最近 ，李奶奶可谓是贫困事一直 。年前 ，李奶奶因患有2型糖尿病住院 ，这还没过多久 ，李奶奶只因不小心摔了一跤 ，就骨折再度住院了！
那么 ，李奶奶的糖尿病和骨折有没有关联呢？
虽然有关联！患有糖尿病还不是最恐怖的 ，恐怖的是糖尿病的州并发症！糖尿病患者比其他的人群更容易爆发骨质松散症 。这也正是为什么李奶奶只是摔了一跤便骨折的缘故原由 。
为什么糖尿病会引起骨质松散呢？
由于糖尿病患者机体恒久处于高血糖状态 ，体内的钙磷代谢平衡就会失调 ，尿糖也会将大宗的钙镁磷倾轧体外 ，导致身体的钙元素大宗流失 ，低钙低镁的状态下 ，甲状旁腺素渗透增多 ，导致溶骨作用增强 。
同时 ，糖尿病患者体内的胰岛素匮乏 ，骨作用削弱 ，恒久患有糖尿病的患者肾功效减退 ，导致体内维生素D不可被充分活化 ，使得肠道内钙的吸收镌汰 。
糖尿病患者骨折危害增添的一个尚有主要缘故原由是摔倒 。由于药物所导致的低血糖爆发 ，或由于夜尿多 ，需要频仍起夜 ，加之因视网膜病变导致视力下降 ，或者神经病变糖尿病足使得身体的平衡能力下降等等情形 ，都容易导致患者的摔倒因素增添 ，摔倒以后骨折危害增添 。
这也是为什么原来就患有骨质松散的患者 ，在得了糖尿病后 ，骨质松散病情会加重的缘故原由 。
尤其是家里有患糖尿病的老人 ，重视糖尿病性骨质松散 ，应该起劲防治 ，阻止二次受伤 。
那么 ，糖尿病人或者通俗人该怎样预防骨质松散呢？
1、多吃富含钙质的食物
糖尿病人在平时应该多吃豆制品和奶制品 ，还可以常吃深绿蔬菜等 ，这些食物都是钙质的优异泉源 。天天喝一杯牛奶 ，能够给人体增补钙质和多种微量元素 ，同时牛奶的升糖指数是较量低的 ，天天喝一杯牛奶能够稳固血糖和补钙 。
2、适当晒太阳
在平时常晒太阳能够增补维生素D ，特殊是肥胖的糖尿病人 ，容易缺乏维生素D ，那么在平时更应该多晒太阳 ，每次晒太阳的时间为20分钟到30分钟左右 。由于维生素D可以增进钙质的吸收使用 ，就能够间接起到补钙的作用 。
3、坚持强化骨骼运动
糖尿病人在平时应该适当的举行一些肌肉强化的运动 ，这种运动方法能够避免骨质的流失 ，并且能够让身体的平衡度和无邪性增强 ，可以镌汰骨折和摔倒的危害 。并且适当的运动关于糖尿病人来说 ，是一种很好的降血糖的治疗要领 。
4、增补钙及维生素D
成年人逐日需要800毫克的钙及400国际单位的维生素D 。除食补之外 ，选择一个补钙质量高,清静性好的钙制剂是十分须要的 ，最好是选择专门为中国人的体质量身定制的钙制剂 ，而朗迪钙 ，即是一款专门为中国人合理设计的钙制剂 。
朗迪钙每片含钙500毫克 ，200国际单位的维生素D ，是专为中国人膳食习惯量身定制的 ，1片即可知足中国人一样平常的补钙需求 。
朗迪钙接纳高纯净碳酸钙矿物源精制而成 ，并非被污染过的矿物类 ，钙源清静 ，吃得定心 。
朗迪钙有差别剂型 ，糖尿病患者尤其适合选用朗迪钙片 ，因其配方中用阿司帕坦取代蔗糖 ，不含蔗糖 ，糖尿病患者可以定心用朗迪钙片补钙 。
总的来说 ，骨骼康健是与我们每小我私家都息息相关的事情 。无论是糖尿病人照旧通俗人 ，都要重视补钙 ，预防骨质松散 ，给自己一个康健的骨骼 。
最近 ，李奶奶可谓是贫困事一直 。年前 ，李奶奶因患有2型糖尿病住院 ，这还没过多久 ，李奶奶只因不小心摔了一跤 ，就骨折再度住院了！
那么 ，李奶奶的糖尿病和骨折有没有关联呢？
虽然有关联！患有糖尿病还不是最恐怖的 ，恐怖的是糖尿病的州并发症！糖尿病患者比其他的人群更容易爆发骨质松散症 。这也正是为什么李奶奶只是摔了一跤便骨折的缘故原由 。
为什么糖尿病会引起骨质松散呢？
由于糖尿病患者机体恒久处于高血糖状态 ，体内的钙磷代谢平衡就会失调 ，尿糖也会将大宗的钙镁磷倾轧体外 ，导致身体的钙元素大宗流失 ，低钙低镁的状态下 ，甲状旁腺素渗透增多 ，导致溶骨作用增强 。
同时 ，糖尿病患者体内的胰岛素匮乏 ，骨作用削弱 ，恒久患有糖尿病的患者肾功效减退 ，导致体内维生素D不可被充分活化 ，使得肠道内钙的吸收镌汰 。
糖尿病患者骨折危害增添的一个尚有主要缘故原由是摔倒 。由于药物所导致的低血糖爆发 ，或由于夜尿多 ，需要频仍起夜 ，加之因视网膜病变导致视力下降 ，或者神经病变糖尿病足使得身体的平衡能力下降等等情形 ，都容易导致患者的摔倒因素增添 ，摔倒以后骨折危害增添 。
这也是为什么原来就患有骨质松散的患者 ，在得了糖尿病后 ，骨质松散病情会加重的缘故原由 。
尤其是家里有患糖尿病的老人 ，重视糖尿病性骨质松散 ，应该起劲防治 ，阻止二次受伤 。
那么 ，糖尿病人或者通俗人该怎样预防骨质松散呢？
1、多吃富含钙质的食物
糖尿病人在平时应该多吃豆制品和奶制品 ，还可以常吃深绿蔬菜等 ，这些食物都是钙质的优异泉源 。天天喝一杯牛奶 ，能够给人体增补钙质和多种微量元素 ，同时牛奶的升糖指数是较量低的 ，天天喝一杯牛奶能够稳固血糖和补钙 。
2、适当晒太阳
在平时常晒太阳能够增补维生素D ，特殊是肥胖的糖尿病人 ，容易缺乏维生素D ，那么在平时更应该多晒太阳 ，每次晒太阳的时间为20分钟到30分钟左右 。由于维生素D可以增进钙质的吸收使用 ，就能够间接起到补钙的作用 。
3、坚持强化骨骼运动
糖尿病人在平时应该适当的举行一些肌肉强化的运动 ，这种运动方法能够避免骨质的流失 ，并且能够让身体的平衡度和无邪性增强 ，可以镌汰骨折和摔倒的危害 。并且适当的运动关于糖尿病人来说 ，是一种很好的降血糖的治疗要领 。
4、增补钙及维生素D
成年人逐日需要800毫克的钙及400国际单位的维生素D 。除食补之外 ，选择一个补钙质量高,清静性好的钙制剂是十分须要的 ，最好是选择专门为中国人的体质量身定制的钙制剂 ，而朗迪钙 ，即是一款专门为中国人合理设计的钙制剂 。
朗迪钙每片含钙500毫克 ，200国际单位的维生素D ，是专为中国人膳食习惯量身定制的 ，1片即可知足中国人一样平常的补钙需求 。
朗迪钙接纳高纯净碳酸钙矿物源精制而成 ，并非被污染过的矿物类 ，钙源清静 ，吃得定心 。
朗迪钙有差别剂型 ，糖尿病患者尤其适合选用朗迪钙片 ，因其配方中用阿司帕坦取代蔗糖 ，不含蔗糖 ，糖尿病患者可以定心用朗迪钙片补钙 。
总的来说 ，骨骼康健是与我们每小我私家都息息相关的事情 。无论是糖尿病人照旧通俗人 ，都要重视补钙 ，预防骨质松散 ，给自己一个康健的骨骼 。