亮的景物。有的时尚女性 ，炎天露脐冬天着短外衣低腰裤 ，都是想把腰露出来 ，别“委屈”了这道感人风范。可是女性的腰部 ，不但是景物 ，也是一处康健敏感区。腰痛是一种常见的病症 ，男女均有爆发 ，但女性居多 ，在除熏染、肿瘤等病因外 ，多见是腰肌劳损。这与月经、有身、临盆、哺乳等女性心理特点有关 ，亦与“女为阴体 ，易受寒湿”的体格特征有关。冬天里 ，女人腰是保暖重点。
女性为什么更易腰疼？
女性身体特点和心理特点 ，使得泛起腰痛的时机比男性多了许多。而腰痛的痛感差别 ，也代表着差别的情形。肾虚腰痛更常见 ，它的痛感为整个腰部腰痛 ，主要是腰部受风寒侵袭引起 ，痛感为局部(腰部偏上)疼痛 ，体现为冷痛 ，阴雨天加重。
血淤性腰痛。腰肌劳损或扭伤引起绵绵作痛、隐痛 ，酸软无力 ，劳累或房事后加重。女性每月失血过多 ，同时肩负孕育、生产 ，都会损伤肾气。生育过孩子以及重复人工流产的女性较易泛起此类腰痛。
寒湿性局部淤血以及气血运行不畅 ，这种腰痛也较量常见 ，痛感体现为局部刺痛和针扎痛。这种情形 ，首先要扫除器质性疾病 ，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎。器质性疾病引起的腰痛一连时间会较量长 ，早期与血淤性腰痛欠好区分 ，应该举行检查。
盆腔等炎症引起的腰痛。这种腰痛与男性腰痛完全差别 ，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛 ，临床上较量常见。痛感为腰骶部酸困疼痛 ，伴有小腹坠疼、白带增多。
女性养腰保暖更主要：
月经期、生孩子等都会损伤肾气 ，因此 ，女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子时代 ，要穿长衣服�；ぱ� ，以免泛起月子病中的腰痛。另外女性特殊要做好避孕。人工流产多者 ，容易伤肾引起炎症。不要穿太高的鞋 ，容易增添腰部的劳累 ，恒久站立、行走者只管少穿。同时 ，心理期、哺乳期只管不穿低腰裤。
更常用的护腰要领就是 ，将双手搓至发热 ，放到腰部 ，增进血液循环。另外 ，要经常拉双杠和倒走。
掌压腰骶部：俯卧位 ，双掌重叠压在腰部痛处 ，一呼一吸为一次 ，做10～15次。
揉摩腰背：晨起或睡前或工间 ，以双手掌上下揉推拿擦腰背肌肉50～100次 ，同时扭动腰部。
揉散筋结：用拇指指腹仔细在腰骶部触摸 ，如发明有压痛的硬结时 ，则以指腹压其上 ，揉压2～3分钟。上述要领天天可多次举行 ，均有舒筋活络、增进局部血液循环、改善腰痛的作用。
女性腰疼少沾性寒生冷食物：
专家体现 ，若是月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡 ，应该实时保养肾脏 ，女性应该多补肾阴 ，增强对抗能力。可多食用一些补肾的食物 ，如枸杞、山药、桂圆、核桃�；箍沙３砸恍┲谐梢� ，如六味地黄丸。阴虚火旺者 ，可吃知柏地黄丸 ，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
女性腰痛者 ，要阻止过多地食用性寒生冷之品 ，纵然在炎天 ，也应云云 ，好比冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰淇淋等 ，同时 ，凭证“药食同源”的理论 ，平时生涯中可选用一些食疗方。