进入春季 ，雨水增多 ，体内湿气过重 ，会让人以为困倦 ，身体四肢极重 ，没有食欲 ，皮肤泛起湿疹皮疹 ，甚至泛起肠胃炎。膳食医生指出 ，春天是肝气主导的季节 ，肝气兴旺 ，肝胜脾（木克土） ，脾失运化 ，水湿内停。加上春季阴雨绵绵 ，外湿困阻脾阳 ，引起气血运行不畅、经脉欠亨 ，人体就会感应疲乏、嗜睡。以是 ，脾虚湿困是“春困”的主要缘故原由。
春天吃什么排湿气？
红豆：红豆性平味甘酸 ，有健脾止泻、利水消肿的功效 ，将薏米和红豆加水煮熟后食用 ，可以利尿、除湿 ，甚至起到美容的效用。
山药：山药并没有直接除湿的功效 ，可是山药可以补脾 ，间接的可以让体内湿气倾轧。山药可以炒着吃 ，炖菜吃 ，还可以做点心吃 ，蒸熟蘸白糖也可以。
薏米：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ，为常用的利水渗湿药。薏米可以和红豆煮粥 ，就是纯粹的薏米加红豆 ，而不要加上大米 ，喝水吃豆子 ，恒久坚持就会有用果了。
辣椒：具有很高的营养价值 ，富含胡萝卜素、卵白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外 ，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质 ，能使人心跳加速、毛孔张大 ，皮肤毛细血管扩张变粗 ，血液流向体表 ，因而全身感受热乎乎的。身体湿气大的无妨多吃点辣椒 ，增补维生素C的同时还可以除湿 ，一石二鸟。
绿芽菜：具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒太过、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
香菇：是“四大山珍”之一 ，有“植物皇后”“素中之肉”之称 ，是颇受赞美的药膳食材。香菇性味甘平 ，归肝经和胃经 ，关于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇 ，补气祛湿的功效更为显着。
膳食医生建议想消除“春困” ，除了早睡早起、多做户外运动外 ，越发可以着重健脾去湿 ，举行饮食调理。膳食医生课题组的专家们凭证多年的行医履历 ，通过详细病症征状 ，将详细病症分型 ，并凭证食材的属性 ，配伍专享食方。
膳食医生以为康健的饮食调理需要凭证体质对证调理。身体的状态爆发转变 ，饮食的配方也应该响应地爆发改变。辨证施治是中医熟悉疾病和治疗疾病的基来源则 ，是中医学对疾病的一种特殊的研究和处置惩罚要领。
进入春季 ，雨水增多 ，体内湿气过重 ，会让人以为困倦 ，身体四肢极重 ，没有食欲 ，皮肤泛起湿疹皮疹 ，甚至泛起肠胃炎。膳食医生指出 ，春天是肝气主导的季节 ，肝气兴旺 ，肝胜脾（木克土） ，脾失运化 ，水湿内停。加上春季阴雨绵绵 ，外湿困阻脾阳 ，引起气血运行不畅、经脉欠亨 ，人体就会感应疲乏、嗜睡。以是 ，脾虚湿困是“春困”的主要缘故原由。
春天吃什么排湿气？
红豆：红豆性平味甘酸 ，有健脾止泻、利水消肿的功效 ，将薏米和红豆加水煮熟后食用 ，可以利尿、除湿 ，甚至起到美容的效用。
山药：山药并没有直接除湿的功效 ，可是山药可以补脾 ，间接的可以让体内湿气倾轧。山药可以炒着吃 ，炖菜吃 ，还可以做点心吃 ，蒸熟蘸白糖也可以。
薏米：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ，为常用的利水渗湿药。薏米可以和红豆煮粥 ，就是纯粹的薏米加红豆 ，而不要加上大米 ，喝水吃豆子 ，恒久坚持就会有用果了。
辣椒：具有很高的营养价值 ，富含胡萝卜素、卵白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外 ，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质 ，能使人心跳加速、毛孔张大 ，皮肤毛细血管扩张变粗 ，血液流向体表 ，因而全身感受热乎乎的。身体湿气大的无妨多吃点辣椒 ，增补维生素C的同时还可以除湿 ，一石二鸟。
绿芽菜：具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒太过、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
香菇：是“四大山珍”之一 ，有“植物皇后”“素中之肉”之称 ，是颇受赞美的药膳食材。香菇性味甘平 ，归肝经和胃经 ，关于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇 ，补气祛湿的功效更为显着。
膳食医生建议想消除“春困” ，除了早睡早起、多做户外运动外 ，越发可以着重健脾去湿 ，举行饮食调理。膳食医生课题组的专家们凭证多年的行医履历 ，通过详细病症征状 ，将详细病症分型 ，并凭证食材的属性 ，配伍专享食方。
膳食医生以为康健的饮食调理需要凭证体质对证调理。身体的状态爆发转变 ，饮食的配方也应该响应地爆发改变。辨证施治是中医熟悉疾病和治疗疾病的基来源则 ，是中医学对疾病的一种特殊的研究和处置惩罚要领。