8月7日立秋。连日来的绵延雨，给原本热浪滔滔的县城增添了几丝凉意。只管暑热仍将反攻，但一些在秋天高发的“老误差”已经在赶来的路上了，例如眼睛干、口咽干、枢纽酸痛、皮肤干燥等等。
医师提醒，若是泛起眼干、腿疼、枢纽痛等症状，要留神，您可能已经招惹优势湿免疫疾病。
风寒侵体贴秋膘是两大诱因
秋季多见的风湿病主要有类风湿枢纽炎、骨枢纽炎、干燥综合征和痛风。类风湿枢纽炎主要体现为双腕、双侧掌指枢纽、近端指间枢纽的肿痛。早晨起床后病变枢纽感受僵硬（称为“晨僵”），大都可一连1小时以上。骨枢纽炎主要体现为枢纽疼痛、僵硬、肥大及运动受限。随病情希望，可泛起枢纽挛曲，功效障碍。干燥综合征主要体现为口干、眼干，但也可累及内脏器官及全身系统。病人往往频仍饮水牙齿发黑脱落，重复爆发干燥性角结膜炎。痛风则主要体现为血清尿酸升高，重复爆发性急性枢纽炎、痛风石及枢纽畸形，尿酸性肾结石等。
为什么秋季风湿免疫类疾病发病率特殊高 ？医师以为，这和秋季的天气和饮食作息习惯等有亲近的关系。随着秋天到来，天气逐渐变凉，昼夜温差变大，有人不注重实时添衣或忽视了四肢保暖，枢纽受凉后容易引发疼痛、肿胀，类风湿枢纽炎、骨枢纽炎等疾病更容易趁“风”而入。秋天干燥天气还易诱发内渗透失调、植物神经功效杂乱等疾病。“秋燥”之下，患有干燥综合征的患者纵然是喝水也难以解渴，还容易泛起眼干、龋齿、腮腺肿大、便秘等问题。皮肤油脂渗透镌汰也使得这类患者更易被皮肤瘙痒、脱屑所困扰。秋天是国人古板的进补季，“贴秋膘”的餐桌上，海鲜、“老火汤”也属于高嘌呤饮食，可能推高血尿酸，诱发痛风。
晨起无妨练“搓手操”
医师建议，秋季无妨凭证自己易感的疾病做好保健应对。种种枢纽炎患者要注重添衣防寒保暖，尤其是枢纽部位，肿胀疼痛的枢纽可加用护膝、护腕。同时，坚持居室温暖、干燥和空气新鲜，阻止淋雨受凉。枢纽疼痛、僵硬者天天晨起可做“搓手操”，先将两手互搓，运动双手手指，缓解晨僵，再实验运动腕枢纽、肘枢纽、肩枢纽等，举行屈伸运动。同时，患者未发病时可加入种种室内外的健身运动，包括散步、打太极、做广播体操等，不宜久坐不动；若在病情复发时代，则要注重休息，镌汰运动量。干燥综合征患者，皮肤干燥应当适度镌汰沐浴时间和次数，阻止皮肤油脂层被破损，沐浴后可使用温顺护肤品坚持皮肤湿润，减轻脱屑。饮食上，这类患者宜多饮水，只管阻止辣椒、姜蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸类食物。多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如：梨子、萝卜、莲藕、蜂蜜等；饭后勤漱口，预防蛀牙及口腔熏染。作息上，患者应注重休息和保暖。劳累、受凉，长时间的疲劳和睡眠缺乏会加重病情，患者应当适度减轻事情，松开心情，阻止情绪积压。痛风患者要“管住嘴”，可有用控制嘌呤摄入，降低发病危害。
初秋不忙“补阴” 仍当以补气健脾化湿为主
医师体现，立秋后天气干燥，原理上是应多吃养阴润燥之品。但岭南地区仍是暑气未消，炎热一连，徐徐由湿转燥。若初秋时急于养阴，则反易加重脾虚。尤其既往有老肺�。馗纯人浴⒖忍档娜巳海自诖耸北ⅰ⒓又兀恃σ虻刂埔恕⒁蚴敝埔耍豢擅つ�。专家先容，初秋之时，仍当以补气健脾化湿为主，尤其神疲乏力、口黏口苦、面部油腻、消化不良、大便黏腻者适用，如食用党参小米粥、山药黄精粥、芡实糊、黄芪炖鸡汤等。待中秋之后，天气逐渐转燥，人体多泛起面干肤燥，口干舌燥，鼻腔干燥等，“外燥内湿”，此时养阴润肺之余，仍需适当兼顾补气健脾，可食用以下几款汤水：
1.苹果雪梨淮山煲瘦肉汤：将适量以上质料搭配在一起慢熬煮成汤，润燥养颜滋肺，味道也很好。
2.玉竹山药煲猪肉汤：适量猪肉或猪骨，两只海蛤，适量山药、玉竹、生姜，慢煮成汤，润肺益气，养阴清肺。
3.霸王花五爪龙煲猪肘汤：用连皮猪肘、霸王花、五指毛桃、猪骨，几颗蜜枣，陈皮少量，慢熬成汤，清淡之中兼具香浓，且能够抵达润肺滋润又补气、增强免疫力的效果。
8月7日立秋。连日来的绵延雨，给原本热浪滔滔的县城增添了几丝凉意。只管暑热仍将反攻，但一些在秋天高发的“老误差”已经在赶来的路上了，例如眼睛干、口咽干、枢纽酸痛、皮肤干燥等等。
医师提醒，若是泛起眼干、腿疼、枢纽痛等症状，要留神，您可能已经招惹优势湿免疫疾病。
风寒侵体贴秋膘是两大诱因
秋季多见的风湿病主要有类风湿枢纽炎、骨枢纽炎、干燥综合征和痛风。类风湿枢纽炎主要体现为双腕、双侧掌指枢纽、近端指间枢纽的肿痛。早晨起床后病变枢纽感受僵硬（称为“晨僵”），大都可一连1小时以上。骨枢纽炎主要体现为枢纽疼痛、僵硬、肥大及运动受限。随病情希望，可泛起枢纽挛曲，功效障碍。干燥综合征主要体现为口干、眼干，但也可累及内脏器官及全身系统。病人往往频仍饮水牙齿发黑脱落，重复爆发干燥性角结膜炎。痛风则主要体现为血清尿酸升高，重复爆发性急性枢纽炎、痛风石及枢纽畸形，尿酸性肾结石等。
为什么秋季风湿免疫类疾病发病率特殊高 ？医师以为，这和秋季的天气和饮食作息习惯等有亲近的关系。随着秋天到来，天气逐渐变凉，昼夜温差变大，有人不注重实时添衣或忽视了四肢保暖，枢纽受凉后容易引发疼痛、肿胀，类风湿枢纽炎、骨枢纽炎等疾病更容易趁“风”而入。秋天干燥天气还易诱发内渗透失调、植物神经功效杂乱等疾病。“秋燥”之下，患有干燥综合征的患者纵然是喝水也难以解渴，还容易泛起眼干、龋齿、腮腺肿大、便秘等问题。皮肤油脂渗透镌汰也使得这类患者更易被皮肤瘙痒、脱屑所困扰。秋天是国人古板的进补季，“贴秋膘”的餐桌上，海鲜、“老火汤”也属于高嘌呤饮食，可能推高血尿酸，诱发痛风。
晨起无妨练“搓手操”
医师建议，秋季无妨凭证自己易感的疾病做好保健应对。种种枢纽炎患者要注重添衣防寒保暖，尤其是枢纽部位，肿胀疼痛的枢纽可加用护膝、护腕。同时，坚持居室温暖、干燥和空气新鲜，阻止淋雨受凉。枢纽疼痛、僵硬者天天晨起可做“搓手操”，先将两手互搓，运动双手手指，缓解晨僵，再实验运动腕枢纽、肘枢纽、肩枢纽等，举行屈伸运动。同时，患者未发病时可加入种种室内外的健身运动，包括散步、打太极、做广播体操等，不宜久坐不动；若在病情复发时代，则要注重休息，镌汰运动量。干燥综合征患者，皮肤干燥应当适度镌汰沐浴时间和次数，阻止皮肤油脂层被破损，沐浴后可使用温顺护肤品坚持皮肤湿润，减轻脱屑。饮食上，这类患者宜多饮水，只管阻止辣椒、姜蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸类食物。多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如：梨子、萝卜、莲藕、蜂蜜等；饭后勤漱口，预防蛀牙及口腔熏染。作息上，患者应注重休息和保暖。劳累、受凉，长时间的疲劳和睡眠缺乏会加重病情，患者应当适度减轻事情，松开心情，阻止情绪积压。痛风患者要“管住嘴”，可有用控制嘌呤摄入，降低发病危害。
初秋不忙“补阴” 仍当以补气健脾化湿为主
医师体现，立秋后天气干燥，原理上是应多吃养阴润燥之品。但岭南地区仍是暑气未消，炎热一连，徐徐由湿转燥。若初秋时急于养阴，则反易加重脾虚。尤其既往有老肺�。馗纯人浴⒖忍档娜巳海自诖耸北ⅰ⒓又兀恃σ虻刂埔恕⒁蚴敝埔耍豢擅つ�。专家先容，初秋之时，仍当以补气健脾化湿为主，尤其神疲乏力、口黏口苦、面部油腻、消化不良、大便黏腻者适用，如食用党参小米粥、山药黄精粥、芡实糊、黄芪炖鸡汤等。待中秋之后，天气逐渐转燥，人体多泛起面干肤燥，口干舌燥，鼻腔干燥等，“外燥内湿”，此时养阴润肺之余，仍需适当兼顾补气健脾，可食用以下几款汤水：
1.苹果雪梨淮山煲瘦肉汤：将适量以上质料搭配在一起慢熬煮成汤，润燥养颜滋肺，味道也很好。
2.玉竹山药煲猪肉汤：适量猪肉或猪骨，两只海蛤，适量山药、玉竹、生姜，慢煮成汤，润肺益气，养阴清肺。
3.霸王花五爪龙煲猪肘汤：用连皮猪肘、霸王花、五指毛桃、猪骨，几颗蜜枣，陈皮少量，慢熬成汤，清淡之中兼具香浓，且能够抵达润肺滋润又补气、增强免疫力的效果。