“五一”劳动节的五天假期即将到来 ，习惯了“事情-家里两点一线”的你 ，是不是已经“摩拳擦掌” ，准备来一场说走就走的旅行？尊龙凯时康健为您的出游送上一份专业康健指南。
一、自驾游注重腰椎损伤
当下 ，自驾游已成为年轻人重视的旅行方法之一。一些司机喜欢把驾驶位的座椅调得较量靠后 ，这会导致司机在开车时 ，为了让脚能“够”到油门而不得不把臀部向前滑动 ，使得腰部“腾空”、没了支持。
在这种状态下 ，人处于前倾的状态 ，恒久云云 ，腰椎会遭受较大压力 ，易导致腰椎劳损。另外 ，双臂架在偏向盘上 ，后背脱离靠背 ，这样也会对腰椎造成极大的负荷。
建议将驾驶位座椅调到合适的位置 ，使得在开车的时间 ，包管是危坐着的 ，可以镌汰腰部的受压水平。路途中 ，最好每隔1到2个小时 ，到服务区或清静的地带 ，脱离座位运动一下 ，舒展一下身体。
二、游客照出门做好防护
春天气温升高 ，女人们出游时要拍美美的照片 ，穿的也较量清凉。不过 ，袒露在空气中的皮肤很容易爆发过敏。春季皮肤过敏的主要诱因有粉尘毛絮和紫外线。
弥漫在空气中的花粉 ，肉眼很难望见 ，它们飘到皮肤及脸上则会引起红痒、荨麻疹湿疹等。皮肤被紫外线照射（如：日晒）后 ，也会诱发红肿、起疹子等一系列皮肤病。遇到此类情形 ，各人可用冷水冲洗 ，在医生指导下服用抗过敏药物。
建议对光热过敏的人群只管不要将大宗的皮肤裸露在阳光下 ，出门时戴好帽子、墨镜、口罩 ，涂防晒霜 ，做好一定的防护。若是是对花粉、毛絮过敏的人群 ，应少去容易接触到过敏原的地方 ，出门做好物理隔离的防护步伐 ，穿上长袖长裤。另外 ，一次性外科口罩是必备的阻挡“神器” ，现在市面上常见的口罩都能过滤掉花粉等颗粒物。
三、聚聚餐小心异物卡喉
节沐日时代 ，不少人会选择与挚友们聚会 ，一边聊聊各自最近的生涯和事情 ，一边品尝周边的美食。但在品尝美食的同时 ，各人也要小心鱼刺、鸡骨、假牙、枣核等异物卡喉的征象。这时间 ，有些人选择用“土要领”自行解决 ，如：吞饭团、喝醋等 ，这着实都是不可取的。这样做 ，不但不可把异物除掉 ，有时还会适得其反 ，导致异物在食管中的位置越陷越深 ，划伤食道甚至危及生命。
预防异物卡喉 ，注重以下三点。用饭的时间要集中注重力 ，只管不要一边用饭一边语言；少吃汤拌饭 ，吃鸡鸭鱼肉时 ，切莫狼吞虎咽；注重假牙或脱落牙齿 ，尤其是戴假牙的老人 ，平时要按期检查假牙是否保存松动、脱落等征象 ，以免误吞牙齿。若是泛起异物卡喉 ，各人一定要尽快到医院就诊 ，通过专业的手段取出异物 ，以免造成更严重的效果。
四、轰趴馆适度饮酒
现在 ，越来越多的年轻人喜畛丶上亲密挚友 ，到“轰趴馆”组织“家庭派对”。在这里 ，他们吃的都是家中美食 ，玩的都是有趣游戏 ，不必担心衣冠不整 ，不必端着姿态走路 ，往恬静的沙发里一躺 ，悦耳的音乐中 ，人人都是“派对动物”。这时间 ，酒水便成了派对上不可或缺的一部分。
有肝胆系统疾病的患者要忌酒 ，不然可能诱着急性胆囊炎或胰腺炎；有肝病史的要控制摄取高卵白的食物 ，如：鱼、虾等 ，不然有可能爆发“肝昏厥”。节日时代 ，各人只管少饮酒 ，饮酒过多容易引发胃出血、急性胰腺炎等 ，甚至会导致重症胰腺炎或者醉酒殒命 ，一旦泛起不适要实时去医院就诊 ，以免延伸治疗。
另外 ，出门在外 ，若是吃工具不注重或是不顺应外地饮食习惯 ，容易引起肠胃不适或腹泻。最常见的就是因吃工具不洁 ，导致腹泻或是急性肠胃炎 ，以是随身备上抗肠道熏染的药物也是须要的。
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一、自驾游注重腰椎损伤
当下 ，自驾游已成为年轻人重视的旅行方法之一。一些司机喜欢把驾驶位的座椅调得较量靠后 ，这会导致司机在开车时 ，为了让脚能“够”到油门而不得不把臀部向前滑动 ，使得腰部“腾空”、没了支持。
在这种状态下 ，人处于前倾的状态 ，恒久云云 ，腰椎会遭受较大压力 ，易导致腰椎劳损。另外 ，双臂架在偏向盘上 ，后背脱离靠背 ，这样也会对腰椎造成极大的负荷。
建议将驾驶位座椅调到合适的位置 ，使得在开车的时间 ，包管是危坐着的 ，可以镌汰腰部的受压水平。路途中 ，最好每隔1到2个小时 ，到服务区或清静的地带 ，脱离座位运动一下 ，舒展一下身体。
二、游客照出门做好防护
春天气温升高 ，女人们出游时要拍美美的照片 ，穿的也较量清凉。不过 ，袒露在空气中的皮肤很容易爆发过敏。春季皮肤过敏的主要诱因有粉尘毛絮和紫外线。
弥漫在空气中的花粉 ，肉眼很难望见 ，它们飘到皮肤及脸上则会引起红痒、荨麻疹湿疹等。皮肤被紫外线照射（如：日晒）后 ，也会诱发红肿、起疹子等一系列皮肤病。遇到此类情形 ，各人可用冷水冲洗 ，在医生指导下服用抗过敏药物。
建议对光热过敏的人群只管不要将大宗的皮肤裸露在阳光下 ，出门时戴好帽子、墨镜、口罩 ，涂防晒霜 ，做好一定的防护。若是是对花粉、毛絮过敏的人群 ，应少去容易接触到过敏原的地方 ，出门做好物理隔离的防护步伐 ，穿上长袖长裤。另外 ，一次性外科口罩是必备的阻挡“神器” ，现在市面上常见的口罩都能过滤掉花粉等颗粒物。
三、聚聚餐小心异物卡喉
节沐日时代 ，不少人会选择与挚友们聚会 ，一边聊聊各自最近的生涯和事情 ，一边品尝周边的美食。但在品尝美食的同时 ，各人也要小心鱼刺、鸡骨、假牙、枣核等异物卡喉的征象。这时间 ，有些人选择用“土要领”自行解决 ，如：吞饭团、喝醋等 ，这着实都是不可取的。这样做 ，不但不可把异物除掉 ，有时还会适得其反 ，导致异物在食管中的位置越陷越深 ，划伤食道甚至危及生命。
预防异物卡喉 ，注重以下三点。用饭的时间要集中注重力 ，只管不要一边用饭一边语言；少吃汤拌饭 ，吃鸡鸭鱼肉时 ，切莫狼吞虎咽；注重假牙或脱落牙齿 ，尤其是戴假牙的老人 ，平时要按期检查假牙是否保存松动、脱落等征象 ，以免误吞牙齿。若是泛起异物卡喉 ，各人一定要尽快到医院就诊 ，通过专业的手段取出异物 ，以免造成更严重的效果。
四、轰趴馆适度饮酒
现在 ，越来越多的年轻人喜畛丶上亲密挚友 ，到“轰趴馆”组织“家庭派对”。在这里 ，他们吃的都是家中美食 ，玩的都是有趣游戏 ，不必担心衣冠不整 ，不必端着姿态走路 ，往恬静的沙发里一躺 ，悦耳的音乐中 ，人人都是“派对动物”。这时间 ，酒水便成了派对上不可或缺的一部分。
有肝胆系统疾病的患者要忌酒 ，不然可能诱着急性胆囊炎或胰腺炎；有肝病史的要控制摄取高卵白的食物 ，如：鱼、虾等 ，不然有可能爆发“肝昏厥”。节日时代 ，各人只管少饮酒 ，饮酒过多容易引发胃出血、急性胰腺炎等 ，甚至会导致重症胰腺炎或者醉酒殒命 ，一旦泛起不适要实时去医院就诊 ，以免延伸治疗。
另外 ，出门在外 ，若是吃工具不注重或是不顺应外地饮食习惯 ，容易引起肠胃不适或腹泻。最常见的就是因吃工具不洁 ，导致腹泻或是急性肠胃炎 ，以是随身备上抗肠道熏染的药物也是须要的。