不少人以为 ，老人摔倒是由于腿脚倒运索 ，也是很自然的事。但不知道的是 ，着实 ，摔倒收人危险殒命的罪魁。那么应该怎样预防老人摔倒呢？尊龙凯时康健就为各人先容一下生涯中预防老人摔倒的小妙招。
一、摔倒收人危险殒命的罪魁
摔倒是指突发、不自主的、非居心的体位改变 ，倒在地上或更低的平面上 ，包括摔倒、滑倒、绊倒和从高水平面上的跌落。
摔倒尤其对晚年人危害极大 ，可导致残疾 ，严重威胁着晚年人的身心康健、日�Ｔ硕白粤ι哪芰�。来自中国疾病监测系统的数据显示 ，摔倒是我国65岁以上晚年人危险殒命的主要缘故原由 ，并且老人摔倒殒命率随年岁的增添而急剧上升 ，给家庭和社会带来了极重肩负。
二、导致老人摔倒的危险因素
老人摔倒的爆发并不是一种意外 ，而是保存潜在的危险因素 ，是可以预防和控制的。老人摔倒的常见缘故原由有自身缘故原由和外在缘故原由。且老人摔倒的危险因素是动态转变的 ，年岁、康健状态、情形等改变都可能对摔倒危害爆发较大影响。
1、自身缘故原由：一些自身缘故原由容易诱发摔倒的爆发 ，好比随着年岁的增添 ，步态的稳固性下降清静衡功效受损 ，中枢控制能力下降 ，反应时间延伸 ，平衡能力、协同运动能力下降 ，视力下降等等。
2、外在缘故原由：外在缘故原由也是潜在的危险因素 ，若是情形设计有缺陷 ，楼道或路缘坡道休息区没有扶手 ，房间内照明较差或光线比照过于强烈 ，地面不平、湿滑有障碍物 ，摔倒就会更容易爆发�；蛘呃先说ザ榔苌� ，缺乏支持网络和社会互动 ，导致摔倒爆发或摔倒时没有人实时送医 ，引发更大的危险爆发。
三、怎样预防老人摔倒
家庭情形危险因素的改善可以有用镌汰老人摔倒的爆发。例如可以在床边容易摸到的地方安排小夜灯 ，以包管起夜时运动规模内坚持明亮的光线；浴室装置扶手 ，安排防滑垫；家具包边或者选择圆角的桌椅 ，避免摔倒时二次损伤等等。
别的 ，穿合身的衣裤也很主要。太长或太宽的衣裤、磨损严重的鞋子都可能增添摔倒的危害。
同时 ，坚持加入纪律的体育磨炼。通过有意识的训练 ，增强肌肉实力 ，提高柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳固性和无邪性。
最后尊龙凯时康健提醒各人 ，一旦老人摔倒 ，不要张皇 ，不要贸然起身 ，要缓慢移启航体 ，感受身体是否疼痛 ，判断有足够实力时缓慢起身。须要时原地打电话求助家人或120 ，以降低摔倒的危害。
不少人以为 ，老人摔倒是由于腿脚倒运索 ，也是很自然的事。但不知道的是 ，着实 ，摔倒收人危险殒命的罪魁。那么应该怎样预防老人摔倒呢？尊龙凯时康健就为各人先容一下生涯中预防老人摔倒的小妙招。
一、摔倒收人危险殒命的罪魁
摔倒是指突发、不自主的、非居心的体位改变 ，倒在地上或更低的平面上 ，包括摔倒、滑倒、绊倒和从高水平面上的跌落。
摔倒尤其对晚年人危害极大 ，可导致残疾 ，严重威胁着晚年人的身心康健、日�Ｔ硕白粤ι哪芰�。来自中国疾病监测系统的数据显示 ，摔倒是我国65岁以上晚年人危险殒命的主要缘故原由 ，并且老人摔倒殒命率随年岁的增添而急剧上升 ，给家庭和社会带来了极重肩负。
二、导致老人摔倒的危险因素
老人摔倒的爆发并不是一种意外 ，而是保存潜在的危险因素 ，是可以预防和控制的。老人摔倒的常见缘故原由有自身缘故原由和外在缘故原由。且老人摔倒的危险因素是动态转变的 ，年岁、康健状态、情形等改变都可能对摔倒危害爆发较大影响。
1、自身缘故原由：一些自身缘故原由容易诱发摔倒的爆发 ，好比随着年岁的增添 ，步态的稳固性下降清静衡功效受损 ，中枢控制能力下降 ，反应时间延伸 ，平衡能力、协同运动能力下降 ，视力下降等等。
2、外在缘故原由：外在缘故原由也是潜在的危险因素 ，若是情形设计有缺陷 ，楼道或路缘坡道休息区没有扶手 ，房间内照明较差或光线比照过于强烈 ，地面不平、湿滑有障碍物 ，摔倒就会更容易爆发�；蛘呃先说ザ榔苌� ，缺乏支持网络和社会互动 ，导致摔倒爆发或摔倒时没有人实时送医 ，引发更大的危险爆发。
三、怎样预防老人摔倒
家庭情形危险因素的改善可以有用镌汰老人摔倒的爆发。例如可以在床边容易摸到的地方安排小夜灯 ，以包管起夜时运动规模内坚持明亮的光线；浴室装置扶手 ，安排防滑垫；家具包边或者选择圆角的桌椅 ，避免摔倒时二次损伤等等。
别的 ，穿合身的衣裤也很主要。太长或太宽的衣裤、磨损严重的鞋子都可能增添摔倒的危害。
同时 ，坚持加入纪律的体育磨炼。通过有意识的训练 ，增强肌肉实力 ，提高柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳固性和无邪性。
最后尊龙凯时康健提醒各人 ，一旦老人摔倒 ，不要张皇 ，不要贸然起身 ，要缓慢移启航体 ，感受身体是否疼痛 ，判断有足够实力时缓慢起身。须要时原地打电话求助家人或120 ，以降低摔倒的危害。