焦点提醒：主食、蔬菜、水果、坚果、肉类、果汁等 ，事实给宝宝吃哪种食物最营养、最康健呢?并且宝宝还容易挑食 ，要怎么让宝宝喜欢上吃这些食物?下面为家长们列出10 种对宝宝最营养的食物。
最好的早餐：谷物
纵然是从超市买来的宝宝谷物早餐 ，也同样很是康健。它内里含有多种维生素和矿物质。可是 ，在购置时要选择宝宝专用的 ，含盐低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有营养。需要注重的是 ，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃时 ，牛奶的选择很主要 ，2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶 ，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶。给挑剔的小朋侪：早餐对宝宝很主要 ，做一顿有趣的早餐 ，宝宝一定会喜欢 ，一个香蕉小人(含有富厚的钾)、一杯牛奶(含富厚的钙) ，再把谷物早餐撒在上面 ，摆成一个有趣的造型。信托任何宝宝看到这种可爱而又好吃的早餐一定不会拒绝的 ，并且还提高了宝宝的食欲。这样 ，妈妈们就不必担心宝宝不爱用饭了。
最好的甜点：酸奶
酸奶是获取钙的主要泉源之一 ，并且它的热量很低 ，很适合宝宝。若是你自己制作酸奶 ，最好用配方奶做质料 ，这样不但营养富厚 ，宝宝也较量容易消化。吃酸奶的时间给宝宝在内里加一小勺自己做的果酱 ，味道会更好。给挑剔的小朋侪：若是宝宝以为酸奶太乏味 ，无妨给他做个酸奶果冻 ，切生长宽高一厘米左右的小块 ，再点上一点草莓酱。
最好的蔬菜：菠菜
菠菜为宝宝提供的主要营养因素是维生素A 和叶酸 ，另外尚有一些维生素C和铁。由于它没有杂味 ，宝宝通常都很喜欢吃。并且菠菜的用处很 ，你可以把它作为盘边的装饰 ，也可以在它上面放一些番茄酱 ，还可以用它取代生菜放在宝宝的三明治里。可是要记着 ，不可把它和豆腐一起吃 ，不然会影响钙的吸收。给挑剔的小朋侪：让宝宝吃蔬菜一直是妈妈较量头疼的事 ，若是你多花点心思 ，做一道有创意的蔬菜饭 ，好比一个菠菜寿司、菠菜拌饭 ，宝宝绝不会想到这个既有趣又好吃的工具原来是菠菜做成的。
最好的主食：全麦食物
全麦食物含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养因素。在西方的国家里 ，全麦面粉被称作最棒的主食质料 ，许多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食 ，若是在上面抹一些宝宝专用的奶酪 ，营养就更富厚了。虽然各国的饮食习惯差别 ，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混淆制作主食(好比发糕) ，同样能给宝宝带来富厚的营养。给挑剔的小朋侪：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治 ，再摆一个有创意的甲壳虫造型 ，当他的兴趣被可爱的造型吸引时 ，就不会在意面包为什么不是白色的了。
最好的肉食：瘦牛肉
瘦牛肉里含有的富厚的铁和卵白质 ，能为生动好动、正在长身体的宝宝增补血细胞所需要的营养。许多医生都建议在10个月以上的宝宝的辅食里加一 些瘦牛肉 ，牛肉的吃法很 ，可以给宝宝做成牛肉汉堡包 ，牛肉小包子 ，牛肉酱细面条等。给挑剔的小朋侪：若是宝宝不喜欢牛肉的味道 ，可以把牛肉做成肉馅和切碎的青豆混淆 ，用可食用的薄纸包上(可以在超市买到) ，放在烤箱里烤一个纸包牛肉 ，沾着番茄酱吃 ，牛肉的膻味就一点也没有了。
最好的坚果：杏仁
杏仁有许多让人意想不到的营养效果：它不但可以 防心脏疾病 ，并且含有维生素E和其他的微量元素 ，好比铁、钙和镁等对宝宝的康健都很是有益。另外 ， 未加工过的生杏仁是一种低脂食物 ，宝宝吃了 ，可以预防高血压。可是要记着 ，3 岁以下的宝宝最好不要给他整个的杏仁 ，不然容易卡住宝宝的气管。杏仁尚有许多吃法 ，好比把它和蔬菜、奶酪一起做个披萨 ，或者直接给宝宝准备一些杏仁干碎块。给挑剔的小朋侪：把杏 、花生、腰果弄碎 ，和酸奶混淆在一起 ，做一杯令宝宝喜欢的坚果酸奶吧。
最好的果汁：橙汁
橙汁含有富厚的维生素和叶酸 ，并且孩子们都很喜欢它酸酸甜甜的味道。可是 ，橙汁不可和牛奶或其他含钙量较量高的果汁混淆 ，这样很容易形成沉淀 ，宝宝禁止易消化。并且天天宝宝喝橙汁的量要有一定的限度 ，约莫30～50 毫升较量合适 ，过 的橙汁会增添宝宝摄入的热量。给挑剔的小朋侪：给宝宝来一杯果汁“鸡尾酒” ，橙汁里加一些矿泉水和一个红樱桃 ，再插上一个颜色鲜艳的吸管。
最好的快餐：披萨
和其他的快餐食物相比 ，披萨里混淆了卵白质(干酪)、糖分和蔬菜(西红柿丁)等多种营养 ，更适合宝宝食用 ，并且做起来很简朴 ，只要在烤箱里烤几分钟就可以了。给挑剔的小朋侪：有哪个宝宝不喜欢披萨吗?你遇到的大大都情形是 ，宝宝会一直要求你再给他一份。需要注重的是做披萨或是买披萨时 ，要只管选择蔬菜较量多的。
最好的水果：猕猴桃
猕猴桃被称为营养的金矿 ，它含有富厚的维生素C ，据剖析 ，每百克猕猴桃果肉的维生素C含量是100～420 毫克 ，堪称水果中的“VC”之王 ，别的 ，它还含有较富厚的卵白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质 ，并且它含有的膳食纤维和富厚的抗氧化物质 ，能够起到清热降火、润燥通便的作用。爸爸妈妈在给宝宝喂食历程中要注重 ，猕猴桃中心带籽的部分只管不要给宝宝 吃 ，由于这部分禁止易被消化。给挑剔的小朋侪 ，若是宝宝不喜欢吃生的猕猴桃 ，还可以把它做效果汁 ，或者猕猴桃酱 ，效果一样好。
最好的沙拉质料：西红柿
无论从外观照旧味道 ，西红柿都是大大都宝宝的挚爱。西红柿的主要因素是番茄红素 ，它是一种有助于预防癌症和心脏病的自然抗氧化剂。另外 ，西红柿中还含有富厚的维生素C和大宗的纤维素 ，这些因素能够资助宝宝预防伤风 ，避免便秘。若是宝宝不喜欢吃枯燥的西红柿 ，可以把它切成小丁或薄片 ，伴上沙拉酱做成鲜味的沙拉 ，宝宝就会爱吃了� ；蛘咧苯诱コ煞阎� ，鲜艳的颜色再配上一个可爱的杯子 ，连大人都会被它吸引的。另外 ，不要以为生的西红柿更有营养 ，着实煮熟的西红柿中的番茄红素更容易被吸收。给挑剔的小朋侪：有一种像樱桃一样大的小西红柿 ，可以给你谁人爱挑食的宝宝准备一些(为了避免小西红柿造成窒息 ，只能给会品味的大宝宝食用)。再先容一个创意食谱：把小西红柿摆成可爱的毛毛虫造型 ，信托孩子就不会拒绝了。
温馨小贴士：
只管爸爸妈妈都希望能给宝宝最好的工具 ，特殊是吃的 ，恨不得把最好吃的、最有营养的工具都塞到宝宝的嘴里。若是爸爸妈妈光给宝宝有营养的却不注重粗粮也是不可的 ，粗粮中的纤维素能包管肠道的正常事情。爸爸妈妈们应该让宝宝荤素搭配 ，平衡膳食 ，这样更有利于康健。
焦点提醒：主食、蔬菜、水果、坚果、肉类、果汁等 ，事实给宝宝吃哪种食物最营养、最康健呢?并且宝宝还容易挑食 ，要怎么让宝宝喜欢上吃这些食物?下面为家长们列出10 种对宝宝最营养的食物。
最好的早餐：谷物
纵然是从超市买来的宝宝谷物早餐 ，也同样很是康健。它内里含有多种维生素和矿物质。可是 ，在购置时要选择宝宝专用的 ，含盐低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有营养。需要注重的是 ，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃时 ，牛奶的选择很主要 ，2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶 ，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶。给挑剔的小朋侪：早餐对宝宝很主要 ，做一顿有趣的早餐 ，宝宝一定会喜欢 ，一个香蕉小人(含有富厚的钾)、一杯牛奶(含富厚的钙) ，再把谷物早餐撒在上面 ，摆成一个有趣的造型。信托任何宝宝看到这种可爱而又好吃的早餐一定不会拒绝的 ，并且还提高了宝宝的食欲。这样 ，妈妈们就不必担心宝宝不爱用饭了。
最好的甜点：酸奶
酸奶是获取钙的主要泉源之一 ，并且它的热量很低 ，很适合宝宝。若是你自己制作酸奶 ，最好用配方奶做质料 ，这样不但营养富厚 ，宝宝也较量容易消化。吃酸奶的时间给宝宝在内里加一小勺自己做的果酱 ，味道会更好。给挑剔的小朋侪：若是宝宝以为酸奶太乏味 ，无妨给他做个酸奶果冻 ，切生长宽高一厘米左右的小块 ，再点上一点草莓酱。
最好的蔬菜：菠菜
菠菜为宝宝提供的主要营养因素是维生素A 和叶酸 ，另外尚有一些维生素C和铁。由于它没有杂味 ，宝宝通常都很喜欢吃。并且菠菜的用处很 ，你可以把它作为盘边的装饰 ，也可以在它上面放一些番茄酱 ，还可以用它取代生菜放在宝宝的三明治里。可是要记着 ，不可把它和豆腐一起吃 ，不然会影响钙的吸收。给挑剔的小朋侪：让宝宝吃蔬菜一直是妈妈较量头疼的事 ，若是你多花点心思 ，做一道有创意的蔬菜饭 ，好比一个菠菜寿司、菠菜拌饭 ，宝宝绝不会想到这个既有趣又好吃的工具原来是菠菜做成的。
最好的主食：全麦食物
全麦食物含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养因素。在西方的国家里 ，全麦面粉被称作最棒的主食质料 ，许多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食 ，若是在上面抹一些宝宝专用的奶酪 ，营养就更富厚了。虽然各国的饮食习惯差别 ，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混淆制作主食(好比发糕) ，同样能给宝宝带来富厚的营养。给挑剔的小朋侪：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治 ，再摆一个有创意的甲壳虫造型 ，当他的兴趣被可爱的造型吸引时 ，就不会在意面包为什么不是白色的了。
最好的肉食：瘦牛肉
瘦牛肉里含有的富厚的铁和卵白质 ，能为生动好动、正在长身体的宝宝增补血细胞所需要的营养。许多医生都建议在10个月以上的宝宝的辅食里加一 些瘦牛肉 ，牛肉的吃法很 ，可以给宝宝做成牛肉汉堡包 ，牛肉小包子 ，牛肉酱细面条等。给挑剔的小朋侪：若是宝宝不喜欢牛肉的味道 ，可以把牛肉做成肉馅和切碎的青豆混淆 ，用可食用的薄纸包上(可以在超市买到) ，放在烤箱里烤一个纸包牛肉 ，沾着番茄酱吃 ，牛肉的膻味就一点也没有了。
最好的坚果：杏仁
杏仁有许多让人意想不到的营养效果：它不但可以 防心脏疾病 ，并且含有维生素E和其他的微量元素 ，好比铁、钙和镁等对宝宝的康健都很是有益。另外 ， 未加工过的生杏仁是一种低脂食物 ，宝宝吃了 ，可以预防高血压。可是要记着 ，3 岁以下的宝宝最好不要给他整个的杏仁 ，不然容易卡住宝宝的气管。杏仁尚有许多吃法 ，好比把它和蔬菜、奶酪一起做个披萨 ，或者直接给宝宝准备一些杏仁干碎块。给挑剔的小朋侪：把杏 、花生、腰果弄碎 ，和酸奶混淆在一起 ，做一杯令宝宝喜欢的坚果酸奶吧。
最好的果汁：橙汁
橙汁含有富厚的维生素和叶酸 ，并且孩子们都很喜欢它酸酸甜甜的味道。可是 ，橙汁不可和牛奶或其他含钙量较量高的果汁混淆 ，这样很容易形成沉淀 ，宝宝禁止易消化。并且天天宝宝喝橙汁的量要有一定的限度 ，约莫30～50 毫升较量合适 ，过 的橙汁会增添宝宝摄入的热量。给挑剔的小朋侪：给宝宝来一杯果汁“鸡尾酒” ，橙汁里加一些矿泉水和一个红樱桃 ，再插上一个颜色鲜艳的吸管。
最好的快餐：披萨
和其他的快餐食物相比 ，披萨里混淆了卵白质(干酪)、糖分和蔬菜(西红柿丁)等多种营养 ，更适合宝宝食用 ，并且做起来很简朴 ，只要在烤箱里烤几分钟就可以了。给挑剔的小朋侪：有哪个宝宝不喜欢披萨吗?你遇到的大大都情形是 ，宝宝会一直要求你再给他一份。需要注重的是做披萨或是买披萨时 ，要只管选择蔬菜较量多的。
最好的水果：猕猴桃
猕猴桃被称为营养的金矿 ，它含有富厚的维生素C ，据剖析 ，每百克猕猴桃果肉的维生素C含量是100～420 毫克 ，堪称水果中的“VC”之王 ，别的 ，它还含有较富厚的卵白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质 ，并且它含有的膳食纤维和富厚的抗氧化物质 ，能够起到清热降火、润燥通便的作用。爸爸妈妈在给宝宝喂食历程中要注重 ，猕猴桃中心带籽的部分只管不要给宝宝 吃 ，由于这部分禁止易被消化。给挑剔的小朋侪 ，若是宝宝不喜欢吃生的猕猴桃 ，还可以把它做效果汁 ，或者猕猴桃酱 ，效果一样好。
最好的沙拉质料：西红柿
无论从外观照旧味道 ，西红柿都是大大都宝宝的挚爱。西红柿的主要因素是番茄红素 ，它是一种有助于预防癌症和心脏病的自然抗氧化剂。另外 ，西红柿中还含有富厚的维生素C和大宗的纤维素 ，这些因素能够资助宝宝预防伤风 ，避免便秘。若是宝宝不喜欢吃枯燥的西红柿 ，可以把它切成小丁或薄片 ，伴上沙拉酱做成鲜味的沙拉 ，宝宝就会爱吃了� ；蛘咧苯诱コ煞阎� ，鲜艳的颜色再配上一个可爱的杯子 ，连大人都会被它吸引的。另外 ，不要以为生的西红柿更有营养 ，着实煮熟的西红柿中的番茄红素更容易被吸收。给挑剔的小朋侪：有一种像樱桃一样大的小西红柿 ，可以给你谁人爱挑食的宝宝准备一些(为了避免小西红柿造成窒息 ，只能给会品味的大宝宝食用)。再先容一个创意食谱：把小西红柿摆成可爱的毛毛虫造型 ，信托孩子就不会拒绝了。
温馨小贴士：
只管爸爸妈妈都希望能给宝宝最好的工具 ，特殊是吃的 ，恨不得把最好吃的、最有营养的工具都塞到宝宝的嘴里。若是爸爸妈妈光给宝宝有营养的却不注重粗粮也是不可的 ，粗粮中的纤维素能包管肠道的正常事情。爸爸妈妈们应该让宝宝荤素搭配 ，平衡膳食 ，这样更有利于康健。