最近一项新的研究批注 ，运动可以抗癌。这是一篇宣布在《Cancer Research》期刊上的研究 ，高强度的运动可显著降低癌症转移的危害。研究职员在小鼠实验上发明 ，相较于久坐的小鼠 ，举行了8周运动的小鼠 ，体内碳水化合物代谢、糖酵解以及线粒体生物均泛起了上调 ，身体内情形也完全爆发了改变 ，而在这种情形下癌症很难爆发转移。为了验证在人体身上是否有同样的作用 ，研究职员选取了2734名受试者加入视察 ，对受试者举行了为期20年的随访。通太过析发明 ，高强度运动可降低73%的高转移性癌症爆发 ，可阻止癌症转移至其他部位。对此 ，研究职员剖析以为与运动会让受试者体内的葡萄糖使用率增添 ，诱导人体爆发系统性转变相关 ，这些转变可阻止肿瘤的希望、转移。以是说运动可以抗癌是真的！
一、游泳--最好的抗癌运动
肿瘤外科专家汤钊猷院士曾提出看法：游泳是最好的抗癌运动。他一经和学生一起在小鼠身上举行了实验 ，划分将肝癌“种”到小鼠身上 ，此后将小鼠分为三组 ，一组不游泳、一组天天游泳5~8分钟、一组天天游泳16~32分钟。
通过比照发明 ，不游泳的小鼠60天后就殒命了 ，天天游泳5~8分钟的小鼠比不游泳的多活了10天 ，天天运动16~32分钟的相较于不游泳组 ，寿命还缩短了10天。对此 ，研究职员以为 ，适当的运动可提高体内多巴胺水平 ，资助延伸癌症生涯期。但太过运动反而会起到反效果 ，让体内多巴胺渗透镌汰 ，导致预期寿命缩短。
汤钊猷院士体现 ，“游泳”已成为癌症患者最好的“运动药方”。在医学上 ，有多项研究均证实了游泳对人体的心理作用 ，关于预防癌症和复发均有资助。
二、运动可以抗癌 ，还可预防癌症
《体育运动医学与科学》上的研究指出 ，运动不但可以改善整体的康健状态 ，还能资助让身体内情形成为抑癌情形 ，关于预防癌症很有资助。
1、快走：强心肺、增添下肢实力� ？熳呖稍鼋貉� ，增强身体的代谢能力 ，关于调控体内的血脂、血压以及血糖均有资助 ，且可以磨炼下肢实力、预防骨质松散等。
2、跑步：岂论是非和快慢 ，都能镌汰早亡。相较于快走 ，跑步的强度更快 ，更有利于增进新陈代谢和血液循环 ，可提高身体的免疫力 ，让整体康健状态提高。
3、羽毛球：既护心又协调全身。羽毛球需要上下肢实力协调举行 ，很是磨炼人的反应力和全体实力 ，是一项综合性的全身磨炼。
需要注重的是 ，运动虽好也要注重实事求是 ，切不可委屈自己举行超负荷的运动。特殊是一些自己罹患心脑血管疾病的患者 ，运动时要谨遵医嘱。
运动关于康健而言有很大的利益 ，即即是罹患癌症的患者 ，也能通过运动获得益处 ，但选择适合自己的运动才最主要。
最近一项新的研究批注 ，运动可以抗癌。这是一篇宣布在《Cancer Research》期刊上的研究 ，高强度的运动可显著降低癌症转移的危害。研究职员在小鼠实验上发明 ，相较于久坐的小鼠 ，举行了8周运动的小鼠 ，体内碳水化合物代谢、糖酵解以及线粒体生物均泛起了上调 ，身体内情形也完全爆发了改变 ，而在这种情形下癌症很难爆发转移。为了验证在人体身上是否有同样的作用 ，研究职员选取了2734名受试者加入视察 ，对受试者举行了为期20年的随访。通太过析发明 ，高强度运动可降低73%的高转移性癌症爆发 ，可阻止癌症转移至其他部位。对此 ，研究职员剖析以为与运动会让受试者体内的葡萄糖使用率增添 ，诱导人体爆发系统性转变相关 ，这些转变可阻止肿瘤的希望、转移。以是说运动可以抗癌是真的！
一、游泳--最好的抗癌运动
肿瘤外科专家汤钊猷院士曾提出看法：游泳是最好的抗癌运动。他一经和学生一起在小鼠身上举行了实验 ，划分将肝癌“种”到小鼠身上 ，此后将小鼠分为三组 ，一组不游泳、一组天天游泳5~8分钟、一组天天游泳16~32分钟。
通过比照发明 ，不游泳的小鼠60天后就殒命了 ，天天游泳5~8分钟的小鼠比不游泳的多活了10天 ，天天运动16~32分钟的相较于不游泳组 ，寿命还缩短了10天。对此 ，研究职员以为 ，适当的运动可提高体内多巴胺水平 ，资助延伸癌症生涯期。但太过运动反而会起到反效果 ，让体内多巴胺渗透镌汰 ，导致预期寿命缩短。
汤钊猷院士体现 ，“游泳”已成为癌症患者最好的“运动药方”。在医学上 ，有多项研究均证实了游泳对人体的心理作用 ，关于预防癌症和复发均有资助。
二、运动可以抗癌 ，还可预防癌症
《体育运动医学与科学》上的研究指出 ，运动不但可以改善整体的康健状态 ，还能资助让身体内情形成为抑癌情形 ，关于预防癌症很有资助。
1、快走：强心肺、增添下肢实力� ？熳呖稍鼋貉� ，增强身体的代谢能力 ，关于调控体内的血脂、血压以及血糖均有资助 ，且可以磨炼下肢实力、预防骨质松散等。
2、跑步：岂论是非和快慢 ，都能镌汰早亡。相较于快走 ，跑步的强度更快 ，更有利于增进新陈代谢和血液循环 ，可提高身体的免疫力 ，让整体康健状态提高。
3、羽毛球：既护心又协调全身。羽毛球需要上下肢实力协调举行 ，很是磨炼人的反应力和全体实力 ，是一项综合性的全身磨炼。
需要注重的是 ，运动虽好也要注重实事求是 ，切不可委屈自己举行超负荷的运动。特殊是一些自己罹患心脑血管疾病的患者 ，运动时要谨遵医嘱。
运动关于康健而言有很大的利益 ，即即是罹患癌症的患者 ，也能通过运动获得益处 ，但选择适合自己的运动才最主要。