喝水 ，一个简朴的事情 ，着实也包括许多的学问 ，各人天天都会喝水 ，可是对喝水的学问相识几多呢 ？尤其是孩子在喝水时 ，家长们更应注重孩子喝水是否康健 ，这时这几个有关孩子喝水的误区就应该多加注重了。
1、孩子喝水的误区之一 ，用饭时喝水会稀释胃液
有许多家长习惯在孩子用饭时同时配一杯水 ，利便食物下咽。网上一直有说法以为用饭时喝水不康健 ，会稀释胃液影响孩子的消化吸收功效。
事实上 ，食物自己就含有大宗水分 ，如蔬菜瓜果中的水分含量凌驾80% ，以是纵然不喝水 ，用饭的时间也是有水分进入胃肠道的 ，跟是否喝水关系不大。
另外 ，有研究发明 ，用饭时适量喝水对胃液的浓度、因素或pH值都不会有显著影响 ，不会影响儿童对食物的消化吸收。
2、孩子喝水的误区之二 ，喝啥水都行
一瓶含糖饮料中含糖20-50克。过量饮用含糖饮料能够增添龋齿和慢性病如肥胖、Ⅱ型糖尿病等一系列疾病的危害 ，对康健倒运。
建议少喝或不喝含糖饮料 ，稳重选择饮水类型 ，首选白开水。另外 ，经常喝含糖饮料还会让孩子形成对糖的嗜爱。家长要阻止在家中给孩子准备含糖饮料 ，并通过言传身教让孩子熟悉到含糖饮料的危害 ，镌汰和阻止喝含糖饮料。
3、孩子喝水的误区之三 ，渴了再喝水
现实上 ，感受口渴已经是身体显着缺水的信号 ，不应该感应渴了才喝水。缺水对身体有许多影响 ，当机体的体液丧失量约为体重的1%时 ，在泛起口渴感受的同时 ，机体的血浆渗透压升高 ，且身体运动的能力也受到影响。
当体液丧失量抵达2％-4%时 ，机体在感应口渴的同时 ，已经处于脱水的状态。尿液会镌汰 ，尿液颜色已经不是正常的略带黄色透明或白色 ，而是泛起深黄色 ，尿比重也会增高 ，这个时间 ，事情能力和认知能力会有所降低。
而体液丧失量抵达4％-8％时 ，机体除了极端口渴的感受外 ，已经处于中度脱水的状态 ，另外还会皮肤干燥且失去弹性、口舌干裂、声音嘶哑、心率较快、还会变得急躁担心。
再严重了还会导致血压下降 ，甚至危及生命。
有的孩子在学校一天都想不起来喝一口水 ，这就是饮水习惯没有建设好。不要比及口渴的时间才喝水 ，提醒列位家长 ，在一样平常生涯中要有意识指导孩子建设自动饮水的习惯 ，提醒孩子纵然在学校学习或社交时再忙碌 ，也不可遗忘喝水 ，每次饮水也应该在200毫升左右。
4、孩子喝水的误区之四 ，早起一杯淡盐水
在夜间长时间睡眠时 ，身体会通过呼吸、隐性出汗和尿液渗透在不知不觉中丧失一些水分。
只管在起床时 ，你并没有以为口渴 ，但现实上体内仍然会因水分的丧失而导致血液黏稠 ，因此 ，早晨空腹的时间可以喝水 ，有助于降低血液黏度 ，增添循环血容量 ，但不应该喝淡盐水。
加上我国住民天天盐摄入量为10.5克左右 ，着实已经超标 ，因此不应再从水中加盐。
另外 ，有些家长习惯在孩子起床的时间就喂一杯水 ，这个习惯也是不稳当的。建议应该在孩子刷完牙之后 ，整理好口腔细菌 ，然后再喝水 ，并且不要喝冷水。晨起喝冷水会刺激胃肠道 ，尤其是对肠胃相对敏感的孩子来说 ，冷水会导致胃肠道黏膜缩短 ，有可能引起腹痛等症状。
5、孩子喝水的误区之五 ，给孩子喝水越多越好
虽然说要勉励孩子建设自动饮水的习惯 ，可是水喝多了也是对身体有危害的 ，孩子的饮水量要掌握一个度。水摄入量凌驾了肾脏倾轧能力（0.7-1.0升/小时）可引起急性水中毒 ，水中毒可导致低钠血症。
而水中毒则会因脑细胞肿胀、脑组织水肿、颅内压增高而引起头痛、恶心、吐逆、影象力减退 ，重者可爆发渐进性精神缓慢 ，模糊、昏厥、惊厥等 ，严重者可引起殒命。
喝水 ，一个简朴的事情 ，着实也包括许多的学问 ，各人天天都会喝水 ，可是对喝水的学问相识几多呢 ？尤其是孩子在喝水时 ，家长们更应注重孩子喝水是否康健 ，这时这几个有关孩子喝水的误区就应该多加注重了。
1、孩子喝水的误区之一 ，用饭时喝水会稀释胃液
有许多家长习惯在孩子用饭时同时配一杯水 ，利便食物下咽。网上一直有说法以为用饭时喝水不康健 ，会稀释胃液影响孩子的消化吸收功效。
事实上 ，食物自己就含有大宗水分 ，如蔬菜瓜果中的水分含量凌驾80% ，以是纵然不喝水 ，用饭的时间也是有水分进入胃肠道的 ，跟是否喝水关系不大。
另外 ，有研究发明 ，用饭时适量喝水对胃液的浓度、因素或pH值都不会有显著影响 ，不会影响儿童对食物的消化吸收。
2、孩子喝水的误区之二 ，喝啥水都行
一瓶含糖饮料中含糖20-50克。过量饮用含糖饮料能够增添龋齿和慢性病如肥胖、Ⅱ型糖尿病等一系列疾病的危害 ，对康健倒运。
建议少喝或不喝含糖饮料 ，稳重选择饮水类型 ，首选白开水。另外 ，经常喝含糖饮料还会让孩子形成对糖的嗜爱。家长要阻止在家中给孩子准备含糖饮料 ，并通过言传身教让孩子熟悉到含糖饮料的危害 ，镌汰和阻止喝含糖饮料。
3、孩子喝水的误区之三 ，渴了再喝水
现实上 ，感受口渴已经是身体显着缺水的信号 ，不应该感应渴了才喝水。缺水对身体有许多影响 ，当机体的体液丧失量约为体重的1%时 ，在泛起口渴感受的同时 ，机体的血浆渗透压升高 ，且身体运动的能力也受到影响。
当体液丧失量抵达2％-4%时 ，机体在感应口渴的同时 ，已经处于脱水的状态。尿液会镌汰 ，尿液颜色已经不是正常的略带黄色透明或白色 ，而是泛起深黄色 ，尿比重也会增高 ，这个时间 ，事情能力和认知能力会有所降低。
而体液丧失量抵达4％-8％时 ，机体除了极端口渴的感受外 ，已经处于中度脱水的状态 ，另外还会皮肤干燥且失去弹性、口舌干裂、声音嘶哑、心率较快、还会变得急躁担心。
再严重了还会导致血压下降 ，甚至危及生命。
有的孩子在学校一天都想不起来喝一口水 ，这就是饮水习惯没有建设好。不要比及口渴的时间才喝水 ，提醒列位家长 ，在一样平常生涯中要有意识指导孩子建设自动饮水的习惯 ，提醒孩子纵然在学校学习或社交时再忙碌 ，也不可遗忘喝水 ，每次饮水也应该在200毫升左右。
4、孩子喝水的误区之四 ，早起一杯淡盐水
在夜间长时间睡眠时 ，身体会通过呼吸、隐性出汗和尿液渗透在不知不觉中丧失一些水分。
只管在起床时 ，你并没有以为口渴 ，但现实上体内仍然会因水分的丧失而导致血液黏稠 ，因此 ，早晨空腹的时间可以喝水 ，有助于降低血液黏度 ，增添循环血容量 ，但不应该喝淡盐水。
加上我国住民天天盐摄入量为10.5克左右 ，着实已经超标 ，因此不应再从水中加盐。
另外 ，有些家长习惯在孩子起床的时间就喂一杯水 ，这个习惯也是不稳当的。建议应该在孩子刷完牙之后 ，整理好口腔细菌 ，然后再喝水 ，并且不要喝冷水。晨起喝冷水会刺激胃肠道 ，尤其是对肠胃相对敏感的孩子来说 ，冷水会导致胃肠道黏膜缩短 ，有可能引起腹痛等症状。
5、孩子喝水的误区之五 ，给孩子喝水越多越好
虽然说要勉励孩子建设自动饮水的习惯 ，可是水喝多了也是对身体有危害的 ，孩子的饮水量要掌握一个度。水摄入量凌驾了肾脏倾轧能力（0.7-1.0升/小时）可引起急性水中毒 ，水中毒可导致低钠血症。
而水中毒则会因脑细胞肿胀、脑组织水肿、颅内压增高而引起头痛、恶心、吐逆、影象力减退 ，重者可爆发渐进性精神缓慢 ，模糊、昏厥、惊厥等 ，严重者可引起殒命。