减肥没有一张放之四海皆准的方剂 ，中医谈减肥尤其考究辨证施治 ，差别缘故原由造成的肥胖 ，有差别的调理要领。
气虚型肥胖用黄芪
昔人总结：“其人肥白 ，多属气虚”。这是由于“气为血之帅” ，气虚则推动血液循环的动力弱 ，血液无法充分上抵达脸部 ，以是这类肥胖者的外型特征是白胖。并且 ，由于血行缓慢 ，还经常陪同气短懒言、容易疲乏等不适感。观其舌 ，大多体现为舌体胖大、淡红、边沿有齿痕。
气虚型肥胖者减肥要从补气入手 ，首选黄芪�；栖挝陡� ，性微温 ，归肝、脾、肺、肾经 ，有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效�；栖我┬院苁俏滤� ，尤其长于补脾胃中气。可以天天用黄芪30 克左右 ，水煎子女茶饮;或取黄芪50克左右 ，煎汤用来烧饭或熬粥 ，就酿成黄芪饭、黄芪粥;也可以在烧鸡、鸭或肉的时间 ，放一些黄芪 ，增添滋补气阴的作用。另外 ，气虚型肥胖者适合做一些柔缓的运动 ，阻止强度过大 ，消耗元气。散步、慢跑及舞蹈等都是十分适合气虚肥胖者的运动要领。
阳虚型肥胖用肉桂
脂肪有类似棉被的保温效果 ，当自身能量缺乏、阳气缺乏时 ，身体会多存留些脂肪 ，以�；と跣〉难羝�。阳气越虚 ，脂肪群集得就越多 ，正如俗语所说 ，“十个胖子九个虚”。这些胖人看似壮实 ，实则虚有其表。阳虚严重的甚至还容易怕冷 ，吃了凉的就腹泻。
这类肥胖者的调理可选肉桂。肉桂具有补火助阳、散寒止痛、活血通经之功效 ，可改善肾阳缺乏、命门火衰、上火下寒等症。肉桂很是适合和牛肉搭配 ，牛肉也是温性的 ，可补益脾胃 ，改善脾胃虚寒、怕冷、易腹泻等症状。平时也可以用肉桂煮粥、沏茶。饮食上要少吃生冷、寒凉之品 ，炎天莫贪食冷饮 ，包括凉茶、龟苓膏、西瓜等寒凉性的水果。运动宜选择快步走、慢跑等有氧运动 ，以及一些简朴的吐纳要领 ，以增添运化功效。
痰湿型肥胖用薏苡仁
痰湿体质是现代人较量普遍的一种体质类型。痰湿体质的人大都容易发胖 ，身体较量极重 ，总喜欢坐着不动 ，饭后总是犯困。
痰湿型肥胖者通常不喜欢喝水 ，不然容易面部虚胖、手脚浮肿。因此 ，健脾祛湿是要害。薏苡仁利肠胃 ，消水肿 ，久服可轻身益气。许多痰湿体质者喝了网络撒播的减肥神方薏米红豆汤 ，却不怎么管用。着实 ，这大都源于用错了薏苡仁。薏苡仁并非直接生用 ，而是需要提前炒过 ，祛除其寒性 ，才华更好地施展祛湿作用。搭配芡实、马齿苋以及淡竹叶等 ，健脾祛湿并用 ，效果才好。
湿热型肥胖用决明子
湿就好比身体内的“死水” ，与痰团结 ，就成了痰湿;与热团结 ，就成了湿热。湿热型肥胖大多体现为面部油光、长痘、眼睛红赤、舌质偏红、舌苔黄腻、大便干燥或溏泄。
湿热体质者要注重疏肝利胆 ，清热祛湿。决明子味苦、甘 ，性凉 ，具有清怒气、祛风湿、益肾明目等功效。用炒过的决明子沏茶 ，不但清湿热 ，还能阻止通便作用过强而可能导致的腹泻。平时宜常吃绿豆、冬瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物 ，忌食辛辣燥烈之品。
减肥没有一张放之四海皆准的方剂 ，中医谈减肥尤其考究辨证施治 ，差别缘故原由造成的肥胖 ，有差别的调理要领。
气虚型肥胖用黄芪
昔人总结：“其人肥白 ，多属气虚”。这是由于“气为血之帅” ，气虚则推动血液循环的动力弱 ，血液无法充分上抵达脸部 ，以是这类肥胖者的外型特征是白胖。并且 ，由于血行缓慢 ，还经常陪同气短懒言、容易疲乏等不适感。观其舌 ，大多体现为舌体胖大、淡红、边沿有齿痕。
气虚型肥胖者减肥要从补气入手 ，首选黄芪�；栖挝陡� ，性微温 ，归肝、脾、肺、肾经 ，有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效�；栖我┬院苁俏滤� ，尤其长于补脾胃中气。可以天天用黄芪30 克左右 ，水煎子女茶饮;或取黄芪50克左右 ，煎汤用来烧饭或熬粥 ，就酿成黄芪饭、黄芪粥;也可以在烧鸡、鸭或肉的时间 ，放一些黄芪 ，增添滋补气阴的作用。另外 ，气虚型肥胖者适合做一些柔缓的运动 ，阻止强度过大 ，消耗元气。散步、慢跑及舞蹈等都是十分适合气虚肥胖者的运动要领。
阳虚型肥胖用肉桂
脂肪有类似棉被的保温效果 ，当自身能量缺乏、阳气缺乏时 ，身体会多存留些脂肪 ，以�；と跣〉难羝�。阳气越虚 ，脂肪群集得就越多 ，正如俗语所说 ，“十个胖子九个虚”。这些胖人看似壮实 ，实则虚有其表。阳虚严重的甚至还容易怕冷 ，吃了凉的就腹泻。
这类肥胖者的调理可选肉桂。肉桂具有补火助阳、散寒止痛、活血通经之功效 ，可改善肾阳缺乏、命门火衰、上火下寒等症。肉桂很是适合和牛肉搭配 ，牛肉也是温性的 ，可补益脾胃 ，改善脾胃虚寒、怕冷、易腹泻等症状。平时也可以用肉桂煮粥、沏茶。饮食上要少吃生冷、寒凉之品 ，炎天莫贪食冷饮 ，包括凉茶、龟苓膏、西瓜等寒凉性的水果。运动宜选择快步走、慢跑等有氧运动 ，以及一些简朴的吐纳要领 ，以增添运化功效。
痰湿型肥胖用薏苡仁
痰湿体质是现代人较量普遍的一种体质类型。痰湿体质的人大都容易发胖 ，身体较量极重 ，总喜欢坐着不动 ，饭后总是犯困。
痰湿型肥胖者通常不喜欢喝水 ，不然容易面部虚胖、手脚浮肿。因此 ，健脾祛湿是要害。薏苡仁利肠胃 ，消水肿 ，久服可轻身益气。许多痰湿体质者喝了网络撒播的减肥神方薏米红豆汤 ，却不怎么管用。着实 ，这大都源于用错了薏苡仁。薏苡仁并非直接生用 ，而是需要提前炒过 ，祛除其寒性 ，才华更好地施展祛湿作用。搭配芡实、马齿苋以及淡竹叶等 ，健脾祛湿并用 ，效果才好。
湿热型肥胖用决明子
湿就好比身体内的“死水” ，与痰团结 ，就成了痰湿;与热团结 ，就成了湿热。湿热型肥胖大多体现为面部油光、长痘、眼睛红赤、舌质偏红、舌苔黄腻、大便干燥或溏泄。
湿热体质者要注重疏肝利胆 ，清热祛湿。决明子味苦、甘 ，性凉 ，具有清怒气、祛风湿、益肾明目等功效。用炒过的决明子沏茶 ，不但清湿热 ，还能阻止通便作用过强而可能导致的腹泻。平时宜常吃绿豆、冬瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物 ，忌食辛辣燥烈之品。